Zsírégető ételek - mi serkenti a zsírégetést
Zsírégető a táplálkozásban a modern trendkifejezés Élelmiszerek, akik állítólag "égetik" a testzsírt. Ezeknek az ételeknek a fogyás tervének részét kell képezniük, amelyet gyorsan le kell fogynod.
Mely ételek serkentik a zsírégetést és segítenek a fogyásban?
Ide tartoznak a Növényi zsírégető:
- articsóka
- spárga
- cékla
- Svájci mángold
- sárgarépa
- Zeller
- Cikória
- brokkoli
- Kelkáposzta
- kaliforniai paprika
- Retek
- Retek
- Cikória
- spenót
- zöldbab
- Saláta
- Rapunzel
- svéd
- hagyma
- Pitypang
- Karfiol
- uborka
- Cukkini
- zsázsa
Ezeknek a bizonyos ételeknek közös, hogy sok vizet, nagyon kevés fehérjét, csak apró zsírnyomokat és minimálisan szénhidrátokat tartalmaznak, de vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. A kalóriaértékek 50 és 120 kalória között 100 g ennél az ételnél.
Ezek Gyümölcs zsírégető a legjobb segítség a fogyásban:
- ananász
- citrom
- Eper
- Málna
- Áfonya
- földi szeder
- Mandarin
- narancssárga
- Grapefruit
- papaya
- alma
- Mangó
A következő fűszerek javítják az emésztési folyamatot és segítenek Zsírégetés kiegyensúlyozott étrenddel:
- fokhagyma
- Bazsalikom
- tárkony
- édeskömény
- szegfűszeg
- Borsmenta
- Petrezselyem
- Borsfű
- Zsálya
- Kakukkfű
Zsírégető ételek és egészséges táplálkozás
Ha Ön nem feltétlenül rajong a gyümölcsök, zöldségek, nyers zöldségek és (kedves az édes, tejszínes, kiadós és ízesekben gazdag ételeket kedvelő ínyenc szemében), az alacsony kalóriatartalmú ételekért, akkor segíthet magának. Ezzel Magas rosttartalmú ételek folyadékként vegye be, mint egy rázkódást.
Mikor Karcsúsító és egészségügyi segítség a fogyáshoz Például mandarinból, grapefruitból, paradicsomból, sárgarépából, vegyes zöldségekből, narancsléből, ribizliből, almaléből és borsmentából készített koktélok alkalmazhatók. Tiszta csodalevesek a vonalhoz és a jól működő organizmushoz, a levesek borsóval, zsályával, pürésített zöldségfélékkel, céklával, rizzsel, spárgával, gyógynövényekkel, tojással és póréhagyma zöldségekkel a leghatékonyabb zsírégető ételek az étrendben.
Ha nem akarja nélkülözni a tejszínes, finom szószokat az étrendben, mivel a szószokat általában alig említik az étrend fogalmaiban, kövesse csak kevés kalóriával rendelkező trükköket.
Természetes zsírégetők kevés kalóriával
Egyfajta hamis besamelmártást kaphat (szinte teljesen zsírmentes) olyan ételekkel, mint a többszemű kenyérliszt, a hideg tej, a só, a bors, a szerecsendió és a némi reszelt könnyű szintű sajt. Ennek a szósznak a vastagabb változata ideális a gratináláshoz is.
2 perces majonéz: keverjünk bele alacsony zsírtartalmú joghurtot, mustárt, repceolajos olajat, paradicsompürét, fűszereket, egy tojássárgáját, egy lövés Maggi-t, kész!
A jó olasz stílusú tésztaszósz, amely hússal és zöldséggel is fogyasztható, két paradicsomból, hagymából, zöldséglevesből, fokhagymából, petrezselyemből, kakukkfűből, sóból, borsból, darált sovány sonkából vagy borjúból és némi kukoricakeményítő porból áll (a végén hozzáadjuk) és addig keverjük, amíg a szósz meg nem lesz a kívánt állagú). Még 4% -os tejkonzerv mellett is, néhány szósz büntetlenül "krémes" színre varázsolható.
Finom zsírégető ételek az étrendben
Használható zöldségek: spenótból készült ételek, sárgarépából, burgonyából, káposzta, sóska, zsázsa és zöldsaláta (amelyek természetesen nem feltétlenül egészek, hanem egyedileg is pürésítettek), valamint endívia, bab és paradicsom keverékek, hagyma - Cseresznyevariációk, valamint zeller, svájci mángold és gyógynövények.
Az olyan ételek, mint a borsó, a bab, a lencse (fehérje), jó ízűek és karcsúbbá teszik a paradicsompürét és a citromot, mint ízesítő és fűszerező anyagot. Hideg előételek cukkinivel, halakkal (omega-3 zsírsavak), zöldségekkel, dinnyével és paradicsommal ajánlottak, nehogy túl erősen üssék a főételeket.
Párolt tengeri hal, esetenként tojás, csipetkével, hagymával vagy spárgával és paradicsommal kombinálva meleg "elődként" használható a zsírégető ételekben. Bárány, sovány csirke, máj, nyúl és borjúhús, ezért néhány húsétel kissé előre megtölti a gyomrot - de alacsony a kalóriatartalma. A rostban gazdag tészta kedvelői számára spagetti is lehet kevés olajjal (repce-, kókuszdió-, pórsáfrányolaj), míg a burgonya rajongókat finom gratinnal vagy sült krumplis fritterrel kell tálalni.
Ha nem akar édes desszert (cukor) nélkül élni, de átlátta a tipikus krémes-édes-zsíros "bombahatást", akkor próbáljon meg almás süteményt, tápiókát, körtét (vagy más gyümölcsöt) étcsokoládéval (pl. Olvasztott meleg öntetként), epret Válasszon málna kvarkot.
Neked siker amikor lefogy a dolgokban Fitness és Egészség.