Zsibbadok a kezeim, amikor alszom - ez normális
A kezek zsibbadása alvás közben aggodalomra adhat okot, de leggyakrabban az alvási helyzet okozta idegtömörítés következtében következik be (például, ha a kezét a feje alatt alszik, vagy valahogy "beragadt" marad a láb vagy a törzs alatt). Egyéb tünetek hiányában ez a zsibbadás ébredés után néhány másodperccel eltűnik. Az alábbiakban megtudhatja, mi más okozza a kezek zsibbadását alvás közben. (1, 2)
Mi okoz zsibbadást a kezekben, amikor alszik?
Bár az elzsibbadt esetek 90% -a alvás közbeni helytelen helyzet miatt következik be, ennek a jelenségnek más lehetséges okai is lehetnek: (2, 3, 4)
Mit tehet az alvás közbeni zsibbadás csökkentése érdekében?
Sok esetben elkerülheti az ideg összenyomódását alvási helyzetének megváltoztatásával. Kerülje a magzati helyzetben való alvást. Ha hajlított kézzel és könyökkel alszik, nagyobb a kockázata annak, hogy nyomást gyakorol az idegeire, és zsibbadt kézzel ébred. Ha hasra alszik, próbálja a kezét a testéhez szorosan tartani, hogy elkerülje a zsibbadást. Kerülje a kezét a párna alatt; a fej súlya nyomást gyakorolhat a csuklóra, és ezáltal zsibbadás léphet fel. (1, 2, 4)
Ezenkívül a nyújtási és testtartási gyakorlatok (a nyaki spondylosisra jellemzőek) segíthetnek csökkenteni a zsibbadást, amikor az fennmarad és ébredés után. Ha fájdalmat érez, akkor az ibuprofen vagy az aszpirin hasznos lehet, és a perifériás neuropathia okozta fájdalom enyhítésére a lidokain, kapszaicin vagy mentol alapú krémek jelennek meg. (1, 4)
Végül pedig nehéz kontrollálni a test mozgását alvás közben, de a kezek testtartásának korrigálásához és a zsibbadás megelőzéséhez speciális kesztyűt használhat a csukló helyes helyzetben tartásához. (2. 3)
Mikor kell orvoshoz fordulnom?
Ha megpróbálna más helyzetben aludni, és speciális kesztyűhöz folyamodna, és továbbra is zsibbadt kézzel nézne szembe, jó lenne orvoshoz fordulni. Akkor is ajánlott járni, ha a kéz zsibbadása 1-2 percnél tovább tart, és olyan tünetek kísérik, mint: (1)
- zsibbadás a test más részein (különösen a vállakon, a nyakon és a háton)
- izomgyengeség
- magas dolgok elől menekülve
- gyenge reflexek a kézben vagy a lábban
Legtöbbször alvás közben elzsibbasztom a kezét a helytelen helyzet miatt, és felépül, ha kezeit a testéhez tartja. Ha a kéz zsibbadása 1-2 percnél tovább tart, és egyéb tünetek kísérik, akkor jó orvoshoz fordulni.
Még a fiatalok számára is normális, ha elfelejt néhány dolgot, például azt, hogy hova hagyták a kulcsait, vagy a nevét.
A kézremegés, a kézremegés orvosi kifejezésként ismert, a ritmikus mozgások megjelenése.
Gyakran az egyenértékűség jele kerül a demencia és az Alzheimer-kór közé, bár a két kifejezés nem az .
- A fizikai aktivitás
- Szembetegségek
- Vesebetegség
- Allergia és immunológia
- Orvosi vizsgálatok és vizsgálatok
- Fertőző betegségek
- Rák
- Mi a különbség az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség között?
- Sebészet
- Anyaghasználat
- Fogamzásgátlás és szexualitás
- Bőrgyógyászat
- Cukorbetegség, táplálkozás és anyagcsere
- Emésztési és emésztési rendellenességek
- Véradás
- Endokrinológia
- Gondozás és esztétika
- Kábítószerek
- Ideggyógyászat
- Csontok, izmok és ízületek
- ORL
- gyermekgyógyászat
- Pszichológia és pszichiátria
- Szájhigiéné
- Terhesség, termékenység, a nők egészsége
- Kardiovaszkuláris tünetek és állapotok
- Tünetek és légzési állapotok
- Életmód
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.