Zöldbab - Zöldséglap, tápérték, jólét
A zöldbab a konyha főzöldségévé vált. Ropogós, olvadó, sokoldalú, mindenki nagyra értékeli, és sok hasznos tápanyagot is tartalmaz.
- A bab alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú
- Tele van B9-vitaminnal
- Ez egy nyári zöldség
- A gyerekek 6 hónaptól fogyaszthatják
- Lehet zöld, lila vagy sárga
- Rendkívül finom, nagyon finom vagy finom változatban létezik
Eszközök
egészségért
A zöldség a leendő anyáknak!
A zöldbab nagyon alacsony kalóriatartalmú és rostokban gazdag: elég a rendszeres szállítás biztosításához (tökéletes a székrekedés hatékony kezelésére, az anyaság egyik apró betegségére). De mindenekelőtt a B9-vitamin forrása, a magzat növekedéséhez nélkülözhetetlen vitamin, különösen a terhesség első trimeszterében.
Tudtad? A rendkívül finom, a nagyon finom és a finom vannak az érettség jelei bab. Táplálkozási összetételük ezen érés során kissé megváltozik. Főleg az övék rosttartalom ami idővel növekedni fog.
A zöldbab szintén:
- B5-vitamin forrása (kognitív teljesítmény, energia, D-vitamin szintézise, a fáradtság csökkentése)
- C-vitamin forrása (immunrendszer, kollagén képződés, energia, idegrendszer, fáradtság, vas felszívódása)
Tartalmaz továbbá:
- nak,-nek Vas
- nak,-nek kálium
- a pro-vitamin vagy béta karotin
- sok antioxidáns, mint zeaxantin és a lutein
Értéktáblák
táplálkozási
A jó pillanat
megenni
Júliustól szeptemberig
A zöldbab egész évben kapható konzervekben, de csúcsidényük átível nyár nak,-nek július nál nél szeptember.
Zöldségeskert
vagy erkély a városban?
A zöldbab lágyszárú növény évi, aki értékeli a talajt könnyűsúlyú és nem túl nedves, valamint expozíció napos.
Ha mindent tudni szeretne a zöldbab termesztéséről, keresse fel a kizárólag az ő tanácsának szentelt részt.
Választani
és megtartani
A zöldbab kiválasztása:
- Vékonyaknak kell lenniük (a nagyobbaknak több száluk van), hosszúnak és szilárdnak, foltok nélküli.
- Hajlítva könnyen eltörnek.
- Színük zöld, lila vagy sárga fajtától függően élénknek kell lennie.