Zsír a SpringerLink alkalmazás ellenére
A fogyni vágyók nem számíthatnak fitneszkövetőkre. Egy tanulmányban a súlycsökkenés kisebb volt az elektronikus fogyássegítővel, mint a technika nélkül.
A webalapú eszköz folyamatosan jelentést ad az energiafogyasztásról és a tevékenység szintjéről.
A fitneszkövetők, mint fogyássegítő eszközök, egyre népszerűbbek. Ha úgy gondolja, hogy releváns vélemények vannak az interneten, akkor a kereskedelemben kapható intelligens karkötők "minden szükséges eszközt biztosítanak a kilók leadásához", és így alkotják "a fogyókúra lényegét".
A karon vagy a csuklón viselt stílusos érzéki ruházat kifinomult mikrotechnikával méri azokat a paramétereket, mint a lépések, az aktivitás szintje, a pulzus, a kalóriafogyasztás és az alvás minősége. A felhasználók elvárásai magasak - a reklám jelentősen elősegíti. Azt a hatékonyságot azonban, amellyel az eszközök valóban támogatják a súlycsökkentést, még egyetlen vizsgálat sem tesztelte kellő minőséggel.
BMI 25 és 40 között
A neves „JAMA” folyóiratban megjelent IDEA tanulmányt azért indították el, hogy megvizsgálja a webalapú nyomkövető eszköz további előnyeit túlsúlyos fiatal felnőtteknél, randomizált tervezéssel. 470 18 és 35 év közötti férfi és nő vett részt a vizsgálatban, BMI-jük 25 és 40 között volt a felvételi kritériumok szerint.
Valamennyi résztvevő kezdetben a súlycsökkentéshez kapcsolódó viselkedési programot teljesítette heti csoportos foglalkozásokkal a vizsgálat megkezdését követő első 6 hónapban. Hat hónap elteltével a csoport megoszlott: a szokásos csoport mostantól rendszeresen telefonos tanácsokat kapott, emlékeztetőket küldött a mobiltelefonjaira, és információs anyagokat tudott letölteni egy webhelyről.
Az ülésekre havonta egyszer, összesen 24 hónapig került sor. Ennek a csoportnak napló segítségével kell rögzítenie a táplálkozást és a fizikai aktivitást, az első 6 hónap után pedig a weboldal segítségével is, és rendszeresen meg kell vitatnia őket egy tanácsadói csoporttal.
Rendszeres e-mail és telefonos kapcsolattartás
A fokozott beavatkozással rendelkező csoportban minden a régiben megegyezett, csak a monitorozást egy webalapú eszközön (FIT Core; Body Media) végezték, amelyet karkötőként viselnek a felkaron. Ez folyamatosan tájékoztatja a felhasználót az energiafogyasztásról és az aktivitási szintről egy kis kijelzőn vagy számítógépes szoftveren keresztül. Itt is rendszeresen folytattak e-mailes és telefonos kapcsolattartást, valamint találkoztak az intervenciós csoporttal.
Az elsődleges végpont a súlyvesztés volt 2 év alatt. Amint arról John M. Jakicic, a Pittsburghi Egyetem és csapata beszámolt, mindkét csoportban jelentős súlycsökkenés volt tapasztalható. Mindenki meglepetésére azonban ez összességében lényegesen alacsonyabb volt a fitneszkövetőkkel ellátott csoportban. Például a készüléket használók csoportjának súlya két év elteltével átlagosan a kezdeti 96,3 kg-ról 92,8 kg-ra csökkent, vagyis az átlagos 3,5 kg-os fogyás. Ezzel szemben a standard beavatkozással átlagosan 5,9 kg (kezdő súly: 95,2 kg) veszteség volt a csoportban.
Jelentős különbségek
Egy post-hoc elemzés szerint mindkét csoport résztvevőinek százalékos aránya nagyjából azonos százalékot veszített az első 6 hónapban: a súlycsökkenés ezen a ponton 9,4% volt a csoport nélkül, és 8,4% az eszközzel rendelkezőknél. 12, 18 és 24 hónap elteltével azonban a különbségek jelentősek lettek, a súlycsökkenés most 8,9%, szemben 7,0%, 7,9%, szemben 5,6%, és 6,4%, szemben 3,6% -kal.
Amint azt a szerzők hangsúlyozzák, a két csoport résztvevői egyébként nem különböztek szignifikánsan sem a zsírtömeg és a testzsír százalékában, sem a kardiorespirációs alkalmasság tekintetében. A fizikai aktivitás és az energiafogyasztás szintje szintén nagyjából azonos volt a vizsgálat során.
Fontos a szokásos beavatkozás
Nyilvánvaló, hogy az eszközök használata nem vezetett automatikusan ahhoz, hogy a résztvevők jobban betartsák az étrendre és az aktivitásra vonatkozó ajánlásokat - összegzik a kutatók. Mindazonáltal mindkét csoport lényegesen többet ért el, mint a korábbi vizsgálatokban, technológián alapuló beavatkozással, nevezetesen az erőnlét jelentős javulásával és a jelentősen megnövekedett fizikai aktivitással, valamint az étrend és a testösszetétel javításával.
Az eredmény csalódást okozhat az új technológia rajongói számára; ugyanakkor megmutatja a szokásos beavatkozás fontosságát egy olyan korosztályban, amelyben a tartós túlsúly vagy akár az elhízás kialakulása még mindig megakadályozható.
Még tisztázni kell, hogy a fitneszkövetés, mint egyetlen intézkedés, ösztönözheti-e a túlsúlyos embereket az egészségesebb életmódra, ennek megfelelő hatása van a felesleges fontokra.