Zsíros a nagy mennyiségű étrend és a fogyás szakaszában
A zsír a tömeges fázisban eltűnt.
nak,-nek BigAndLovinIt86 »2011. november 23., 22:16
Re: zsír az ömlesztett fázisban.
nak,-nek Feladó »2011. november 23., 22:41
gondolatmenete érthető, és első látásra még értelmesnek is tűnik, sajnos kicsit más.
Gondolatmeneted hibája az, hogy a hiányokat és a többleteket mindig hozzá kell adni egy X periódushoz ahhoz, hogy végül eldöntsem, elértem-e nettó többletet vagy nettó hiányt. A pontos többletek és a hiányok másodlagos és nem elsődleges szerepet játszanak.
Egy másik gyakran vitatott példa a következőképpen szemléltethető: Az izomépítés érdekében a "nettó fehérje anabolizmusomnak" (ó, nagyszerű szó, csak szemléltetésre szolgál) erősebbnek kell lennie, mint a proteolízis (a fehérje katabolizmusa). Szelektíven (azaz rövid időn belül) szemlélve azonban ezek mindig folyamatban lévő folyamatok, amelyek egy napon belül folyamatosan váltakoznak.
Ugyanez áll a példáddal is. Erre alkalmazva azt lehet mondani, hogy a test (vegyük a 24 órás időszakot) tartósan feleslegben van, és néha hiányban van. Végső soron a döntő tényező az, hogy ezek a folyamatok melyik dominál. Ha ez utóbbi dominál, akkor sikeres csökkentő étrendet folytatunk. Ha van egy általános felesleg, akkor tömegben gyarapodunk (a genetika dönti el, hogy ez a tömeg hogyan oszlik el az izomtömeg és a zsírgyarapodás szempontjából).
Az Ön megfontolása, amely nagyjából azt mondja, hogy most hiányt hozok létre, pl. Reggel éhgyomorra a kardióval, természetesen teljesen helytálló, de 24 órán belül összeadva végül eldől az ebben az időszakban elért kcal-tartalom. Ha addig is követtél engem, könnyen megértheted, hogy természetesen könnyedén sikerül 24 órán belül többletet elérni, és végül ez is többlet, annak ellenére, hogy alkalmanként hiányt is okozhatott, mint itt reggel a kardióval.
Egyébként ezt a kérdést már többször megvitatták más érdekes pontokkal kapcsolatban, mert bebizonyosodott, hogy például a csökkentő étrend során előnyei lehetnek, ha szelektíven futtatnak úgynevezett "mikro-többleteket" (még jobb szó), amelyek hajtják az anyagcserét. Az étrendnek számos formája létezik, amelyek pontosan ezt az elvet használják. Az étrendet, amely ezt az elvet valóban kirívó módon alkalmazza, Warrior Diet-nek hívják. Nagyjából elmondható, hogy a nap folyamán egyidejűleg magas kalóriatartalmú ételt eszel, amely egyetlen apró feltöltéshez hasonlóan megcsalja a testét, hogy azt gondolja, hogy nem diétázik. A fennmaradó étkezések viszont nagyon nagyon kicsiek.
Még sok olyan változat is létezik, amelyek nagyobb mértékben vizsgálják meg az Ön szempontjait, például néhánynak hiánya van a hét néhány napján, míg a fennmaradó napokon többletet mutat. A mögötte álló gondolatok nagyjából azonosak.
Mit tegyek, ha szomorú vagyok? 6: 13-tól itt nézem ezt a klipet