Zsírvesztés a combokon Nulla méret
Kedvesek,
sok nő számára nagy téma: hogyan lehet kifejezetten zsírégetést veszteni a lábán? Milyen gyakorlatokat tehet a karcsú combokért? Hogyan csökkentheti a comb zsírtartalmát és kiképezheti a nyeregtáskákat?
Nagyjából minden nőnek megvan a tipikus problémás területe, és főleg gyomor, láb, fenék. Van, aki csak vékony combokra vágyik, mások izmos, határozott lábakra. Sokan szeretnék az úgynevezett combrést, a combok közötti rést. De nekem fontos, hogy megértsd, hogy nincs értelme ilyesmit mércének venni! Mert hogy egy nő megkapja-e ezt vagy sem, az az egyéni zsíreloszlási mintától és az anatómiától függ. Például, ha egy nőnek nagyon keskeny a medencéje, akkor nem lesz combhézag, bármilyen karcsú is. Ezért nincs értelme ilyesmit célként kitűzni.
Ehelyett inkább a testére koncentráljon, és arra, hogy a megfelelő étrenddel és hatékony edzéssel hogyan hozhatja ki magából a legtöbbet. A Size Zero-nál pontos utasításokat kap, és csak 70 nap vagy annál rövidebb idő alatt lehet csúcsformában.
Hogyan keletkeznek problémás területeink?
Sajnos nem lehet egy helyen zsírokat veszíteni. Genetikailag meghatározzák, hogy testünk mely pontokon használja ki először a zsírtartalékokat. Ez az egyedi zsíreloszlási mintázat. Ez magyarázza a nők és a férfiak közötti különbségeket is. Egy nő problémás területei leginkább a gyomor, a lábak, a fenék, míg a férfiak gyakran meg akarnak szabadulni szerelmi fogantyúiktól.
A különösen makacs területeken, azaz problémás területeinken a zsír a bőr alatti zsírszövet. Az úgynevezett zsigeri zsírral ellentétben sokkal nehezebb lazítani. A zsigeri zsír mélyebben és a szervek körül fekszik. Ha lefogyunk, ez sokkal gyorsabban csökken, mint a problémás területeink szubkután zsírszövete.
Mit tehetünk problémás területeink ellen?
Ma már tudjuk, hogy nem tudjuk megváltoztatni a zsíreloszlás mintázatát, de a teljes zsírmennyiséget kalóriadeficit révén elveszíthetjük. Ha a zsigeri zsír már lényegesen kevesebb, a test a makacs területeket is megtámadja.
Hogyan csökkenthetjük a comb zsírját?
Lehetséges-e a comb gyakorlása cellulit, nyeregtáska stb. Ellen? Sajnos nincs! Ezek a gyakorlatok nem segítik elő automatikusan a zsírégetést ezeken a területeken. De ez nem jelenti azt, hogy értelmetlen. Éppen ellenkezőleg, bármilyen testmozgás elősegíti a zsírsavak felszabadulását, így lehetővé teszi a zsír oldódását. Tehát természetesen mindig jobb egyáltalán tenni valamit, mint semmit sem csinálni.
Az erőnléti edzés azért különösen fontos, mert célzottan izmokat tud felépíteni. Ha az izom a szövet alatt növekszik, akkor megnyúlik, és minden automatikusan sokkal feszesebbnek tűnik.
Fontos, hogy megértse, hogy az izomépítés és a zsírvesztés két külön folyamat. Tehát nem lehet a zsírt izommá alakítani!
Következtetés
Mindannyiunknak megvannak a problémás területeink. Mindegyik különböző helyeken és különböző mértékben. Sajnos nem tudjuk kifejezetten elősegíteni a zsírégetést ezeken a területeken edzés vagy diéta révén. De ha következetesek maradunk, intelligens, fehérjében gazdag étrenddel és megfelelő edzéssel, mint a Size Zero esetében, idővel csökkenthetjük problémás területeinket és javíthatjuk az összképet.
A jégfehérje igényeinek megfelelő kielégítéséhez étrend-kiegészítőként a Rocka Nutrition ROCKA WHEY IZOLÁTJÁT ajánlom. Kiváló minőségű, hatékony és szuper finom! Győzze meg magát!