Zöld tea 9 egészséget elősegítő ok a fogyasztására
A tökéletes karácsonyi ajándékod
Ezért olyan egészséges a zöld tea: Egyél, igyál, élvezd az életet és még mindig fogyj - ez valami lenne, igaz?
Nem, amit most el akarunk mondani, nem diétás mese lesz, hanem egy kis történet Katekinek és a testükre gyakorolt különféle pozitív hatásaik A fogyás csak egy fejezet a sok közül.
Először is: Mik a katekinek?
De maradjunk először a fogyás témakörénél. A zöld tea mindig működik, de melyik működik a legjobban?
1. ok: zsírégetők
A cetachine fokozza a zsírégetést
Japán tanulmányok a katekin kivonatot folyamatosan fogyasztó nőknél és férfiaknál egyértelmű volt minden résztvevő a fogyással járó fokozott zsírégetés.(1)
Még akkor is, ha az itt használt katechin kivonat sokkal koncentráltabb volt, mint a zöld teában található természetes katechin mennyiség, a tea hasonló hatást ér el, bár kisebb mértékben.
Tehát a zöld tea ideális az alaktudatos emberek számára.
Kényeztesse magát egy-két csészével egy nap jobb anyagcsere és karcsú alak, diéta támogatásaként vagy egy edzés kiegészítéseként.
Tipp: A tisztességes kereskedelemből és a környezettudatos termesztésből származó zöld tea esetében a terre d'Oc-t javasoljuk
2. ok: cukorbetegség megelőzése
a zöld teában található polifenol pozitív hatással van a cukor anyagcseréjére
A a nem működő anyagcsere miatt hízunk, de gyorsan el is enged Betegségek keletkeznek.
Egyikük igen cukorbetegség A test már nem képes önmagában szabályozni a cukor anyagcseréjét. (2)
Zöld tea polifenoljaival, egyfajta antioxidáns, ellensúlyozza az anyagcsere kontrolljának elvesztését.
Részeg étkezés közben lelassítja a tipikusat a vércukorszint éles emelkedése és így hosszú távon megakadályozza a vércukor-egyensúly túlterhelését az inzulinrezisztencia növelésével, mint a cukorbetegség előzetes stádiumával - két csésze zöld tea elegendő minden étkezéshez.
3. ok: csökkent a stroke kockázata
A zöld tea csökkenti a stroke kockázatát
Az American Heart Association 2013 óta biztos: aki minden nap zöld teát vagy kávét iszik, csökkenti a valószínűséget, egy stroke 20-30 százalékkal szenvednek. (3)
Ez az állítás a 13 év alatt több mint 80 000 ember, ami ugyanakkor a szívroham kockázatát is alacsonyabb, de nem annyira jelentősen csökkentette.
Mindkét hatás a antioxidáns hatása a tea katechineknek, vagy a kávéban klorogénsavainak köszönhetően.
4. ok: Vérnyomás vagy koleszterinszint csökkentése
A zöld tea javítja a koleszterin és a vérnyomás szintjét
A koleszterinszint javításához és mindenekelőtt az érmeszesedésért felelős mennyiség csökkentése érdekében LDL-koleszterin kicsit gyakrabban kell a teáskanna után nyúlnia. (4)
Csak innen átlagosan tíz csésze zöld tea hagyd itt lenni pozitív hatások felérni.
Harcolni egy nem kevésbé veszélyes Ezzel szemben napi négy csésze antioxidánsokkal teli tea elegendő a magas vérnyomáshoz, hogy hosszú távon ismét mérje az egészséges vérnyomásértékeket.
5. ok: Fejre emelkedik
A theanin és a GABA javítja az agy teljesítményét és felderíti a hangulatot
Ne aggódj: nem kapsz ostort a zöld teától.
Sokkal több a theaninjaival törődik, egyfajta aminosav, tiszta fejért öregségig.
A zöld tea az tökéletes üzemanyag az agyunk számára és csak azzal növekszik napi két csésze idegi funkciói. Ennek hatása van a nyugdíjkorhatárig és csökkenti a feledékenység és az Alzheimer-kór fokozódásának kockázatát.(5)
A theanin hatása de tovább megy.
Sok ember van Szorongás és depresszió érintett. Mindkettőnek kedvez a neurotranszmitterek zavart szintje és az agyban bekövetkező csökkent neuronális aktivitás. A theanin csökkenti a fej neurotranszmittereinek ezt az egyensúlyhiányát és ösztönzi a A boldogság hormon és a neurotranszmitter dopamin nál nél.
Röviden egy másik zöld tea aminosav GABA hívott, erősíti az idegi folyamatokat ráadásul és azt is biztosítja már röviddel a teaivás után érezhetően enyhül a hangulat.