Zsírégető turmix - szuper egészséges és finom ELLE
Nagy fogyókúra: a zsírégető sejtvédő koktél
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Marion Grillparzer képesített ökotrofológus és a legsikeresebb német szerző az egészségügy és a táplálkozás területén, mintegy 2,5 millió eladott könyvvel (www.mariongrillparzer.de). Új könyvében "Simple GLYX - The Diet Book" ízletes és mindennapi ételeket mutat be, amelyekkel nyugodtan elérheti ideális súlyát. A finom dolog a finom zsírégető koktélban, amelyet itt bemutatunk: Alacsony glikémiás indexe van. Ez azt jelenti: akik mindennap élvezik reggelizni, egész nap könnyednek és boldognak érzik magukat - a gyorsétterem vágya automatikusan eltűnik, megnő az étvágy a fehérje és a zöldség után.
Hatása: Folyamatosan és egészséges módon fogy, amíg el nem éri személyes kényelmi súlyát. A koktél azonnal teljessé és elégedetté tesz. És ideális azok számára, akik nem szeretik a reggelit, mert zárható korsóban magával viheti az irodába.
A zsírégető sejtvédő koktél
Hozzávalók 2 adag 300 ml-es adaghoz:
250 g friss vagy fagyasztott vegyes bogyó
1 kis rózsaszín grapefruit
1 citrom
200 ml joghurt, szójatej, kefir vagy író
2 teáskanál lenmagolaj vagy 2 evőkanál chia maggél
4 teáskanál élesztőpehely
2 teáskanál agavé szirup vagy kókuszvirág cukor
1 csipet fahéj
Pick friss bogyókat. Rázza ki a fagyasztott bogyókat a csomagból, mérje meg és tegye a turmixgépbe, hagyja megolvadni. Hámozza meg a grapefruitot, vágja darabokra, hagyjon rajta sok fehér héjat (flavonoidokat tartalmaz, 30-szorosára növeli a C-vitamin hatását!), Nyomja össze a citromot. Öntsük a grapefruit darabokat és a levet a bogyókra. Tegye rá a fedelet, és apróra vágjon mindent másodpercek alatt. Adj hozzá joghurtot (vagy a többi fehérjeszállítót). Adjunk hozzá lenmagolajat (vagy chia maggélt), élesztőpehelyeket és fahéjat, mindent rövid ideig és erőteljesen keverjünk össze. Az ital felét öntsük egy nagy pohárba, és sűrű itatószállal tálaljuk. Díszítsen egy levél mentával, ha szükséges. Tegye a többit a hűtőbe, és élvezze a következő napot.
Elkészítési idő: 10 perc
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A chia gélt könnyen elkészítheti: 1 rész chia-t áztasson 6 rész vízbe, és hagyja legalább 10 percig ázni. A gélt 1 hétig hűtőszekrényben lehet tartani.