Zsíros máj - máj, mobil problémákkal
(P) A húsvéti ünnepek sok finom étellel és jó borral töltöttek el minket, amelyek a hagyományos menü ízét dicsérték. Bár szeretjük élvezni ezeket a finomságokat, a testünkre gyakorolt hatása nem elhanyagolható, ezért a lehető leghamarabb el kell végeznünk a máj méregtelenítését.
A kiadós étkezés több kárt okozhat nekünk, mint gondolnánk, gyorsan hozzáadva a felesleges fontokat és elősegítve a szív- és érrendszeri betegségeket, a gyomrot és a májat.
A máj, a testünk második legnagyobb szerve, sokféle funkcióért felelős: mindent feldolgoz, amit eszünk és iszunk, kiszűrve a vérből a méreganyagokat.
Bár regenerálódhat, a felesleges étel akár az egészséges májat is túlterhelheti.
A telített és transz-zsírok felelősek a máj egészségének romlásáért.
A telített zsírok fő forrása a kolbász, a vörös hús és a magas zsírtartalmú tejtermékek (sajt, tejföl és fagylalt), és ezek a termékek nem hiányoznak a húsvéti étkezésből.
A transzzsírok főleg péksüteményekben és pékárukban találhatók, de növényi zsírral sült ételekben is, például sült krumpliban és fánkban.
Jelzi, hogy a máj túlterhelt
Ha a következő tüneteket tapasztalja, lépéseket kell tennie a máj védelme érdekében:
в - Џ Lassú emésztés és nehézség érzés a gyomorban étkezés után;
- görcsök és gyomorgyulladás;
в - urine A vizelet és a széklet színének megváltoztatása;
в - Џ Sárgaság, bőrirritáció és szárazság;
в - Џ Gastroesophagealis reflux;
в - Џ Krónikus fáradtság és energiahiány;
- zavartság és dezorientáció;
в - appet étvágyhiány, ami táplálkozási hiányosságokhoz vezet;
в - Џ puffadás, székrekedés, migrén;
Az orvosok tanácsai ebben az időszakban:
Miután túlterhelték zsíros ételekkel és alkohollal, a májnak szünetre van szüksége.
Ha egészségesnek akarja tartani a máját, kövesse a gasztroenterológusok és táplálkozási szakemberek tanácsát:
- Korlátozza a telített és transz-zsírtartalmú ételeket, a cukrot és a sót.
- Válassza a legkevesebb feldolgozott ételt, és kerülje a sült ételeket.
- Javasoljuk, hogy a menübe a halakat és a tenger gyümölcseit, a madarakat/tojásokat, mint fő fehérjeforrásokat vagy növényi fehérjéket (tofu/tempeh/edamames) vagy zöldségeket (szárított borsó, lencse, bab, csicseriborsó stb.), Valamint a dióféléket és magvak. Előnyösek a növényi olajok, például az olívaolaj vagy a repce.
- Tartalmazza az összes élelmiszercsoport élelmiszerét: gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, tejtermékek és hús.
- Fogyasszon rostot! Felszívják és eltávolítják a méreganyagokat, elősegítve a máj optimális működését. A legtöbb olyan májprobléma, amely nem túlzott alkoholfogyasztáson alapszik, túlsúlyos vagy elhízott.
Az elhízás a máj megnagyobbodását jelenti a zsír felhalmozódása miatt (máj steatosis). Ne feledje, hogy a fokozatos fogyás megfordíthatja a folyamatot.
Valójában számos tanulmány kimutatta, hogy a napi kalóriabevitel 500 kcal-os csökkenése a májzsír jelentős csökkenéséhez vezethet. A fogyást fokozatosan kell elvégezni, mivel a drasztikus fogyás akár súlyosbíthatja is a betegséget.
- Igyon vizet, mielőtt eltalálja a pohár bort. A víz leküzdi az alkohol dehidratáló hatását, és segíti a máj megfelelő működését! Korlátozza az alkoholt legfeljebb egy pohárra, naponta kétszer, mértékkel.
- Vegyen egy májvédőt, amely nemcsak megvédi a májat az ételekkel való visszaéléstől, de még javítja is a regenerálódási képességét.
Hogyan válasszunk minőségi májméregtelenítőt?
Az egészséges máj képes a természetes méregtelenítésre. Az egészségtelen májat nem lehet méregteleníteni külső segítség nélkül.
A májat védő és regeneráló leghatékonyabb összetevők a szilimarin, az articsóka, a bojtorján és a pitypang.
A Cosmo Pharm Hepatic Detox a máj hőse!
Az olyan természetes összetevők, mint a szilimarin, a kolin, az articsóka kivonat, a pitypang, a bojtorján és a schizandra a máj egészségét szolgálják, erős méregtelenítő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.
Egy kapszula májméregtelenítő minden étkezés után:
- védi a sejtmembránt és segíti a májsejtek regenerálódását;
- megakadályozza a hepatotoxikus anyagok behatolását a sejtekbe (alkohol, káros anyagok, nehézfémek, drogok stb.);
- hozzájárul a máj integritásának és funkcionalitásának fenntartásához;
- növeli az antioxidáns enzimek termelését, semlegesítve a szabad gyököket;
- segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből;
- serkenti az epe szekrécióját és normális eliminációját;
- lelassítja az öregedési folyamatot.
Vigyázzon étrendjére, a májának nem kell szenvednie!
A Cosmo Pharm® a Natural Health®-t nyújtja Önnek!