Zumba izomépítéshez és finomításhoz
Írta: Guillaume D | 2018. március 27. | Sport | 0 |
A Zumba nagyon sikeres volt az elmúlt években. Létrehozása óta 180 országban számos szoba és klub soha nem volt üres. A 90-es években Alberto Perez kolumbiai fitnesz tanár a tánc és a kardio ötvözésével állt elő. Összpontosítson a zumba előnyeire.
Mi a zumba ?
A Zumba egy olyan fitneszprogram, amely egyesíti a fizikai gyakorlatokat, a latin táncot és a zenét egy bizonyos ütemben: néha őrjöngő, néha nyugodt.
A Zumba számos latin táncot ötvöz, mint például flamenco, szoca, hip-hop, samba, salsa, merengue, tangó, cumbia, reggaeton és néhány nemzetközi tánc.
Egy edző vezeti a táncosok egy csoportját, akiknek a zenéjük során ugyanazt a koreográfiát kell végrehajtaniuk, mint ő.
Ez egy mindenki által könnyen gyakorolható tánc, orvosi igazolás alapján. Ez lehetővé teszi, hogy kalóriát veszítsen és izomzatot építsen szórakozás közben.
Zumba, fogyni és hízni
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a zumba egy teljes tánc, amely lehetővé teszi a kalóriák elvesztését.
Az egész testet úgy dolgozza fel, hogy minden izmát tonizálja. Ezért lehetővé teszi, hogy finomítsa a sziluettjét.