Zsetonokra vágysz, de tudod, hogy ezek nem tesznek jót az alakodnak. Tudja meg, melyik zsetont ajánlom!
Izgatott az új hét miatt? Az egyik legelragadóbb vagyok, főleg, hogy egy hetet naposnak és még melegebbnek hirdet, mint a most véget ért hétvége.
Ezen a hétvégén volt néhány vendégünk, és többek között snackekről/chipsekről/crantanele-ről volt szó - mindenki mondja. A legegyszerűbb és legkényelmesebb megoldás az lett volna, ha a szupermarketbe szaladsz, és megtöltöz egy kosarat mindenféle zsetonnal és hülyeséggel. De mindannyian tudjuk, hogy végül is meglehetősen károsak. Egészségtelenek, sok mesterséges adalékot és E-t tartalmaznak, ezen túl pedig valós veszélyt jelentenek az alakra. Természetesen talán van köztetek olyan, aki most azt mondaná nekem: „Hé, gyere! Havonta egyszer egy zacskó chips nem ártott senkinek. " Igen, mondhatnánk, de egy kis folyó nem azt jelenti, hogy csak azért nem érinti, mert kicsi. Tehát úgy döntök, hogy havonta egyszer sem mondok "igen" a boltban lévő chipekre. Főleg, hogy két receptem van az egészséges étrend chips-ekhez, amelyeket ma bemutatok nektek. Kíváncsi felfedezni őket? gondoltam!
Kale chips készítése
100% egészséges snack, sokkal kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaz, mint egy szokásos adag burgonya chips. Ennek a diétás chips receptnek az elkészítéséhez mindössze 8-12 percre van szüksége.
-körülbelül 16 kelkáposzta levél, amelyet eltávolít a kemény szárból és darabokra törik;
-1 evőkanál extra szűz olívaolaj
Hogyan készítsünk diétás chipset kelkáposzta levelekből
Az első lépés a sütő előmelegítése 200 ° C-ra. Ezután, ha a kelkáposzta levele nedves, akkor nagyon jól meg kell szárítanunk őket! Megtehetjük ezt konyharuhával, öltözködéssel. Miután a kelkáposzta levelei megszáradtak, tegyük egy tálba, és szórjuk meg extra szűz olívaolajjal, majd szórjuk meg sóval. Masszírozza jól a kelkáposzta gombákat olajjal és sóval.
Külön vegyen egy tálcát, amelyet tepsivel bélelnek ki. Helyezze ebbe a tálcába a kelkáposzta leveleket, nagyon ügyelve arra, hogy ne fedjék egymást! Ha túl sok zsetonja van, és ezek nem férnek el a tálcán, ne aggódjon - több szelet snacket készít.
Tegye a sütőbe körülbelül 8–12 percre, ügyelve arra, hogy a levelek felének a fele forduljon a másik oldalra, és a tálca forogjon a sütőben. 8 perc elteltével ellenőrizze a chipeket, nehogy megégjen.
Miután megfőtt, abszolút finom szikrákat kap!
Vega chips, olaj vagy glutén nélkül
Chipek kevesebb, mint 20 perc alatt készen állnak, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni. A zöldség chips ízletes, ropogós, és bűntudat nélkül élvezheti őket, mert egyáltalán nem veszélyeztetik a sziluettet.
Ezeknek a diétás chipseknek a titkai
A szükséges zöldség chips elkészítéséhez:
- 1 közepes szelet
- 1 közepes cukkini
- 1 nagy sárgarépa
- 1 édesburgonya
- 1 fekete retek
- 1/2 teáskanál tengeri só
- Jellemzők:
- 1/2 teáskanál paprika
- 1 teáskanál extra szűz olívaolaj
Hogyan készül
- Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra;
- Az összes zöldséget vékony szeletekre vágjuk, egy tálba tesszük, a tetejére pedig olajat és sót szórunk.
- Vegyünk egy tálcát, amelyet tepsi borít. Helyezze a zöldségeket átfedés nélkül (mint a kelkáposzta-levélforgács esetében). Kb. 10 percig sütjük, amíg ropogós, NEM ég le! Óvatosan figyelje őket, nehogy megégjen.
- Miután kivette a sütőből, tegye félre néhány percre kihűlni. Akkor készen állok a szolgálatra.
énPróbáld ki magaddal ezt a két diétás chips receptet. Arra a következtetésre jut, hogy ezek sokkal finomabbak, mint a piacon lévő chipsek. Csak jó, mert ők is 100% -ban egészségesek. Bár a kereskedelemmel foglalkozókról csak az ellenkezőjét mondhatjuk - semmi egészséges nincs bennük.
Ez volt a mai napig. Új, lelkesedéssel teli hetet kívánok! 🙂