074 - A Louwen-diéta - A békés születés

Talán hallottál már arról, hogy létezik olyan táplálkozási forma, amely állítólag pozitívan befolyásolja a születési folyamatot, az úgynevezett "Louwen-diéta". Ez nem klasszikus értelemben vett étrendet jelent, hanem egy olyan táplálkozási formát, amely biztosítja, hogy az inzulin ne "blokkolja" a méhnyakának prosztaglandin receptorait.

Ehhez fontos, hogy a szülés előtt hat héttel megváltoztassa az étrendet, hogy különösen nagy számú, alacsony glikémiás indexű, néhányat pedig magas étel fogyasszon.

Ebben a podcast epizódban pontosan elmagyarázom, hogy ez mit jelent, mi a háttér és hogyan tudja megvalósítani.

A végén megemlítem Jana Friedrich „Minden születés egyedülálló” című könyvét is, ha sok csodálatos születési jelentést szeretne olvasni.

És amint ígértük, itt van egy táblázat az élelmiszerekről és azok megfelelő glikémiás indexéről:

---