Zsírégetők - hasznos vagy haszontalan »Power & Fitness Shop
Takarítson meg pénzt!
Miért nincsenek zsírégetőink, és miért nem javasoljuk, hogy megvásároljuk őket:
Tehát úgy döntött, hogy szerez egyet Zsírégető venni. Vagy szeretne többet megtudni arról, hogy a zsírégetők képesek-e vagy sem. Megmagyarázzuk Önnek, hogy milyen összetevők vannak, hogyan és hogyan működnek, és vannak-e mellékhatásaik. Ez a cikk megpróbálja rávilágítani a zsírégetők minden aspektusára, elemzi a leggyakoribb összetevőket, és rámutat arra, hogy hol kell csökkentenie az elvárásait. Először annak tisztázásával kezdjük, hogy te és én még ugyanazt értjük-e, mint a zsírégetőt.
Miért zsírégető?
A közösségi média és a sportlázadások idején lehet, hogy nem akarsz egyedül lenni sörhasú baráti körödben, vagy egyszerűen elégedetlen vagy a sportolás és a fogyókúra eddigi eredményeivel. Sok esetben a fogyókúra megkezdése előtt meg kell győződni arról, hogy az összes nehézség valóban megéri-e, és hogy az álomtest végül rád vár-e. Az okok számtalanak és különböznek egymástól, ugyanúgy, mint a mindennapok. De mindegyikben van egy közös vonás: a változás!
Mielőtt tovább olvasna, szeretnénk valamit tisztázni Önnek, és megpróbáljuk röviden megfogalmazni. Függetlenül attól, hogy melyik hatóanyagról szól később, vagy melyik döntést hozod a vásárlás mellett vagy ellen, a zsírégetők nem helyettesíthetnek semmit, és ritkán hasznosak vagy ajánlottak. Az esetek túlnyomó többségében nem túl hatékonyak, sőt veszélyes mellékhatásaik is vannak. Semmi extra font vagy zsemlét nem érdemes megtenni bármi, ami károsítja az egészségét!
Ez zsírégetés
Maga a zsírégetés leírja azt a folyamatot, amelyben a test zsírsavakat használ fel energiaigényének kielégítésére. Nincs meghatározva, hogy a nem szeretett zsírlerakódásból származó zsír (pl. A gyomorban), vagy csak az utolsó étkezésből származó zsír.
Ez a zsírvesztés
A zsírvesztés összefüggést ír le a zsírégetés és a zsírraktározás folyamata között. Ha több zsírt éget el, mint amennyit egy időszak alatt (pl. Egy hét alatt) elraktároz, akkor ezt zsírvesztésnek nevezzük. Ha több tárolás van, mint égetés, akkor ezt zsírgyülemnek nevezzük.
A zsírégetés ellenére nincs zsírvesztés
Tehát nemcsak lehetséges, de gyakran így is van, hogy bár teste a nap bizonyos pontjain a zsírt használja energiaforrásként, összességében még mindig nem veszít semmilyen zsírt. Ennek oka az lehet, hogy túl sok kalóriát fogyaszt, és a nap más szakaszaiban több zsír felhalmozódott, mint amennyit elégetni képes volt pl. Edzés közben.
Mi éheztet minket
Ha elolvassa ezt a szöveget arról, hogy miért akar enni valamit, akkor tudnia kell, hogy a határok nagyon folyékonyak annak között, amit mentálisan akarsz (étvágy) és a testnek mire van szükségük (éhség). Világosan felosztottuk itt, hogy még jobban össze tudjuk hasonlítani a zsírégetők előnyeit és hatásmechanizmusait. Tehát melyek azok a gonosz tényezők, amelyek megakadályozzák a fogyást, és tartósan veszélyeztetik az étrendet?
Az étvágy
Minden lehetséges erőfeszítés és az elvárható magas elvárások mellett gondatlanság lenne, ha nem is beszélnénk arról, ami valójában problémákat okoz számunkra a mindennapi életben: az étel iránti vágy és szükséglet! A fogyás egyik legnagyobb akadálya az ételek vágya és élvezete. Ha sikeresen szeretnénk lefogyni, még mielőtt belegondolunk a zsírégető használatába, pontosan tudnunk kell, mi okozhatja a túlevést.
Az első megosztás, amelyet meg kell tennünk, az éhség és az étvágy között van. Még akkor is, ha ez a két kifejezés ugyanazt jelentheti az Ön számára, különböznek az őket kiváltó okoktól. Először is, az étvágy pszichológiai vágy.
A limbikus rendszeredből indul ki, ez a test vágya, amelyet bizonyos tapasztalatok vagy hangulatok okozhatnak. Az étvágyat kielégítő ételeket nagyon sokan kedvelik, édes ízűek. Ez az íz mélyen rögzül bennünk az anyatej eredendő ízén keresztül. De az élet hosszú, és idővel más ízek is elfoglalhatják ezt a helyet. Érdekes, hogy az étvágy "kielégítésére" használt ételek gyakran az íz jellemzőinek szélsőséges irányát képviselik. A csokoládé nagyon édes, a chips általában nagyon csípős vagy sós. Akkor is megvan az étvágy valamire, ha nincs tápanyaghiány. Tehát a testnek nincs fiziológiai szükséglete.
Az étvágy jelentősen megnövekedett tápanyagellátáshoz vezethet, ami viszont arra készteti a testet, hogy ezt a felesleges energiát zsírtartalékként tárolja. Tehát az érzéseinktől vezérelve többet eszünk a kelleténél.
Alapvetően ez nem jelent problémát. Néhány darab csokoládé egy stresszes nap után vagy egy pár perec bot egy nehéz nap után nem valószínű, hogy bárkinek is jelentősebb súlyproblémát okozna.
Az éhség
A másik nagy összetevő, amely problémákat okoz számunkra a fogyásban, az éhség. Ez fiziológiai szükséglet. Előfordulhat, hogy nincs szükség energia vagy bizonyos makro- vagy mikrotápanyagok szükségletére. A test rá akarja indítani ezeket a tápanyagokat. Azzal kezdődik, hogy a gyomor és a belek kitöltési foka egészen egyénileg határozza meg, ha éhesek vagyunk. Vannak, akiknek nem okoz gondot, ha nem esznek napi 6-12 órát, mások 6 vagy kevesebb óra múlva újra éhesek lesznek. Az éhséget szinte mindig "fizikai" módon érzékelik, mivel testünk általában sokkal drasztikusabban reagál, ha tápanyaghiány van. Csökkenti teljesítményét (kimerültség és fáradtság), ami egyaránt befolyásolja a fizikai teljesítőképességét (erővesztés) és a kognitív képességeit (koncentrációs problémák). Attól függően, hogy milyen helyzetben van, figyelmen kívül hagyhatja ezeket a jeleket, vagy egyáltalán nem veszi észre őket. De a továbbiakban erősebb jelek, például hányinger és gyomorgörcs jelenhetnek meg, amelyek egyértelműen jelzik, hogy a gyomor-bél traktus nem eléggé tele.
Étvágy és éhség - Habit befolyásolja
Mindkét, az imént leírt tényezőt nagymértékben befolyásolja mindennapi életünk, és súlyozásuk olyan tényezőktől függ, mint a megszokás és a nevelés. Itt nem akarunk túl mélyen elmélyülni a pszichológiában, de ha gyermekkorunkban az édességeket jutalomként használták, akkor logikus, hogy ezt a viselkedést folytatni kell. Ez lehet, de nem feltétlenül jelent problémát. Azonban megnehezítheti a fogyókúrát és a fenntartását. Az általunk általában alkalmazott étkezési szokások is meghatározóak. Ha sokat fogyaszol a fogyókúra előtt, majd drasztikusan csökkenti az étrend zsírtartalmát, problémái vannak a jóllakottsággal.
Amint láthatja, a saját viselkedésének felismerése és ismerete fontos lépés az étrend kialakításában, és nem jelentéktelen abban, hogy a "zsírégető kapszulák" mennyiben segíthetnek Önnek.
Tehát mit kell tudnia egy zsírégetőnek?
Mivel ma már tudjuk, miről van szó, és mely folyamatok írják le a zsírégetést és a zsírvesztést, előre meghatározhatjuk, hogy egy hatóanyagnak, anyagnak vagy ételnek mit kell képesnek lennie ahhoz, hogy zsírégetőként hasznos lehessen az Ön számára. Tehát mit kell képesnek lennie egy ilyen előkészítésnek, hogy a tükörbe nézés hamarabb újra öröm legyen számodra?
1. Több energiaigény
Az egyik lehetőség az lenne, hogy megbizonyosodjon arról, hogy maga a zsírégetés gyorsabban megy végbe. Más szavakkal, biztosíthatná, hogy gyakrabban kell energiát igényelni, és a test ezután visszaesik zsírtartalékaira. Tehát növelheti az energiafogyasztást, így a testének nagyobb az energiaigénye. Ez a legkönnyebben elérhető változat, és ez az a mechanizmus, amely révén a legtöbb zsírégető néven ismert termék működik.
2. Könnyebb/hatékonyabb zsíroxidáció
A zsírvesztés gyorsítása és a fogyás hatékonyabbá tétele érdekében ésszerű lenne, ha egy összetevő javítaná vagy megkönnyítené a zsírsavak oxidációjának hatékonyságát. Hogy a hatóanyag vagy az élelmiszer biztosítja, hogy a test könnyebben hozzáférjen a zsírtartalékokhoz, vagy egyszerűen gyorsabban képes több zsírt oxidálni.
3. Kevesebb energia bevitel
Az ilyen termék végső útja passzívabb lenne. Az étel vagy összetevő számos módon segíthet kevesebb kalória fogyasztásában. Ez pedig biztosítaná, hogy testének kevesebb energiája álljon rendelkezésre, és könnyebben égessen több zsírt, mint amennyit naponta fel tud építeni. Valójában étvágycsökkentő lenne, és nem a szoros értelemben vett zsírégető. De akkor is biztosítaná, hogy gyorsabban fogyjon a testzsír. Tehát figyelmen kívül hagyjuk ezt az apróságot.
Zsírégető étrend-kiegészítő
Ez a kategória az, amelyre a legnagyobb valószínűséggel koncentrál, amikor megtalálja ezt az oldalt. Étrend-kiegészítők, mivel megrendelheti azokat a városban lévő boltban vagy online a neten. Ezek többnyire kapszula típusú termékek, amelyek több olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek ígéretet tesznek a zsír gyorsabb elvesztésére. Az olykor harcias nevek hatásának fokozása érdekében sok termék csomagolásán tüzet és lángot talál. A hatóanyagok többnyire természetes eredetű összetevők származékai és kivonatai, például chilit vagy speciális narancsot tartalmazó kivonat. Ezen hatóanyagok közül sok megtalálható gyengébb adagokban az élelmiszerekben. Ezzel a következő kategóriába jutunk.
"A konyhában van meghatározva"
A kalóriamérleg áttekintése sikeresebb, fenntarthatóbb és hosszú távon olcsóbb.
Zsírégető ételek - a természetes zsírégetők
Akár az interneten, akár a tévében, vagy a szokásos magazinokban, úgy tűnik, több tucat olyan hétköznapi étel van, amelyek nem feltűnőek, és állítólag mágikus módon segítenek abban, hogy megszabaduljon nem kívánt kilóitól. A választék nagyon nagy, és szinte lehetetlennek tűnik, hogy még nem volt ilyen termék a hűtőben vagy a tányérján.
A bejelentések ilyenkor gyakran nem korlátozódnak a zsírvesztésre, de olyan kifejezéseket dobnak be, mint a tisztítás és a méregtelenítés. Fogyasztok egy bizonyos anyagot, egy adott ételt, és testmozgás vagy hosszas edzés nélkül fogyok. Azt ígérik, hogy nincsenek mellékhatásaik és hatékonyan működnek. Az elkészítés pozitív tapasztalatairól szóló jelentésekkel hirdetik, és összehasonlításként gyakran használják az előtte/utána képeket. A tablettát "zsírégető" néven írják le, amely a testzsír csökkenését sokkal könnyebbé teszi lenyelés után.
Ez nagyon csodálatosan hangzik, a kérdés csak az: "Miért találok folyamatosan ilyen új csodaételeket az ilyen magazinok különféle számaiban vagy blogokban?"
Ezután megtalálja a választ ezeknek a "zsírégető csodáknak" elemzésében.
Koffein vagy 1,3,7-trimetilxantin
A koffeint a kávéban való jelenlétéről nevezik el, és a földön a leggyakoribb stimuláns. Akár kávéban, teában, energiaitalokban vagy kólában. A koffein mindenütt jelen van, és a legtöbb vény nélkül kapható zsírégetőben is használják.
A koffein növeli a pulzusszámot, stimulálja a központi idegrendszert (CNS) és növeli a szívizom összehúzódási erejét. A stimuláció növeli az energiafogyasztást. Tehát Ön és teste több kalóriát fogyaszt. A koffein fokozza a lipolízist, vagyis a zsír lebontását is. De mint már mondtuk, a zsírégetés nem zsírvesztés, és ennek a növekedésnek a pontos összegét sem kell meghatározni. Tehát itt folyamatosan növelnie kell a kalóriafogyasztást. A koffein az 1. kategóriába tartozik, amelyet fentebb leírtunk. A szervezet nagyon gyorsan megszokja a koffeint, és a stimuláció hatékonysága csökken, de rövidebb idő alatt és szünetekkel a koffein támogathatja az étrendet.
Citrus Aurantium vagy Synephrine
A szinefrin alapvető tulajdonságaiban érdekesnek hangzik. - A szinefrin a keserű narancsokban található alkaloid. Felépítésében összefügg az efedrinnel. Az efedrin 2001 óta nem volt szabadon elérhető Németországban, és csak vényköteles gyógyszerek esetén kapható a gyógyszertárakban. Addig egyes gyógyszereknél étvágycsökkentőként is alkalmazták. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a szinefrin a koffeinnel együtt hasonló hatással bír az efedrinnel a stimuláció és az étvágygátlás szempontjából. Eddig ez ígéretesnek hangzik.
Azonban az étrend-kiegészítőkben található megengedett Citrus Aurantium vagy a sznypehrin mennyisége drasztikusan csökkent, mivel a szív- és érrendszerre gyakorolt hatás nagyon erős volt, és problémát okozhat a már meglévő stresszben szenvedők számára. A ma piacon lévő termékek napi adagban csak néhány% -ot tartalmaznak a vizsgálatokban felhasznált és hatásosnak minősített mennyiségtől.
Konjac liszt és konjac ételek
A konjac gyökérlisztet széles körben használják az ázsiai konyhában. Többnyire konjak tésztává dolgozzák fel. A liszt fő összetevője a glükomannán nevű keményítőszerű szénhidrát. Ezek a rendkívüli szénhidrátok saját tömegük 50-szeresét képesek megkötni a vízben. Ez gyakorlatilag nagyon magas telítettségi hatást eredményez. Mivel a telítettség nagy részét a kötött víz generálja, a kalóriasűrűség nagyon alacsony. Tehát van olyan étele, amely sok jóllakottságot teremt, kevés kalóriával. Itt egyértelműen a 3. kategóriába tartozik, vagyis az energiafogyasztást csökkentő eszközök. A telítettség hatása azonban csak a mechanoreceptorokra korlátozódik. Ezt a hatást nagyon sokáig használják, mivel sokáig marad a gyomor-bél traktusban. A fő felelős anyag, a glükomannánok kapszula formájában is kaphatók.
Csípős étel
Nagyon hosszú ideig a fűszeres ételeket használták "fogyókúrás trükkként". Az izzadás és a megnövekedett testhőmérséklet biztosítaná, hogy lényegesen több kalória égjen el. Először is el kell mondani, hogy ebben a kijelentésben van valami. A kapszaicin, amint az egyes chilliben előfordul, bebizonyosodott, hogy a kapszaicint tartalmazó étkezés után körülbelül 30 percig növeli az anyagcsere sebességét (MR), vagyis az anyagcsere energiaforgalmi sebességét. Sajnos a hatás meglehetősen kicsi, és a nagyon rövid időkeret biztosítja, hogy ez a hatás elhanyagolható legyen a teljes egyensúly szempontjából. Ezenkívül nem minden fűszeres étel tartalmaz kapszaicint, de az itt leírt bizonyított hatások a kapszaicinre korlátozódnak. A fűszeres, kapszaicinben gazdag fűszerezés természetesen folytatható az optimalizálás érdekében, de ez nem olyan intézkedés, amely döntően elősegíti az étrendet vagy az étrend megváltoztatását. Az anyagcserét hosszú távon nem befolyásolja, a kapszaicin bevétele után a hatás rövid. A diéta részeként néha fűszeresen enni nem árthat.
Zsírégető - vágyálom?
Sok ember gondolata, mennyire erősnek és működőképesnek kell lennie egy hatékony készítménynek, sajnos utópikus. A Németországban forgalmazható összetevőket és hatóanyagokat tartalmazó zsírégető kapszulák aligha indokolják gyakran magas árukat. Az efféle gyógymódok elméletileg optimális adagolással és összetételű hatással járó hatása már meglehetősen kicsi, a koncepció hibái, például az elégtelen adagolás, a többit megteszik. De ha úgy gondolja, hogy egy "zsírégetőnek" működnie kell, például étvágyunk és éhségünk olyan ételeket használhat, mint bizonyos fűszerek, zöldségek és bizonyos italok, hogy az étrendet sokkal könnyebbé tegye.
Az ajánlás mindig a kalóriaigény kiszámítása és az étrend beállítása. Ha fogyni szeretne, és hosszú távon szeretne fogyni, akkor keresse meg a kedvelt recepteket a könyvekből és az internetről, és igazítsa az igényeket az igényekhez. A zöld teával vagy kávéval, guaranával vagy hasonló termékekkel ellátott tabletta legfeljebb kis támaszt jelent.
Ennek a témának megfelelően természetesen javasoljuk, hogy vessen egy pillantást a kalória kalkulátorunkra. Ha bármilyen kérdése van, természetesen bármikor rendelkezésére állunk!
Következtetés a zsírégetőkről:
Nincsenek zsírégetők, mert nincsenek olyan anyagok, amelyek közvetlenül zsírégetnének. Jobb név lenne a "diétás segédanyagok", amelyek segíthetnek a kalória korlátozás fenntartásában.