Zsírmáj Mi ez és hogyan lehet megszabadulni tőle Természetesen Adnana Alexe
A zsírmájbetegség a világ számos részén egyre gyakoribbá vált, világszerte az emberek közel 25% -át érinti. Lehet összefüggésben az elhízással, a 2-es típusú cukorbetegséggel vagy más rendellenességekkel, amelyeket inzulinrezisztencia jellemez. Ha a zsírmájat nem kezelik, súlyos májbetegséghez és más súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet. Itt van minden, amiről tudnia kell Kövér máj és hogyan lehet megszabadulni ettől a problémától.
Zsírmáj: Mi ez és hogyan lehet megszabadulni tőle!
Ha nagy mennyiségű zsír halmozódik fel a májsejtekben, megjelenik a zsírmáj. Teljesen normális, hogy ezekben a májsejtekben kis mennyiségű zsír található, de ha az meghaladja az 5% -ot, akkor figyelembe kell venni Kövér máj.
A túlzott alkoholfogyasztás vezethet ehhez az állapothoz, de előfordulnak alkoholmentes zsírmáj is.
Számos májbetegség az alkoholmentes májbetegségek tág kategóriájába tartozik - ez a leggyakoribb forma Kövér máj alkoholmentes felnőtteknél és gyermekeknél a nyugati országokban.
Az alkoholmentes zsírmáj ennek a májbetegségnek a reverzibilis stádiuma. De sajnos gyakran nem diagnosztizálják. Az alkoholmentes zsírmáj idővel súlyosabb állapothoz vezethet, amelyet alkoholmentes steatohepatitisnek neveznek.
Az alkoholmentes steatohepatitis a zsírsejtek és a májsejtjeit érintő gyulladás nagy felhalmozódásával jár. Ez pedig fibrózishoz vagy hegszövethez vezet, mert a májsejtek folyamatosan sérülnek és eltűnnek.
Sajnos nehéz megjósolni, hogy a zsírmáj alkoholmentes steatohepatitiszé válik-e - ez jelentősen növelheti a cirrhosis kockázatát (súlyosan befolyásolja a máj működését).
A steatohepatitis a betegségek, köztük a szív- és érrendszeri betegségek, a vesebetegségek és a cukorbetegség magas kockázatával is jár.
Mi okozza a zsíros májat?
- Elhízás: Ez alacsony fokú gyulladással jár, amely elősegítheti a máj zsírraktározását. Az elhízott felnőttek becslések szerint körülbelül 30-90% -a alkoholmentes steatohepatitisben szenved, gyermekeknél pedig a nem megfelelő táplálkozás miatt elhízáshoz vezet.
- Túlzott hasi zsír: Normál testsúlyú emberek kialakulhatnak Kövér máj ha "zsigeri elhízott" - vagyis sok zsírt rak le a dereka körül.
- Inzulinrezisztencia: A tudósok kimutatták, hogy az inzulinrezisztencia és a magas inzulinszint növeli a májzsír raktározását a 2-es típusú cukorbetegségben és metabolikus szindrómában szenvedőknél.
- Túlzott finomított szénhidrátfogyasztás: A finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása kedvez a zsírok májban történő tárolásának, különösen, ha túlsúlyos emberek fogyasztják azokat, akik inzulinrezisztensek.
- Édesített italok: A cukorral édesített italok, például a szénsavas italok és az energiaitalok magas fruktóztartalommal rendelkeznek, ami miatt a májzsír felhalmozódik gyermekeknél és felnőtteknél.
Hogyan lehet megszabadulni a zsíros májtól?
- Kerülje a túlevést, ha túlsúlyos vagy elhízott és fogy.
- Csökkentse a szénhidrátokat, különösen a finomítottakat.
- Tartalmazza azokat az ételeket, amelyek elősegítik a máj zsírvesztését.
- A fizikai aktivitás segít csökkenteni a zsírt.
- Vegyünk olyan kiegészítőket, amelyek javítják az állapotot - (Kövér máj).
Tejbogáncs, zöld tea, friss zöldségek és gyümölcsök, szilimarin-kiegészítők E-vitaminnal, Omega-3 zsírsavak (lazac, szardínia, hering és makréla) segíthetnek.
Ha meg akarsz szabadulni Kövér máj, Egészségesen fogyasszon étrendet, növelje a fizikai aktivitást, és vegyen be olyan kiegészítőket, amelyek csökkentik a májban a zsírfelesleget, és csökkentik a más súlyosabb májbetegségekbe való átjutás kockázatát.