Zumba tánc és fitnesz a zenéhez - Biba Magazine

A Zumba néhány éve nagyon népszerű. Nagyon népszerű a sportklubok körében, lehetővé teszi a gőz elengedését a zenében !

Mi az ?

A Zumba meglehetősen sportos tánc, gyakran a tánc és a fitnesz keverékének írják le. Az 1990-es években egy kolumbiai feltalálta, zene, gyakran latin hangok alapján adják elő, és magában foglalja az oktató által felállított koreográfiát. A normál foglalkozás negyvenöt perc és egy óra között tart. Gyakran kezdünk bemelegítéssel, és nyújtással fejezzük be. A használt zene és táncok salsa, flamenco, reggaeton, samba, merengue és más latin vagy akár afrikai táncok között változnak.

Előnyök és ellenjavallatok

A Zumba olyan sport, amely tonizálja és erősíti a test összes izomzatát, miközben edzi az állóképességet. A has, a farizom és a lábizmok vannak a leginkább megterhelve. Ez egy olyan sport, amely lehetővé teszi a gyors fogyást és a kalóriaégetést! A Zumba is nagyon szórakoztató, és a vidám zene motiváló! Ennek a teljes sportnak köszönhetően a koordinációján és a rugalmasságán is dolgozik. A Zumba minden korosztály számára alkalmas, és nem kell jó táncolni ahhoz, hogy gyakorold! Az egyetlen ellenjavallat: ha ízületi problémái vannak (különösen a bokák vagy a térdek). A Zumba nem ajánlott szív- és érrendszeri problémákkal küzdő emberek számára sem.

---