Zöldségtekercs kvarkkal - étel szénhidrát nélkül
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A tepsit kibéleljük sütőpapírral.
Keverje össze a tojásokat, a krémsajtot és a sáska babgumit. Fűszerezzük sóval és borssal. Hajtsa be a reszelt emmentálert.
Hámozzuk meg és szeleteljük fel a sárgarépát. Mossuk meg a cukkinit, és nagyjából reszeljünk is. Hozzáadjuk a krémsajt keverékhez, és keverjük hozzá. Kenje el a keveréket a tepsire, és sütje 20-25 percig a sütőben.
Vegye ki a tepsit a sütőből, és hagyja rövid ideig kihűlni.
A snidlinget mossuk meg és aprítsuk fel, majd keverjük össze a kvarkkal. Fűszerezzük sóval és borssal. A kvarkot egyenletesen kenje a tésztára, fedje le a sonkával és óvatosan tekerje fel. Félig középen.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Finom és egészséges ötlet útközben! A töltelékes zöldségtekercs quarkral nagyon könnyen elkészíthető, és tökéletes az ebédszünethez az irodában vagy egy nyári piknikhez. Tele fehérjével és csodálatos íze van. A tekercsből nagy főétel készül egy darabban. Középre osztva kétszer is élvezhető.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)