Zsír elfogadási fórum
@BlueScully:
Nem volt olyan közvetlenül veled kapcsolatos, világosabbá kellett volna tennem, kérem, bocsásson meg (:
Csak nem voltam benne biztos, és gondoltam, hogy írok még valamit róla. Nem fáj. De nem is haragudtam rád. Továbbá?:-)
De szerintem eltérünk a témától.
Egy kis. De azt gondolom, hogy a „továbbra is aktívan támogató egészségtelen magatartás kontraproduktív” konszenzust már sikerült megtalálni. Bár a mozgalomnak csak egy része látja így. A többiek csak nem akarják, hogy az embereket megjelenésük miatt hátrányos megkülönböztetés érje, amit aztán megértek és feliratkozhatok rá. A kijelentés, nem pedig a mozgalom teljes egészében. Ezután el kell választani a diszkriminációt a kért véleménynyilvánítástól és egyszerű fizikai tényektől, vagy olyan apróságoktól, mint például az állatvédelmi törvény.
A fenébe, az együttélés bonyolult .
A napi 500 kalória elég sok. Mégpedig a napi szükségletem majdnem a fele 😁
Valójában még az is előfordul, hogy az emberek általában többet esznek társaságban, mint amikor egyedül ülnek az ebédlőasztalnál otthon. Tehát összehasonlítani étkezési szokásait másokéval, akikkel nem tölti a nap minden egyes percét, egyszerűen nem működik. Tehát amikor meglátogatok egy barátot, aki chipset és csokoládét lakmároz, este talán még süteményt és steaket is, de karcsú, akkor biztos lehetek benne, hogy nem eszik így minden nap. A józan ész azt mondja nekem.
Edit: Az esetek túlnyomó többségében a kalóriatudatosság is a probléma. A legtöbb ember csak nem tudja pontosan megbecsülni az étkezés kalóriatartalmát. És akkor nem csak 1-2 kalória hiányzik, hanem gyakran akár 800 kalória is. És 800 kalória túl sok egy étkezés alatt. Ez egy házszám.
Annyira szabad vagyok és idézem a könyvet, amelyet most olvasok (Nadja Hermann "Legyőzni a kövér logikát"):
"Valójában az emberek tömegesen kalkulálják magukat, ha a kalóriabevitelről van szó: a túlsúlyos emberek általában nagyon élesen lefelé becsülik. Lichtmann és mtsai tanulmányában. 1992-től úgynevezett" diétának ellenálló "embereket vizsgáltak Napi 1200-nál kevesebb kalóriabevitel, hogy ne fogyjon le. A mérés azt mutatta, hogy ezek az emberek a számított fogyasztás körébe tartoztak (vagyis amit a fent említett alap metabolikus kalkulátor képletével becsültünk meg) - természetesen jóval több mint 1200 kalória/nap 47% -kal alulbecsülték az élelmiszer-napló átlagos kalóriabevitelét, míg aktivitási szintjüket 51% -kal. A genetikai hajlamot és a pajzsmirigy problémáit gyanították a túlsúlyuk okaként, míg étkezési magatartásukat "normálisnak" minősítették [.]
De ahogy Burton (2006) tanulmánya mutatja, az emberek általában rettenetesen rosszul becsülik a kalóriákat. Míg az alacsony kalóriatartalmú ételek, például csirkemell vagy pulyka szendvics esetében a becslések még mindig viszonylag helytállóak (kb. 500 kalória), a becslés egyre pontatlanabb lesz, mivel az étkezés kalóriatartalma növekszik. 2000 kalóriás étkezés esetén az átlagos becslés valamivel meghaladja az 1000 kalóriát. A válaszadók egy 1500 kalóriás tésztaételt 700 kalóriának becsülték. A rendkívül magas kalóriatartalmú "tanyasült krumpli túrós krumplival", amelynek adagonként valójában 3000 kalóriája van, a válaszadók átlagosan 900 kalóriára becsülték. "
Ezen a ponton érdekelne, hogy van veled Barulf. Mármint emlékszem, hogy egyszer azt mondtad, hogy nem fogsz hízni, bármit fütyülsz is. Nagyjából ugyanazt eszi minden nap, vagy vannak nagy különbségek? És talán készen állna arra, hogy aprólékosan megszámolja a naponta elfogyasztott kalóriákat? Ez engem nagyon érdekel, mert másutt arra is rámutat, hogy az alsósúlyúak, akik hízni akarnak, általában sarok az étkezés tényleges kalóriatartalma alatt. Természetesen nem kell válaszolnia, csak az lenne a kísértésem, hogy megtudjam, valóban úgy eszik-e, hogy valóban híznia kell, vagy csak rosszul számolja az étel mennyiségét és kalóriatartalmát:)
"Horrorokat alkotunk, hogy segítsünk megbirkózni a valódiakkal."