Zöld turmix receptek - fitt, sovány és egészséges I Vegalife sziklák

A zöld turmixok fogyasztásának okai

A zöld turmix receptek vagy a zöldség turmixok segítenek, ha tudsz már nincs kedve hozzá

mindig fáradt és fáradt
Reggel nehéz felkelni az ágyból
gyakran képtelen koncentrálni
nehéz összpontosítani
gyakran kényelmetlenül érzi magát divatos ruhában
rosszul érzi magát az édességektől stresszes helyzetekben

A növényi turmixok a tökéletes méregtelenítő szerek mindezen tünetek esetén. Cikkemben megmutatom, miért és mit tehetnek érted a zöld turmixok.

Az én 6 hetes mentori program Konkrétan és személyesen segítek kipróbálni a zöld turmix recepteket és egészségesebb, fittebb és éberebb mindennapokhoz.

zöld turmix vegán, sok egészséges zöldséggel

Mik azok a zöld turmixok ?

A zöld turmixok édes gyümölcsből készült kevert italok (Banán, alma), Növény zöld mint saláta, spenót és víz. A víz alternatívájaként frissen facsart gyümölcslevet is használhat. Nagyszerű keverők Van ... itt *.

Mi a jó a zöldségturmixokban ?

A zöld turmixoknál az a jó, hogy erősen lúgosak és ezért különösen emészthetők. A csodálatos zöld szín a klorofillból származik - a növényi zöld értékes vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz.

A zöldségzöld egy élelmiszer az egyik legnagyobb tápanyagsűrűséggel. A német táplálkozási társaság naponta körülbelül 400 g zöldséget vagy 250 g gyümölcsöt ajánl.

Az egészséges és egészséges vegán étrendben általában az alacsony energiasűrűségű, de magas tápanyag-sűrűségű ételeket kell előnyben részesíteni.

A magasan feldolgozott termékek, beleértve a gyorsételeket is, többnyire nagy energiasűrűségű, de alacsony tápanyagsűrűségű élelmiszerek - vagyis egyre többet kell enni, amíg a szervezet meg nem kapja az összes tápanyagot, ami gyakran elhízáshoz vezet.

Különösen krémes állag elérése érdekében, van szüksége erőteljes állványkeverő (Ajánlok néhányat a boltomban), aki jól fel tudja aprítani a finom leveleket. Meg kell legalább 30 000 fordulat/perc teremt.

Itt is kapsz egyet átfogó választék * nál nél megfelelő keverők, hogy tudom ajánlani.

Zöld turmix receptek friss gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Méregtelenítő + zöld turmix receptek

zöld turmix receptek

Melyik növényi zöldet használhatom zöld turmixokhoz?

Minden, ami tetszik, és ami vonzóvá teszi: akár csalán jól használhatja (vagy nyersen a sodrófával az égő finom szőrszálak simításához - vagy röviden dinsztelje/főzze).

Saláták
Spenót zöldségek (Baba spenót vagy svájci mángold)
Káposztafélék, mint Káposzta, fekete káposzta
Levelek fákról vagy bokrokról
Vadon termő gyógynövények, pitypang,
Levelek keltgyökérzöldség (Sárgarépa, karalábé levél, cékla, retek levél) - nem maguk a zöldségek
Kerti gyógynövényekr (Kapor, borsmenta, petrezselyem, kakukkfű, zsázsa)
saját termesztésű hajtások

Egészséges turmix receptek

Melyik gyümölcs jó a zöld turmix receptekhez?

Használhat bármit, ami tetszik. Az érett gyümölcsök működnek a legjobban, mert ezek a legjobban emészthetők. Használat:

helyi gyümölcsök: Alma, körte, szeder, málna, eper, egres, szőlő
Egzotikus gyümölcsök: Ananász, banán, datolya, füge, mangó, passiógyümölcs, fizalis, őszibarack, csillaggyümölcs
Citrusfélék: Mandarin, lime, grapefruit, narancs, citrom
Avokádó, uborka, sütőtök, dinnye, paprika, paradicsom

Különösen krémes készítsd a turmixodnak ezeket a gyümölcsöket: banán, avokádó, mangó, őszibarack.

Remek recept a zöld turmixokhoz

Hogyan lehet a gyümölcsök és a leveles zöld viszonya?

A zöld turmix receptekre a következő szabály vonatkozik: A keverőedény alsó felét gyümölcsök, a felsőt zöldek töltik meg. Ezután annyi vizet ad hozzá, hogy ellepje a gyümölcsöket. Tehát együtt lehet a jó turmixkeverő * Készítse el tökéletes zöldséges, krémes zöldségturmixát könnyen.

Kerülje a következő összetevőket a zöld turmixokban:

éretlen gyümölcsök
Hozzáadott cukor - jobb, ha mézet, stevia-t vagy agave-szirupot használ, ha a turmix nem elég édes az Ön számára -, vagy csak keverjen bele egy banánt.
vegán tej, szójajoghurt stb.
Kereskedelmi gyümölcslevek
Olajok, diófélék és magvak - rontják a lúgos hatást

Apró tippek és szabályok a zöldségturmixhoz

A legjobb módja annak, hogy reggelire éhgyomorra élvezze a zöldségturmixot. Akkor a hatás a legjobb. Készítsd el a turmixot szükségszerűen friss gyümölcsökből és leveles zöldekből is.

tudsz csináld előző este, de hagyja állni legfeljebb 24 órán át - feltétlenül keverje jól a hűtőszekrényben és italozás előtt, mivel az összetevők általában külön ülnek.

Ne használjon túl sok összetevőt, inkább kevesebbet, és gyakran cserélje az összetevőket. Meg kell kóstolni - próbáld ki magad! Ha a zöldségturmixod túl ízletes, adj hozzá citrusféléket. A növényi turmixok terhes nők és szoptató anyák számára is alkalmasak

Zöld turmix receptek

Zöld turmix recept matchával és körtével
1. Spenót
2. körte
3. kiskanál Matcha por *
4. Víz

Spenót turmix friss narancssal
1. 1 narancs hámozott
2. ½ banán
3. 1 csésze spenót
4. ¼ csésze Kókusztej *
5. Fagylalt - ha jéghidegen szeretné élvezni

Káposzta turmix áfonyával
1. Csésze friss kelkáposzta
2. csésze víz
3. csésze áfonya
4. hámozott narancs
5. 2 banán

Zöld turmixok elkészítése:

Minden összetevőt alaposan mosson meg, vágja le a stílusokat, és ha szükséges, távolítsa el a gödröket a gyümölcsből. Ezután tegye a hozzávalókat turmixkeverőbe, és keverje addig, amíg az összes összetevő össze nem törik. Ha a zöldségturmix túl sűrű, csak fokozatosan adjon hozzá még egy kis vizet a turmixkeverőbe.

Remélem, élvezni próbálja ki,