Zselés multivitaminok, nagyon jó neked HuffPost Life
A HuffPost ma az Oath család része. Az új EU adatvédelmi törvények értelmében nekünk (Oath), beszállítóinknak és partnereinknek be kell szereznünk az Ön beleegyezését ahhoz, hogy sütiket telepítsünk eszközére, és hogy adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat nyújtson és személyre szabhassa az Oath termékek (és bizonyos esetekben a partnerek) hirdetéseit. Ide kattintva tudhat meg többet adatfelhasználásunkról és választásairól.
Egyetértek
Ízletesek, mint a cukorkák, és állítólag megmentenek minket a hideg hidegtől a hideg évszakban. De vajon a zselésített mutivitaminok valóban hatékonyak-e, sőt egészségesek? Áttekintés.
"A vitamintabletták és a zselatin egyformák" - mondja Annie Ferland táplálkozási szakember a Science & Fourchette blog mögött. A felnőttek és a gyermekek ezért inkább a jujube típusúakat kedvelik az ízük, az édesebb és gyümölcsösebbek miatt, de azért is, mert könnyebben lenyelhetők.
Túl édes?
Legyen szó kovakövekről vagy csak kapszulákról, a vitaminos cukorkákban elkerülhetetlenül több a cukor, mint a tablettákban.
Mivel az észak-amerikai étrend már gazdag cukorban, meg tudnánk menni anélkül, hogy ez a kiegészítő cukor lenne, de a tartalom továbbra is ártalmatlan marad a piacon lévő legtöbb termékben.
A legtöbb zselés multivitamin ajánlott adagonként 1,5 g és 3 g közötti mennyiséget tartalmaz (napi két jujuba), ami plusz vagy mínusz 1/2 teáskanál egyenértékű. Iránymutatásként az Egészségügyi Világszervezet legfeljebb 12 teáskanál napi fogyasztását javasolja.
"A zselatin [és a cukor] mennyisége egy bevonatban jelentéktelen [fiziológiai hatásokat tekintve], ha a teljes napi energiafogyasztásunk perspektívájába helyezzük" - erősíti meg Annie Ferland.
Mivel ízlésük csábító, ügyelni kell azonban arra, hogy ne fogyasszuk őket igazi csemegeként, kockáztatva a vitaminok, a cukor vagy a hamis cukor feleslegét, majd a fogak egészségének hiányát.