Zsírégetés fogyáshoz az éneklésben
A nagy intenzitású edzés (röviden "HIT") arról szól, hogy nagyon rövid időn belül növeljük a pulzust és fenntartjuk ezt a magas edzésintenzitást.
Az alacsony oxigéntartalmú edzés (anaerob) miatt az anyagcsere sokáig aktív marad az edzés után, és az utánaégés hatása óriási.
Megfelelő étrenddel kiegészítve a HIT segítségével rövid időn belül csökkentheti a zsírtömeget, és növelheti az anyagcsere sebességét a szervezetben.
A hatékony képzés nem azt jelenti, hogy naponta több órát kell befektetnie.
Ha időszerű okokból nincs lehetősége napi 60-90 perces kardio edzésre, a HIT pontosan az Ön számára.
Az eredmények önmagukért beszélnek. A testzsír százalék jelentősen gyorsabban csökken a HIT-el, mint a hagyományos fogyás esetén.
Míg a kardió edzés csak zsírt éget és aktiválja az anyagcserét az edzés során, a HIT-vel végzett teljes forgalom a szélsőséges utóhatás miatt jelentősen nagyobb.
A döntő tényező nem az edzés közbeni kalóriafogyasztás, hanem az edzés alatti és utáni teljes forgalom.
A HIT lecke nagyon intenzív és rendkívül változatos.
A következő tartalomra számíthat:
- Intenzív/teljesítményorientált állóképességi edzés
- Intervallum edzés
- Teljesítmény edzés
- Körkörös programok
- thai boksz
- Nagy intenzitású edzés
Természetesen a HIT egységek külön-külön különböznek egymástól és az ügyfél teljesítményszintjéhez igazodnak.
Hadd vezessünk és sokkal közelebb kerüljünk a fogyás céljához!