Zöld tea - fogyás a zöld teával, így megkapod álmaid súlyát ✅

A tökéletes karácsonyi ajándékod

Természetes ételt keres, amely segíthet a fogyásban?
Akkor a zöld tea éppen megfelel az Ön számára. Kínában a zöld tea egészségfejlesztő és karcsúsító erejét évezredek óta használják.

Ebben a cikkben megtudhatja, hogy Ön is felhasználhatja ezt az értékes tudást

Mi a zöld tea
Hogyan segít a zöld tea a fogyásban
Hogyan működik a fogyás a zöld teával?
Hogyan kell megfelelően elkészíteni a zöld teát

Mi a zöld tea?

A zöld tea (más néven kínai tea) a Camellia Sinensis növényi szárhoz tartozik. A zöld tea levelek legfeljebb 4 m magas bokrokon nőnek.
A zöld tea nagy hagyományokkal rendelkezik, különösen Kínában, és része az ottani úgynevezett tea-szertartásoknak.
A betakarítás után a zöld tea leveleket megpároljuk vagy megpirítjuk, majd feltekerjük. Ez a megközelítés megakadályozza az erjedést, ezért minden fontos összetevő megmarad a teaben.

Zöld teát lehet vásárolni hengerelt vagy őrölt formában. Japán és kínai zöld tea fajták egyaránt léteznek.

Milyen típusú zöld tea van?

Sencha
Matcha
Kukicha
Puskapor
Longjing tea

Az értékes zöld tea kivonat kapszula formájában is kapható. Ez a változat különösen alkalmas azok számára, akik nem tolerálják a koffeint, vagy akik egyáltalán nem szeretik a zöld tea ízét. A lényeg az, hogy a hatás ugyanaz, de a zöld tea jobb ital a fogyókúra elősegítésére, mivel kitölti a gyomrot.

Miért segít a zöld tea a fogyásban?

A zöld tea számos értékes és egészséget elősegítő összetevővel rendelkezik. A tea a katechinek mellett értékes vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz. Ezeknek különböző hatásai vannak.

A zöld tea pozitív hatásainak áttekintése

A vérkeringés stimulálása
Az anyagcsere felgyorsítása
A test védekezésének támogatása
Élénkíteni az elmét
Az általános jólét elősegítése

A katekinek gátolják a katekol-O-metil-transzferáz (röviden COMT) hírvivő anyag termelését is. Ez az anyag felelős a norepinefrin lebontásáért a szervezetben, amely nagy szerepet játszik a fogyásban. Ha kevesebb noradrenalin bomlik le, akkor a szervezete többet felhasználhat belőle a zsír csökkentésére.

Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya azt mutatja, hogy a zöld tea kivonat fokozza a zsírégetést és növeli a szervezet glükóz toleranciáját. A tesztalanyok, akik zöld tea kivonatot kaptak, 17% -kal magasabb zsírégetési arányt mutattak.
A Penn Állami Egyetem kutatása szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása csökkentette a test zsírraktározását is.

Hogyan lehet fogyni a zöld teával?

A zöld tea optimálisan támogatja testét a fogyásban. Nem támaszkodhat azonban kizárólag a zöld tea hatásaira. Más tényezőket is be kell építenie a fogyás tervébe, például elegendő testmozgás és kiegyensúlyozott étrend.

A zöld tea az epigallocatechin-gallát (EGCG) hatóanyagot tartalmazza, amely lebontja a szervezet zsírtartalmait, mivel csökkenti a vércukorszintet.
Ügyeljen arra, hogy csak magas EGCG-tartalmú zöld teát vásároljon. Ezeket az információkat gyakran megtalálhatja a csomagoláson.

A következő fajtákban természetesen magas az EGCG-szint:

Sencha
Matcha
Gyokuro

A zöld tea enyhén kesernyés íze csökkenti a vágyat és az állandó étvágyat a cukor és a zsíros ételek iránt. A zöld teában található koffein a csökkent kalóriabevitel ellenére is segít abban, hogy aktív és produktív maradjon.

Chantre és Lairon tanulmánya szerint zöld teával rövid idő alatt akár 5% -kal is csökkentheti a derék méretét.

A zöld tea akkor működhet a legjobban, ha körülbelül 30 perccel az evés előtt issza meg. Ennek az a pozitív mellékhatása is van, hogy kissé csökkenti az éhségérzetét.

Attól függően, hogy mennyire tolerálja a zöld teát, napi 3 és 8 csésze 250 ml-t fogyaszthat. Este ügyeljen arra, hogy ne igyon túl későn az utolsó csésze zöld teát, mivel a benne lévő koffein megnehezítheti az elalvást.

Hogyan készül a zöld tea a fogyáshoz?

Ha fogyni szeretne zöld teával, akkor a lehető legmagasabb minőségű teát használja. Ez azért fontos, hogy teste profitálhasson a fent említett értékes összetevőkből. A legjobb eredményt frissen szárított zöld teával érheti el (lehetőleg bio minőségben).

Hogyan készül a zöld tea ?

A zöld tea optimális elkészítése a következő:

Egy csészéhez 1 teáskanál zöld teát teszünk egy teaszűrőbe (természetesen önthetjük a teát közvetlenül a csészébe is, és az átitatási idő után átszitálhatjuk).
Hagyja egyszer forralni a megfelelő mennyiségű vizet, majd kissé lehűl
Ezután öntsön vizet a teára, és hagyja meredezni 2 percig. Figyelem: Ha a zöld teát túl sokáig hagyja meredeken, keserűvé válik.
A végén kiveszi a teás szűrőt a csészéből, és élvezheti zöld teáját (édesítetlen!)

GYIK Fogyjon le zöld teával

A Matcha, a Sencha és a Gyokuro fajták a legjobbak a fogyáshoz, mert magas az EGCG-tartalmuk.

Naponta akár 8 csésze zöld tea ártalmatlan, sőt jótékony hatással van az egészségre.

A zöld tea olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a zsírégetést és csökkentik a vércukorszintet.

Kiváló minőségű zöld tea rendelhető az interneten. Talál valamit az egészséges élelmiszerboltokban, az egészséges élelmiszerboltokban és a jól felszerelt szupermarketekben is.

Számos tanulmány világszerte bebizonyította, hogy a zöld tea sikeresen képes támogatni a fogyást.

Tapasztalat és következtetés - a zöld tea igazi fogyókúrás termék

A zöld tea valójában egy természetes gyógymód, amely számos területen segíthet egészségének javításában. A legjobb, ha a zöld tea rendszeres fogyasztását összekapcsolják azzal az elhatározással, hogy egészségesen étkezzünk, sok vizet igyunk, és minden étkezés után tegyünk egy emésztőrendszert.
A fontok hamarosan csökkenni kezdenek, és teljesen új testérzetet várhat.

Itt további cikkeket talál a zöld tea témában:

Tetszett a cikk?

Értékelésével segít abban, hogy tovább javítsuk tartalmunkat.
[wp_ulike]