09 Alacsony igénybevételű tevékenységek 200 kalória elégetésére ~ Sport és egészség

Minden nap nem olyan, mint egy nap az edzőteremben. És hé, valószínűleg úgyis megérdemel egy szabadnapot.

De még a szabadnapokon sem kell egész nap lustálkodnod. Fél órás kocogással 200 kalóriát égethet el - 70 kg-os emberre számítva -, vagy elvégezheti e 9 tevékenység bármelyikét.

igénybevételű

1. Kertészkedés 35 percig

Guggolás gyomirtásra és sárgarépa ásására több munka, mint amilyennek látszik.

2. Séta 5,5 km/h sebességgel 40 percig

Még jobban megég, ha magával viszi a kutyáját.

3. Biliárd 65 percig

Ki tudta, hogy az állvány feltörése olyan nagyszerű gyakorlat?

4. A ház takarítása 50 percig

Ez a szám drámaian felfelé és lefelé mozoghat, attól függően, hogy piszkos padlót tisztít, vagy egyszerűen macskahajat seper.