Zsírmentes marhahússaláta - UN1KA
A románok már régóta értékelik a marhahússalátát, és nem habozzunk minden alkalommal elkészíteni, amikor lehetőségünk van rá: karácsonyra, húsvétra, ünnepekre és így tovább. Nem kötelező csak munkaszüneti napokon elkészíteni, de mivel nagyon hízik, az emberek kerülik a visszaéléseket. Annak ellenére, hogy ez a saláta sok zöldséget tartalmaz és változatos, valódi veszélyt jelent az alakra nézve.
Mihaela Bilic táplálkozási szakember elmagyaráz néhány részletet a marhahússalátáról
"A definíció szerint diétás készítmény (saláta!) Kalóriabomba lehet, ha rengeteg majonéz van benne. A majonéz olajot jelent, és minden evőkanál olaj 100 lóerőt jelent, a választéktól függetlenül. Ha majonézről van szó, minden evőkanálnál 80 lóerőt számolhatunk, ami egy szelet kenyérnek felel meg. "
"A marhahússaláta (marhahús helyett csirkével vagy pulykával) szezonális étel, amely főtt zöldségeket és húst, savanyúságot és borsót hoz össze. Táplálkozási szempontból teljes értékű étel, amely minden tápanyag-kategóriát tartalmaz: szénhidrátokat, fehérjéket és lipideket. Az egyetlen említés, hogy a majonézzel fukar, csak meg kell kötnie az összetevőket, nem pedig el kell takarnia őket. Ily módon a megfelelő adag marhahússaláta 2-3 evőkanálnyi és mindössze 300 lóerőt jelent, ami egy finom előétel az ünnepekre "- tette hozzá.
Marhasaláta kevés majonézzel ideális
Amíg távol tartja magát a majonéztől, távol tartsa magát a többlet kalóriától, amelyet zsír formájában tölt be. Próbáljon minél diétásabban elkészíteni egy salátát, és biztosan távol marad a hízó marhasalátától. Erőnk és szabadságunk van arra, hogy elkülönítsük azokat a dolgokat, amelyek bántanak minket, azoktól, amelyek jót tesznek nekünk és jól hoznak.