Zöldségek rabja! kalóriatápérték - 2. oldal
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek H_D »2012. július 22. 11:47
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek Dinko »2012. július 22. 11:57
paleo alatt minden étkezésre gondolok:
- hús/hal/tojás mint "fehérje/zsír alap"
- sok zöldség (főleg az alacsony keményítőtartalmú, de nem csak)
- gyümölcs mértékkel (inkább alacsony KH)
- megfelelő omega 3 zsírbevitel (bármilyen formában, halolaj kapszulákat vennék)
- bizonyos zsírok, például vaj, olívaolaj, dió és kókuszolaj
Egy ilyen ételt szilárd, egészséges étkezésnek neveznék. ezeknek az ételeknek kell képezniük a kiváló minőségű táplálkozás ALAPJÁT.
mivel egy ilyen étrend hosszú távon meglehetősen monoton, és nem optimális a sportolók számára (túl kevés szénhidrát van a regenerációhoz.) meghosszabbítanám (NE cserélje le.)
- burgonya, rizs, zabpehely, kukorica (egészséges gluténmentes keményítőforrásokként)
- tejsavófehérje por (az egyetlen fehérjepor, amelyet használok)
- tejtermékek, ha elviseli őket (!)
Hanno tábornok
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek Jedikempfer »2012. július 22. 12:56
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek H_D »2012. július 22. 13:51
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek Hanno tábornok »2012. július 22. 14:44
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek óceán »2012. július 22. 16:28
Igazából. Ha úgyis meghízik, az valami más lesz.
És igen, megfontolom a zöldségkalóriák számítását egy hobbi BBler számára (az étrendben is) étkezési rendellenességek esetén.
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek Lazar angelov »2012. július 22. 16:38
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek Dinko »2012. július 22. 16:46
Az, hogy a hátulra van írva, nem jelenti azt, hogy a tested felhasználhatja ezeket a kalóriákat. A kalória nem kalória, főleg zöldségekkel.
Csináltál már alacsony szénhidráttartalmat? Napi többlete 500 kalória lehet, és így is fogyhat. Zavart mit?
paleo alatt minden étkezésre gondolok:
- hús/hal/tojás mint "fehérje/zsír alap"
- sok zöldség (főleg az alacsony keményítőtartalmú, de nem csak)
- gyümölcs mértékkel (inkább alacsony KH)
- megfelelő omega 3 zsírbevitel (bármilyen formában, halolaj kapszulákat vennék)
- bizonyos zsírok, például vaj, olívaolaj, dió és kókuszolaj
Egy ilyen ételt szilárd, egészséges étkezésnek neveznék. ezeknek az ételeknek kell képezniük a kiváló minőségű táplálkozás ALAPJÁT.
mivel egy ilyen étrend hosszú távon meglehetősen monoton, és nem optimális a sportolók számára (túl kevés szénhidrát van a regenerációhoz.) meghosszabbítanám (NE cserélje le.)
- burgonya, rizs, zabpehely, kukorica (egészséges gluténmentes keményítőforrásokként)
- tejsavófehérje por (az egyetlen fehérjepor, amelyet használok)
- tejtermékek, ha elviseli őket (!)
Hanno tábornok
Re: zöldségfüggő ! kalória?
nak,-nek Villogó villám »2012. július 22. 17:13
A saját sikereinél jobb a legjobb barátok kudarca.