Zónás piknik; Eredeti íz

Nem mindig lehet hozzáférni az összes kívánt ételhez, vagy éppen pontosan meghatározni a mennyiségeket és súlyokat. Ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek gyakran „útközben” nélkülözik a zónadiaszt, majd elmennek a gyorséttermi bárokba. Erre azonban nincs szükség. Legalább nagyjából a zónának megfelelő választás bármikor könnyen összeállítható. Íme egy példa:

• 100g garnélarák (fűszeres szószban) (2EWB)
• 1/2 teljes kiőrlésű tekercs (2KHB)
• 1 teáskanál mogyoróvaj

Egy rövid utat egy holland halászfaluba (nem váratlanul) megszakított az éhség. A helyi halüzletben kiváló garnélákat (gambákat) vásárolhattam. Tudom, hogy 100 g garnélarák körülbelül 16 g fehérjét tartalmaz. Ez a mennyiség elegendő egy jó 2 fehérje blokkhoz.

A szomszéd pék friss, ropogós teljes kiőrlésű bagett tekercset kínált. A tekercsben körülbelül 4 szénhidráttömb található, így a felük belefér a vásárolt garnélába.

Dióvajas rajongóként mindig nálam van a pohár mogyoróvaj. Egy teáskanál megfelelő mennyiségű zsírt biztosít, és finomítja ezt az uzsonnát, amikor a tekercsre terítik. Zóna szempontjából biztosan nem tökéletesen kiegyensúlyozott, de mégis sokkal jobb, frissebb és finomabb, mint az elvihető zabkása.

És így finom falatokat fogyaszthat alig több mint 2 fehérje és szénhidrát blokk összerakni.

Nem kérdés: mindenféle gabona nélkül még jobb lenne. De ha minden más kudarcot vall, és nincsenek alternatívák, akkor a dolgoknak másként kell lenniük.

3 gondolat a „zónás piknikről”

Hmmm. Azt hiszem, olvastam, hogy a földimogyoró rossz (nem paleo) ... Ez szerepet játszik a mogyoróvajban?

Így van, a földimogyoró hüvelyesek. Ezért ez nem paleo piknik, hanem zónás piknik. Csak hagyja figyelmen kívül a receptet, nagyon régi és a Dr. Sears (mert a kenyér, amint biztosan tudod, szintén „nem paleo”).

remek ötlet és szuper gyorsan elkészíthető.

A hozzászólások lezárva.

Egyszerűen fogyjon

A fogyás könnyű, és örömmel kombinálható. A sikerhez vezető út csak néhány lépés.

Csak főzni

A jól főzni könnyű, és nem kell sokáig tartania. Ebben a könyvben mindent megtanulsz, amit tudnod kell az egészséges ételek elkészítéséhez és variálásához, amelyek ragyogtatják a szájpadlásodat.

A fogyókúrás receptek bibliája

Ez a könyv nem az enyém, és néhány részletet másképp közvetítenék. Ha csak fogyni szeretne, akkor is jól fog szolgálni ezzel a könyvvel, és minden vásárlásnál támogatni fogja az eredeti ízlést is. *

A legendás Paleo klasszikus

Ezzel a könyvvel kezdődött a paleohullám Németországban: Receptek élvezethez és fogyáshoz. Paleo kompatibilis, alacsony szénhidráttartalmú, finom. Van valami mindenki számára.

Egyszerű receptek:

Csak egyél

Támogatás

Támogassa az eredeti ízlést - ezáltal segít új bejegyzések létrehozásában:
Egyszerűen küldjön nekem egy választott összeget a PayPal-on keresztül:

Támogasson a Patreon-on keresztül, és élvezze az exkluzív előnyöket:

Vásároljon valamit az Amazon-tól további költségek nélkül az alábbi linken keresztül:

---