Zsírégető sportok - ezek a legjobb EAT SMARTER
A parkon átívelő napi kör számos sportbarát számára a mindennapi élet része. Míg egyes elmék és gondolatok szabadon futnak, mások egyre közelebb kocognak álmaik alakjához. A test fitten tartása érdekében vannak más zsírégető sportok, amelyek hatékonyabbak, mint a futás. Az EAT SMARTER bemutatja a gyorsan fogyókúrás termékeket.
A lassú kocogó (kb. 8 km/h) átlagosan kb tíz kalória percenként. Ugyanazon edzési idővel azonban egyes gyakorlatok meghaladják ezt a kalóriafogyasztást. Akkor miért nem akaszthatja fel egy napra a futócipőjét, és átélheti ezeket Zsírégető sportok cserélje ki:
A kettlebell lendítése
A kettlebell már számos fitnesz stúdióban megtalálható. Edzéshez általában lendítik őket, és így főleg a feneket és a combokat terhelik. Az edzés nagyon intenzív, mivel az elvégzett mozdulatok nem hasonlítanak a "normális" mozdulatsorra, és így inkább az edzetlen izomcsoportokat edzik. Percenként a kettlebell edzéssel kb 20 elégetett kalória - egy helyes gyors fogyókúra!
Tippünk:
Beltéri evezés
Nem egészen annyi kalória, mint egy kettlebell hintázása, de a beltéri evezés többet éget, mint a kocogás: kerek tizenkét kalória percenként ők. Az evezés remek teljes testes edzés, mert megdolgoztatja a karokat, a lábakat és a hátat. A fitt test számára ez jó alternatíva a többi futó körhöz, és az egyik Zsírégető sportok.
kötél ugrás
Az ugrókötél nem csak gyerekeknek szól: a sportkedvelők ezt is használhatják edzéseikhez, mert pl. Ég 13 kalória percenként. Mindössze annyit kell tennie, hogy mérsékelten ugrik, és 100-120 ugrást képes kezelni percenként. És ami a legjobb: Az edzéshez nem kell sportpályára hajtani, vagy nagy távolságokat megtenni. Valójában nincs mentség ennek a gyors karcsúnak. Különösen azt javasoljuk, hogy hagyja el a köteleket acélkötelekkel, ahol beállíthatja a hosszúságot (pl.)
Burpees
A fitnesz fanatikusok már régóta beépítették a burpeeket az edzéstervbe, mert rendkívül hatékonyak és nagyon szépen működnek. 14 kalória elhasználódott, ha tíz percet meg tud tenni egy perc alatt. A burpee számára ez egy guggolásból ugrásból egy push-up-ba megy - és újra. Előny: A Burpees az egész testet edzi - az izmokat és az állóképességet egyszerre. Igazi zsírégető sport!
Forgó sprintek
Alig van olyan fonópálya, amely nincs teljesen elfoglalva, és megizzasztja a versenyzőket. Egy perc sprinttel a test valóban felpörög és ég 13 kalória. A pörgés zsírégető sportja az állóképességet, valamint a láb-, has- és fenékizmokat edzi.