Belek; Súly; KEVESEBB orvosok az egyensúlyért
Sok nő akaratlanul hízik 40 után. Miért ilyen és hogyan lehet még mindig békében a testével, vagy - ha akarja - ismét megszabadulni a plusz kilóktól?
A női anyagcsere 40 után lelassul
Ugyanolyan kalóriabevitel mellett, mint mindig, hirtelen gyomra van. Eddig a női progeszteron okozta a testhőmérséklet emelkedését a ciklus második felében, a petefészekben a petesejt növekedésével párhuzamosan. Ha a havi ciklus szabálytalanabbá válik, azaz H. ha anovulációs ciklusok lépnek fel, az ovuláció nem fordul elő egyre gyakrabban, és a testhőmérséklet már nem emelkedik. Tehát ezek a kalóriák már nem égnek el.
Az izomtömeg csökken
Ezenkívül az izomtömeg természetes lebomlása következik be a nők és a férfiak alacsonyabb DHEA-hormontermelése miatt, és ez kihat a kalóriafogyasztásra is: az izmok a legjobb zsírégetők. Ezenkívül sok sejt zsibbad, amikor a leptin jóllakottsági hormon kopog. Ez természetesen kétszeresen idegesítő, mert egyrészt kevesebb kalóriát fogyaszt, másrészt éhes vagy éhes.
Az ösztrogén dominancia a zsír újraeloszlásához vezet
Ha az ösztrogén és a progeszteron egyensúlyhiányba kerül a perimenopauza alatt, az ösztrogénfelesleg vízvisszatartást és zsíreloszlást eredményezhet, különösen a hasban. Végül, de nem utolsósorban a stressz és az alváshiány okozza az elhízást.
És még sok más oka van - amelyeknek nem kell kapcsolódniuk az étlaphoz - miért csíphetnek nadrágok vagy szoknyák egy bizonyos életkor után. Ha nem akarunk hízni, akkor van értelme étrendünket 40-től megváltoztatni. Ha a font már a csípőjén van, akkor azt javasoljuk, hogy forduljon a bélbaktériumaihoz.
Mit tehetek?
A legfontosabb kérdés: Szeretne egyáltalán fogyni? Mert erre a válasz döntő a siker szempontjából. Ha nemet mond, mert jól érzi magát a testében, találja szebbnek az arcát, mert néhány plusz kiló miatt a ráncok eltűntek, és nincs más orvosi oka, akkor nem kell tovább olvasnia.
Miért akar fogyni és mikor?
Ha igennel válaszol a kérdésre, akkor nem diétát, hanem étrendváltást javasolunk, figyelemmel a mindennapi élet apróságaira. A stressz csökkentésével és a rendszeres, mérsékelt testmozgással együtt átprogramozza sejtjeit és agyát, hogy megváltoztassa a régi étkezési szokásokat és kevesebb szénhidrátot használjon.
Azt akarjuk, hogy egészséges legyél az alakoddal, és hogy jól állsz, ha az étrend megvalósítható változására összpontosítasz, és összeegyeztethető a családdal az irodában és otthon. Csak nincs stressz és nincsenek álmatlan merész éjszakák a puszta éhségtől, d. H. nincs szükségtelen rohanás, nincs 5 kiló a 2 hétben kínzás, mert a jo-jo effektust előre beprogramozták.
Sok apró kiigazítás vezet sikerhez!