Zóna-diéta 40-30-30 Táplálkozási információ és szakácskönyv

Ez a weboldal egy receptek szakácskönyvéből származik, amely a Zóna diéta, a 40-30-30 diéta szerint dr. Orient Sears. Azt akartam, hogy bizonyított receptek legyenek a szükséges blokkokra vonatkozó gramm információkkal, és gyorsan elérhetőek legyenek számomra, és hogy a recepteket olyan barátok számára is elérhetővé tegyem, akik szintén a Zone Diet-on alapulnak.
Mivel a táplálkozás témájában az idők során összegyűjtött információk továbbra is halmozódnak, és néha azt kívántam, hogy németül is rendelkezésre álljak a Zone-Diet-ről szóló információk, véleményem szerint ezt a szakácskönyvet fogom használni Készítsen elő és tegyen közzé releváns információkat a táplálkozás témájáról - természetesen néhány személyes szempontot és perspektívát ezzel kapcsolatban.

40-30-30

. öt receptkategóriába oszlik: hús, baromfi, hal, vegetáriánus és köretek. (A többi étel közül sok vegetáriánus változatra is átalakítható.)

Bevásárlólistát is tartalmaz. Ez kiegészíti a meglévő listákat (például könyvekben), és megkönnyíti bizonyos ételek mennyiségének keresését.

Mivel 2012 óta működöm a CrossFit-en, nem tehetek róla, de közzéteszek olyan információkat és szempontokat, amelyek fontosnak tűnnek számomra ebben és a "Funkcionális fitnesz" átfogó témában.
Talán ez másokon is segít.