Zselés reggeli - nagymamák 1 euro receptek
Gruel reggelire
A zabkását zabkásának vagy zabpehelynek is nevezik, és nagyon egészséges. Ideális töltő reggeliként, mert emészthető és sokáig teli. A zab fehérjét szolgáltat, és a házi zabpehely lényegesen egészségesebb, mint a bolti müzli.
Minden zúzó szerelmeseinek íme a nagymama egyszerű és finom édes receptje. Mindig működik és mindig jó íze van!
Gruel reggelire
Hozzávalók 4 fő részére:
1,5 liter tej 1,50 euró
100 g zabpehely
2 banán 40 cent
1 evőkanál cukor 10 cent
1 teáskanál fahéj 5 cent
csipet só
Készítmény:
A zabpelyhet a tejjel és egy csipet sóval forraljuk fel egy serpenyőben, és vegyük ki a tűzhelyből.
Letakarva hagyjuk állni 5 percig.
Közben összekeverjük a cukrot a fahéjjal. Hámozzuk meg a banánt és vágjuk vékony szeletekre
Tegye tálba a zabpelyhet, kenje rá a banánszeleteket, és szórja meg a cukor-fahéj keverékkel.