Zöld turmixok kevesebb szénhidráttal

Ha fogyni akar, vagy nagy jelentőséget tulajdonít az egészséges táplálkozásnak, akkor mindenekelőtt meg kell próbálnia csökkenteni a szénhidrátok mennyiségét - ez már nem titok. Ennek ellenére sokan a szükségesnél lényegesen több szénhidrátot fogyasztanak egész nap. Ennek oka általában a túlságosan monoton és nyájas étrend, a tiltás érzése és ennek következtében többnyire étvágy.

A segítséget változatos receptek sokfélesége, a lehető legkülönbözőbb, alacsony fehérjetartalmú ételek használata és a magas színvonalú, összetett szénhidrátok célzott fogyasztása adja.

A szénhidrátok csökkentése - ez áll mögötte!

Először is: a szénhidrátok határozottan nem rosszak vagy általában egészségtelenek - éppen ellenkezőleg. Ha az egészséges lehetőségről van szó, például a teljes kiőrlésű termékekről, ezek még nagyon fontosak. Az úgynevezett komplex szénhidrátok biztosítják az emésztés megfelelő működését, és hosszú ideig jóllaknak is.

Amitől azonban kímélnie kellene a testét, azok az egyszerű szénhidrátok, amelyek különösen gyorsan biztosítják az energiát, de viszonylag kevés tápanyagot és rostot tartalmaznak. Ide tartozik például a fehér liszt vagy a finomított cukor. Gyorsan meghíznak és elrontják a vércukrot.

Az alacsony szénhidráttartalmú elv

Az egyszerű szénhidrátok megtakarításának jó módja az alacsony szénhidráttartalmú elven alapuló étrend. Itt egészséges szénhidrátokat fogyaszt, de csak annyit, amennyire valójában szüksége van, és csak azokat, amelyek jót tesznek a testének.

Az alacsony szénhidráttartalmú anyagok gyakorlati megvalósítása

Az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend nagyon népszerű zöld turmixokat. Egészségesek, alig tartalmaznak szénhidrátot, töltik és tisztítják a testet. Nem csak gyümölcsöt tartalmaznak, hanem sok zöldséget is.

Ha még soha nem foglalkozott zöld turmixokkal, az első néhány kísérlet nem biztos, hogy íze lesz különösebben. Mert mint sok minden esetében, a megfelelő keverék is megteremti az ízt.

A turmixokon kívül természetesen számos más, szénhidrát nélküli finom recept is található, amelyek változatosságot és élvezetet nyújtanak az étrend változásakor!

Hogy sokáig ne kelljen kísérleteznie, rövid áttekintést kap a finom és egészséges zöld turmixokról. Természetesen örömmel fogadhatja a fantáziáját is. Ha közelebbről meg szeretné tekinteni a szénhidrátokat, akkor ez a weboldal rengeteg étkezési asztalt kínál Önnek, beleértve a kalóriákat, szénhidrátokat, zsírokat stb.

Zöld turmix receptek

Őszi turmix:

Hozzávalók:

• 2 alma vagy körte
• 125 g báránysaláta
• 100 ml vizet

Készítmény:

1. Mossa meg a magot, és tisztítsa meg a báránysalátát.
2. Tegyen mindent egy turmixgépbe, és töltse fel vízzel.
3. Keverje jól össze a tartalmát, és élvezze a finom turmixot.

Tiszta narancs:

Hozzávalók:

• 2 narancs
• kb. 100 g saláta
• 250 ml vizet

Készítmény:

1. Hámozzuk meg a narancsot, és próbáljuk meg eltávolítani a lehető legtöbb bőrt.
2. Mossa meg a salátát.
3. Tegye az összes hozzávalót a keverőbe, és egyszer jól keverje össze. Befejezett!

Trópusi-gyümölcsös:

Hozzávalók:

• 1 marék pitypang
• 2 szár zellert
• ½ ananász
• 1 banán
• 1 darab gyömbér
• víz

Készítmény:

1. Tisztítsa meg az összetevőket, ha szükséges, hámozza meg őket.
2. Vágjon mindent apró darabokra, és tegye a hozzávalókat a turmixgépbe.
3. Pürésítsen meg mindent, és adjon hozzá egy kevés vizet, amíg a turmix a kívánt állagú nem lesz.

---