Zumba teszt alatt A tánc edzés TÉNYLEG ilyen hatékony!
Nevetés, szórakozás, tánc - ez a három tevékenység együtt alkotja a ZUMBA-t. Egyébként a táncos edzés is különösen hatékony sport. Kipróbáltuk neked!
"A ZUMBA egy életmód!" - árulja el Mylgia, a ZUMBA edzőnk. A bennszülött holland nő reggel 9-kor már leírhatatlanul jó hangulatban van. Mindannyiunkat megfertőz, akik általában csak egy kínzott reggelet készítenek ebben a napszakban, és az első kávéjukkal elbújnak a képernyőn.
Mi egyébként a ZUMBA?
"ZUMBA, ez szórakoztató! Ez egy latin-amerikai ihletésű tánc-fitnesz edzés, és észre sem veszed, hogy edzel" - magyarázza Mylgia edző és oktató. "Megismételed a mozdulatokat, de minden el van rejtve a remegés és a tapsolás mögött - és akkor minden mozdulat illik a zenéhez."
A táncos aerobiknak, amely a legjobb módszer a ZUMBA leírására, olyan emberekkel kell találkoznia, akik még soha nem hallottak erről a sportról. Latin ritmusok könnyen megtanulható lépéssorozatokkal párosítva, amelyek szintén tartalmazzák a Hip Hop elemeit. A jó ZUMBA leckét kevésbé lehet felismerni abból a tényből, hogy mindenki szinkronban és ütemben táncol, sokkal inkább az a tény, hogy mindenki nevet és szórakozik.
"Latin-amerikai ritmusaink vannak, ahol mindenkinek más az érzése" - mondja Mylgia. "Valójában úgy nézhet ki, mint egy kis rövid vakáció a stressz enyhítésére, az idő felejtésére és a szórakozásra." Egyébként pedig a népszerű táncos edzés óránként akár 1000 kalóriát is felemészt.
Kinek szól a ZUMBA?
A ZUMBA erről szól: bárki részt vehet! "A ZUMBA-nak olyan sok pozitív mellékhatása van" - mondja Mylgia. Véleménye szerint az edzés annyira félelmetes, mert mindenki megtalálja a helyét. Könnyű, barátságos és dinamikus - az élethez való hozzáállás.
Az Ön számára teszteltük a ZUMBA-t
Persze, mindenki olyan jól ismeri most a ZUMBA-t, de vannak olyan emberek is, akik soha nem vettek részt edzésen. Annak érdekében, hogy végre kiderüljön, milyen nagyszerű a táncos edzés, megtettük a végső tesztet.
"Azt hittem, hogy nagyon klassz, még soha nem tettem ilyet, és igen, nagyon szórakoztató" - mondja Josipa, a Mylgias tanfolyam újonca. - Kicsit kifulladtam, de szeretném még egyszer megtenni.
Miriam szintén először próbálta ki a ZUMBA-t, és azt mondja: "Még azok is, akiknek általában nehéz a testmozgás, ez számukra valami és nagyon szórakoztató!" Miriam biztos abban, hogy a jövőben újra elvégzi a ZUMBA-t.
És teljesen igaza van, függetlenül attól, hogy tehetséges tánc-e vagy testtípus, a ZUMBA könnyen megtanulható. A speciálisan megkomponált zene ritmikus hangjai mindenkit mozgásra ösztönöznek. Ezenkívül a motoros képességeket is edzik, és kalóriákat égetünk el.
Itt tekintheti meg a facebook élő közvetítés képzési videóját!
Élőben csináljuk a ZUMBA-t Mylgia van Uytrechttel .