Zöld turmixok - Receptek az energiaellátáshoz Foodspring Magazine

zöld

Vitaminbombák és energia növelés: a zöld turmixok lélegzetelállító italok! Igen, az a tendencia, hogy ma már nem a nyers zöldségeket eszik, hanem az iszogatja őket. Megmutatjuk kedvenc receptjeinket, és elmagyarázzuk, miért jó neked a zöld turmix.

Nem titok, hogy a zöld zöldségek jót tesznek neked. De tényleg minden nap nagy segítséget akarsz káposztából vagy spenótból készíteni? Itt van a hatékony megoldás: csak turmixba kell keverni őket. Friss gyümölcsök mellett a zöld ital minden más, csak unalmas lesz.

Mennyire egészséges a zöld turmix ?

Ez az ital egy alapanyagból áll leveles zöldségfélék különböző. Spenót, sült saláta kitûnõ, gallérzöld: szép zöld színük még a turmix nevét is adja.

Az ANSES (Nemzeti Egészségbiztonsági Ügynökség) az étkezést javasolja 5 gyümölcs és zöldség naponta. És leggyakrabban a zöldségek aránya túl kicsi, míg a gyümölcsök a maguk részéről gyorsabban fogyaszthatók snackként.

A zöldségek, különösen a zöld zöldségek, tele vannak létfontosságú vitaminokkal, ásványi anyagokkal, valamint kevesebb savat és cukrot tartalmaznak. A kelkáposzta, a par excellence téli zöldség, például kalciumot, vasat és omega 3 zsírsavakat biztosít Önnek. Az ezt a szuperélelmiszert tartalmazó turmix tehát kielégíti a napi C-vitamin szükségletet.. A leveles zöldségfélék azért is szereznek pontokat, mert ezekből állnak rost, antioxidánsok és keserű összetevők (segítik az emésztést) fontos.