Zumba, baladi, salsa, gumboot tánc s; vonat Coup de Pouce
IStockphoto fotós: iStockphoto Szerző: Coup de Pouce
Forma
Táncolni edzeni. Miért ne? A zumba, baladi, salsa, gumboot, samba, táncórák ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint egy tornaterem edzései az izmok tonizálására és a szív- és érrendszeri képességek fejlesztésére.
Zumba
Energikus zene, dinamikus mozgások és intenzív kardió. Ez a zumba robbanásveszélyes kombinációja. Új fitnesz jelenség, a zumba a latin-urban táncmozgás és az aerob torna keveréke. Egy osztály bemelegítéssel kezdődik, természetesen táncol, és folytatódik salsa, samba, flamenco, hip-hop stb. A Zumba azért népszerű, mert inkább energikus táncórára hasonlít, mint fizikai testmozgásra. Előnyös, hogy ez az edzés segít megformálni a karokat és a combokat, miközben óránként mintegy 800 kalóriát veszít. Nagyon népszerű a test és a morál hatékonysága miatt!
Hol vannak a tanulságok?
Több száz zumba tanár van Quebecben. Az otthona közelében található központot a http://www.zumba.fr/ címen találja meg.
Képekben
Részletek egy zumba maraton- és táncóráról.
Keleti tánc vagy baladi
Ezzel a keleti tánccal az egész test újra formába lendül, miközben rugalmasságot, mozgékonyságot és kegyelmet szerez. Akár bágyadtan, akár energikusan gyakorolják, a keleti tánc (amelyet egyesek hastáncnak hívnak) mozgatja az egész testet. A mozdulatokat mindig hajlított lábakon végzik, ami megmunkálja a combokat, a feneket és a borjakat. A csípő és a medence mozdulatai a hasat mozgatják, a karok pedig a mellet. Bár több nő van, a baladi órákon a férfiak is részt vehetnek.
Hol vannak a tanulságok?
Számos iskola kínál keleti táncórákat, köztük a táncos Marmar, a Studio Sharqui és a Louise Lapierre iskola (Montreal), a Baladi Quebec (Quebec), a Baladi Estrie tánciskola (Sherbrooke) és a Les Farandoles tánciskola (Chicoutimi).
Samba
Nem hiába vannak a riói karnevál táncosainak álomtestük. A Samba egy nagyon energikus és dinamikus tánc, ahol a karok és a lábak teljes sebességgel mozognak a zene hangjára. A lépések elsajátítása után őrjöngő ritmusokkal szórakozhatunk a karok, a lábak és a fenék mozgatásában. Dolgozunk a kardiónkon, a hangnemünkön és acélból készítjük a fenekünket.
Hol vannak a tanulságok?
Órákat találunk a Studio danse Montrealban és a Levanta Poeirában (Montreal), a Samba Quebecben és a Stéphane Sauvé Sporttánciskolában (Gatineau).
Képekben
Samba bemutató Samba Quebecben.
Salsa
A latin tánc par excellence, a salsa lehetővé teszi, hogy mozogjon, miközben javítja testtartását és felépíti az izmokat. A Salsa egy társastánc, amelyet általában párban adnak elő afro-kubai ritmusokra. Az alapvető lépéseket meglehetősen gyorsan elsajátítják, és csak annyit kell tennie, hogy gondolkodjon azon, hogy egyenesen felálljon, és összehangolja lépéseit partnerének lépéseivel! Ez a tánc szórakozás közben megdolgoztatja a fenék, a borjak és a has izmait. Sőt, a tanórák mellett egész évben számos ingyenes rendezvényt szerveznek a táncosok számára, akik szórakozásból szeretnének gyakorolni.