Zsír vagy izomtömeg

Ismerje a testméreteit?

zsír

Legyen szó izomtömegről, zsír- vagy vízvisszatartásról - a testméréseket különböző tényezők alkotják. Ezért nem meglepő, hogy a különböző szokások befolyásolják testünk méretét. Az ingadozások ilyenkor gyakran észlelhetők a mérlegen és a csípő kerületén. A súlygyarapodás azonban nem mindig jelenti a testzsír százalékos növekedését. A vízvisszatartás vagy az izomtömeg növelése szintén hatással van a méretre és a súlyra. Ezért fontos ismerni a saját testméreteit és a helyes számítás módját, például a BMI (testtömeg-index) segítségével.

A testméretek osztályozása: számítás testtömeg-indexdel (BMI)

A testtömeg-index vagy röviden a BMI valószínűleg a legismertebb módszer a testméretek kiszámítására. A testtömeget a testmérethez viszonyítva vesszük figyelembe, és a következő képlettel számoljuk:

A kapott érték ezután információt nyújt a testtömeg vagy a testméretek osztályozásáról. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a BMI három alárendelt és négy alárendelt kategóriába sorolható [1]:

Testméretek: a BMI kategóriái