Zóna étrend, hormonális egyensúly a fogyás előnyeihez és ellenjavallataihoz
Így a napi étrendnek "optimális" arányban kell lennie: 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% jó zsír.
A feldolgozott szénhidrátok (például rizs, fehér kenyér és cukor) kikerülnek ebből az étrendből, és ösztönzik a jó zsírok fogyasztását, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Emellett be kell tartani a három fő étkezést (reggeli, ebéd és vacsora), amelyhez két harapnivalót és legalább két liter folyadékot adnak. Az étel adagjának kicsinek kell lennie, és ajánlott a napi mozgás.
Ehet mindenféle zöldséget (kivéve burgonyát, tököt, céklát és sárgarépát) és mindenféle gyümölcsöt (banán, mangó, dinnye és papaya nélkül).
Ehet aludttejet, halat, csirkét, pulykát, marhahúst és nyulat is.
A rendszert több hollywoodi sztár követte, köztük Demi Moore, Sarah Jessica Parker és Jenifer Aniston.
Mivel nehéz, ha nem is lehetetlen kiszámolni a saját 40-30-30 százalékát, az Egyesült Államokban vannak olyan éttermek és üzletek, amelyek készételeket kínálnak.