Zumba (ner) és Zumb (ienen)
Persze, a legtöbben csak élvezzük a ritmikus mozgást. Ha még mindig zene szól a háttérben, miért ne;-)
Mit hoz a Zumba? *
Kemény edzés a Zumba, vagy inkább buli? Táncolsz egy kicsit, és jól nézel ki ezzel.
Legtöbbször biztosan találkozni fog Zumbienennel. A zumbák meglehetősen ritka faj. A név arra sem lenne alkalmas. Az igazi férfiaknak legalább "Power Zumba" -ra vagy inkább "Heavy Zumba" -ra van szükségük. Amikor látom, hogy a zumbék mennyire készek ki a tanfolyamokról. Tisztelet! Tényleg párás és jó hangulatban. Olyan hírességek, mint Madonna és Jennifer Lopez is esküsznek a jó hangulatú edzésre. Állítólag egy óra múlva 1000 kalória legyen pörkölt.
Csak táncolj és égess kalóriát *
A táncmozgások és a fitnesz gyakorlatok keverékének gyors fogyáshoz kell vezetnie. Latin-amerikai zene is játszik. Az aerobiktól eltérően minden dalhoz új koreográfia tartozik. Ha nem tudsz lépést tartani, akkor ilyen gyorsan újra bekapcsolódhatsz. Egy edző elmondta, hogy a lépések egyébként megfelelőek-e. - Csak táncolj tovább.
Az egész test mozgásban van *
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem? A sporttudósok legalább szkeptikusak. 1000 kalória A Tour de France kerékpárosai alig bírnak egy órát. A normál minden bizonnyal a nagyságrendje 400 kalória. A kalóriákkal kapcsolatos tudnivalókból a következőkre térek ki 230 Kcal/30 perc ki. A Zumba minden alkalommal zsírégető. Ezután kalóriákat égetünk, amikor az egész test aktív. Ez a helyzet Zumbával.
A tréner elmagyarázza: „60 percig tartó állandó mozgással” sok zsír ég meg. Azonban aggódom. Mert a testmozgás pusztán a kalóriák elégetésére való redukálása nem mindig hatékony. A további izomnövekedés folyamatos stimuláció révén hosszú távon segít csökkenteni a testzsírt és formálja a testet. A Zumba inkább egy olyan állóképességi sport, amely zsíréget, de nem nyújt elég ingert az izomépítéshez. A test alakformálásának egyedül a Zumbán keresztül vannak korlátai.
A Zumbát véletlenül találták ki *
A zsírégetés mellett legalább a marketing javában zajlik. A fitneszipar felfedezte magának a vicces nevű edzést is - régóta vannak ruhák, kézitáskák és DVD-k a Zumbienen számára. A fitneszstúdiók csak megfelelő licenccel kínálhatnak edzéseket. Ezután a spektrum a vízben lévő Zumbától, a súlyokkal ellátott Zumbától a gyerekeknek szóló tanfolyamokig terjed. És ki találta ki? Bummling fitnesz edző (megjegyzés: sajnos nem én;-)).
Mivel a kolumbiai Alberto "Beto" Perez elfelejtette az aerobik óráinak zenéjét, saját CD -ivel kellett improvizálnia. Létrehozták a salsa hangok edzését.
Tizenkét millió zumbás hívő *
A szervezők szerint most minden héten több mint tizenkétmillió ember vesz részt az összes fitneszszintből és korcsoportból a Zumba órákon. A táncos edzést ma már 110 000 helyszínen kínálják, több mint 125 országban. Hagyod, hogy a csípőd körbe jöjjön, újra és újra megfordulj a szoba egyik sarkából a másikba, és kéjesen kinyújtod karjaidat a levegőben - a tanfolyam résztvevőinek gyakorlatai szinte úgy néznek ki, mint egy jelenet egy latin-amerikai zenei videóból.
A különbség: A király méh elöl áll és diktálja a mozdulatokat.
Következtetésem a Zumbáról *
Azok, akik csinálják a Zumbát, ezerszer jobban csinálják, mint azok, akik semmit sem csinálnak és a kanapén ülnek. Az igazán pozitív dolog a Zumbában, hogy elragadja a zene és a csoportdinamika, és nem veszi észre az erőfeszítést.
De ha egy kicsit többet szeretnél, akkor nem szabad teljesen elhanyagolni az erőnlétet. Mivel a guru rajong az izomépítésen keresztüli testformálásért.