Zöldek, amelyek zsírt égetnek
Ezek a legjobb zöldségek, amelyeket fogyókúrában használhat, mert ezek segítenek a zsírégetésben. A lista sokkal hosszabb, és csak néhánynál álltunk meg, amelyeket a legjobbnak tartanak.
Articsóka
Rostot tartalmaz, amely jóllakottságot okoz, kevés kalóriát tartalmaz, valamint egy cinnarin nevű anyagot, amely természetes gyógymód az emésztési zavarok ellen, képes csökkenteni a koleszterinszintet. Fogyasszon egy articsókát kevés vízben, sóval, esetleg joghurtos öntettel és sok fűszerrel!
zöldborsó
Szénhidrátokat tartalmaz, amelyek sokáig fenntartják a jóllakottságot, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban vannak, de kevés kalóriát tartalmaznak. Más szénhidrátokhoz képest a borsó gazdag antioxidánsokban. Megakadályozza a székrekedést, a szívbetegségeket és erősíti a csontokat.
Uborka
Ez egy másik vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú és lúgos kémhatású zöldség. Az uborka csökkenti az étvágyat, és fontos víztartalma miatt egyszerre hidratál és hűt. Tanulmányok kimutatták, hogy ennek a közös zöldségnek az a tulajdonsága, hogy csökkenti a stresszt.
Wasabi
Aromás és fűszeres, teljes mértékben hozzájárul a zsírégetéshez és az emésztéshez. Tanulmányok kimutatták, hogy képes több mint 40% -kal gátolni a vastagbél, a vékonybél és a gyomor rákos sejtjeinek fejlődését. A torma vásárlásakor ügyeljen arra, hogy ne porból készüljön, hanem frissen!
kapribogyó
Húsételekhez adva megkönnyíti emésztésüket. A kapribogyók rostot, cukrot, szénhidrátokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Vízhajtó hatásúak és megakadályozzák vagy enyhítik az influenzát és a megfázást, a reumás és emésztőrendszeri betegségeket.
Zöldbab
Számos rostot tartalmaz, amelyek visszatartják a vizet és jóllakást okoznak, beavatkozva a zsírok, de a vércukorszint csökkentésébe is, az ásványi anyagok pedig javítják a máj és a vesék aktivitását.
Spenót
Bár sokan még mindig hisznek vas gazdagságában, a spenót valójában nagy mennyiségű rostot, vitamint és értékes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a csontok egészségéhez (ideális a menopauzás nők számára). Az A-vitaminnak köszönhetően jó látást is biztosít. A rost jóllakottságot hoz, az ásványi anyagok vizelethajtó hatást fejtenek ki, így segítenek könnyebben leadni a felesleges kilókat.
spenót, brokkoli, A káposzta és a többi zöldség nem a legfinomabb és leginkább étvágygerjesztő ételek, de a napi étrendben jelentős mennyiségben bevezetve biztosítják egészségünket és megőrzik alakunkat. Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zöld zöldségek értékes tápanyagokat biztosítanak számunkra.
kelbimbó
A fehér káposzthoz hasonlóan a kelbimbó értékes az emésztést serkentő és gyorsan jóllakottságot előidéző rostdússága miatt. Csakúgy, mint a káposztaleves-diétánál, ennek a zöldségnek köretként vagy salátákként történő fogyasztása, a te szíved szerint eszel, mert a kelbimbó kevés kalóriát és sok előnyt jelent. Jelentős mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, amely segít a fogyásban azáltal, hogy megkönnyíti a kalcium felszívódását, amely ásványi anyag hozzájárul a zsírégetéshez. Nemrégiben fedezték fel, hogy a kelbimbó erőteljes rákellenes összetevőt tartalmaz, amelyet az egyik legfontosabb tápláléknak tekintenek, amely megelőzi és leküzdi a rákot.
Zeller zeller
Az egyik zöldség, amely alacsony kalóriatartalma miatt küzd az elhízással, vízhajtó hatású és serkenti a zsírégetést. Hatékony naponta egy pohár zellerlevet (ez lehet gyökér is) vagy salátát fogyasztani a hatások megfigyelésére. Ez segít a vérnyomás csökkentésében, megelőzi az idegrendszer betegségeit, például az Alzheimer-kórt vagy a demenciát, és javítja a memóriát.
Koriander
300 évig gyógyszerként használják, ez a fűszer olyan összetevő, amely az ételekhez adva segít a felesleges kilók elleni küzdelemben. Egyes tanulmányok szerint a koriander serkenti az anyagcserét, így hízás nélkül ehetünk egy kicsit hízósabban, sőt egy év alatt akár néhány fontot is fogyhatunk, csak az ételhez adva. A koriandermagok előnyei itt nem múlnak el: fontos szerepet játszanak a vérnyomás szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében.
Spárga
Ez egy királyi zöldség, tele vízzel, vitaminokkal és antioxidánsokkal, de alacsony a kalóriatartalma. Néhány párolt fonal serkenti az anyagcserét, hozzájárulva ezzel a zsírok hatékonyabb elégetéséhez. A kálium miatt serkenti a vérnyomást, fontos szerepet játszik a csontritkulás megelőzésében, megkönnyíti a test méregtelenítését és megőrzi fiatalságát.
Avokádó
Sok zsírtartalmú gyümölcs, de jó! Rost- és zsírtartalma miatt az avokádó csökkentette az étvágyat. A gyümölcs antioxidánsai megvédik a testet a ráktól. Ehetjük köretként, szeletekre vágva és citromlével megszórva vagy salátaként (guacamole).