1 diéta naponta - project-hizuki ペ ー ジ！
"Napi 1 diéta"
: Vajkávé helyettesítő reggeli és ebéd
Napi 1 diéta 1 hatékonysága
2 1 nap 1 áttekintés az étkezési szokásokról
3 1 napos diéta ciklus (példa)
6 cikk, ételek bemutatása
Napi 1 diéta 1 hatékonysága
Étkezéssel töltem a napot.
Ezután szabályozhatja a "nappali álmosságot", az "étvágyat" és a "testzsírt".
Nem szabad, hogy a kéj uralkodjon rajtad.
Ne hagyd, hogy vágyad rosszul menjen magadon.
Te irányítod a vágyat.
Használja a vágyat, hogy élvezze az életét.
2 1 nap 1 áttekintés az étkezési szokásokról
Nem érzi magát álmosnak ebéd után?
Rosszul érzi magát, miután intenzív testmozgással evett?
Több oka van, de nagy oka az egyik.
A szilárd ételek emésztéséhez és felszívódásához vér, oxigén és táplálék szükséges.
És több, mint amennyit el tud képzelni, több vérre, oxigénre és táplálékra van szükség.
Szóval, reggel abbahagytam a szilárd ételek fogyasztását és a nap folyamán.
A "nem enni" azonban nem megoldás.
A tested "megment", ha kevesebb energiára és vitaminra van szükséged.
Ha a tested spórol, a testzsír nem csökken. A fejem sem mozog jól.
Reggel és délután iszom "vajkávét (bulettproof coffee)".
Így elegendő energiát és vitamint kaphat.
És korlátozás nélkül élvezzük a vacsorát. Ez a mindennapjaim.
Gondolta, hogy a szemek, a szénhidrátok és a szacharidok nem elegendők ebben az életben?
Úgy gondolom, hogy ez elég és élvezem az életemet ezen a diétán.
A szemek, a szénhidrátok és a szénhidrátok "nehezen kezelhető" élelmiszerek, mint gondolnád.
Lehet, hogy túlevett gabonaféléket vagy szacharidokat fogyasztott.
Nem azért, mert gyenge az akaratod.
Az "addiktív" szemek, szénhidrátok és cukrok nagyon magasak.
A "kockázat" azonban alacsony, biztonságos, mivel a zsíron kívül nem nagyon mérgező.
Ezzel szemben az "egészséges olaj" gyengén mérgező és könnyen kezelhető.
Ezenkívül az "egészséges olaj" nagyon könnyen emészthető és felszívódik.
Az olaj energiafelhasználásakor pedig a testzsírt is felhasználhatja energiának.
A fogyáshoz be kell lépni a "zsírégetési módba".
Az olaj nem táplálék az agy számára?
Ez a gondolkodásmód téves
Az olaj (testzsír) a szervezetben "keton testeknek" nevezett táplálékká alakul át.
A "ketontest" az az energia, amelyet az agy felhasználhat.
Szükség van azonban a "szénhidrátokra" és a "szénhidrátokra" is.
Különösen az alvás, könnyek, nyálkahártya, izomnövekedés.
Ezekhez a "szénhidrátok" és a "szénhidrátok" nagyon hasznosak.
Ezért meg kell szereznie a szükséges mennyiségű szénhidrátot.
Növekvő gyermek vagy, terhes nő, sportoló sportoló vagy?
Sok "szénhidrátra" és "szénhidrátra" van szüksége.
Szívjuk be jól, túlzott fogyasztás nélkül.
Ön üzletember?
Ha "üzletember", csak éjszaka vegyen be kis mennyiségű "szénhidrátot" és "szénhidrátot"
Végül fontos dolgokat írok.
Nem a te felelősséged, hogy elhízol vagy elálmosodj.
Nem értik a "szénhidrátokat" és a "szénhidrátokat", az "egészséges olajat" és az "egészségtelen olajat".
3 1 napos diéta ciklus (példa)
6:20 Étkezés 1 sós víz
6:30 Étkezés 2 vajas kávé (szilárd kávé)
Ghee vagy vaj (1 nagy kanál)
10:00 15 perces szünet vagy meditáció
12:00 30 perces alvás
12:40 3 étkezés vajas kávé (szilárd kávé)
Ghee vagy vaj (1 nagy kanál)
15:00 15 perces szünet vagy meditáció
17:45 4. étkezés "Kedvenc dolgaid"
(A fogyni vágyók tartózkodnak a szénhidrátoktól és a szénhidrátoktól)
18:30 5. étkezés "Hiányzó dolog"
Arginin és citrullin kiegészítők (1 tabletta)
"Mi hiányzik az étrendjétől függ"
"Azok a tápanyagok, amelyek általában hiányosak az Ön országában, durván meg vannak határozva"
20:45 15 perces szünet vagy meditáció
23:30 étkezés 6 "lefekvés előtt"
4 OK vagy NG
Kiegészítés. Változtassa meg rendben.
Ajánlom ezt a kiegészítést, ha japán vagy.
Ha nem japán, akkor egy másik kiegészítő hatékony lehet.
Kérjük, vegye figyelembe a vitaminokat a szilárd étkezés csökkentése érdekében.
Ebéd változtassa meg.
Először vajat iszok reggelire.
Ebédeljünk, ha meg akarjuk növelni a szilárd ételt.
De vegyünk éjszakánként szénhidrátokat és szacharidokat.
Ez azért van, mert könnyebb ellenőrizni a testzsírt és az étvágyat.
A vacsora ingyenes és rendben van: "Légy türelmes" az "rossz dolog".
A testzsír szabályozásakor azonban a cél a szénhidrátok és a szacharidok csökkentése,
Kérjük, növelje a fehérje és a zöldség mennyiségét.
(Vigyázzon, ne viselje türelmét!)
Hagyd, hogy az alkohol "szórakoztató tömegbe" vigye.
5 figyelempont
Kérjük, legyen érzékeny a testében bekövetkező változásokra.
Ha pedig hirtelen történik a változás, kérjük, állítsa be az összeget
Ha úgy érzi, hogy nem felel meg a testének, kérjük, lassan építse be.
Vagy add fel, és próbálj ki különböző módszereket.
Mivel a ghí és a vaj a fő energiaforrás, a belek körüli környezet drámai módon megváltozik.
Mindennek a közepén kell lennie "próbával és hibával a testén".
Nem orvos, hanem orvos helyett elemezze saját egészségének változását.
És szükség esetén beállíthatja az étrendet.
Nem diétás magazin, hanem diétás televíziós műsor, nem diétás televíziós műsor, teste kezelőjévé válik és rendszergazdává válik.
Van még egy fontos dolog, amire emlékezned kell.
Ez a vajkávé menü a "legjobb reggeli a világon".
"A világ legjobb ebédje".
Ez korántsem étkezés.
A türelmed ellensége a diétának. A türelem emberi ellenség.
Ne feledje, hogy nem mindig tartja magát.
Gondoljunk arra, hogy ha van türelme, akkor valami más helyettesíthető.
Amikor a bélkörnyezet stb. Jelen van, és a testet használják, "testzsír" "álmosság napközben" "nyugodt agy"
Ezt a hármat irányíthatod.
Vérvizsgálata magas "összes koleszterin/LDL koleszterin szintet" fog mérni.
(A semleges zsír- és HDL-koleszterinszint nem emelkedik)
Ez egy olyan szám, amely gyakori az emberekben, akik korlátozzák a szénhidrátokat.
Nincs elég adat arról, hogy hosszú távon biztonságos-e, ezért a következtetés még nem jött ki.
Azonban nem érdekel, mert minden más vérvizsgálatot kiértékelnek.
6 cikk, ételek bemutatása
MCT olaj Közepes láncú zsírsavnak hívják. Ez a "kókuszolaj" fő összetevője.
Azt lehet mondani, hogy szükséges anyag a test "testzsírégetési módra" váltására.
Amikor a testzsírt csökkenteni próbálja az MCT olaj bevétele nélkül, a test általában éhezési ellenállási módban van.
Msgstr "Normál hőmérsékleten tárolható". Nagyon kényelmes.
Lehetőség szerint jó, amit tejelő szarvasmarhák tejéből tartottak a fűben.
(Fűvel táplált vaj vagy fűvel táplált ghee)
Olajat használ a nap energiájának körülbelül 60% -ához.
Szükségünk van jó minőségű olajra. De az árral való egyensúly is fontos.
Lehet fagyasztott vaj.
A fagyasztott vaj esetében azonban nehéz fenntartani a kávé ízét.
Kávédaráló kézi keverő szemes kávé
A kompatibilitás jó olyan kávébabokkal, mint a francia sült Guatemala stb.
Mivel keveredik a ghí olajával, a kávéhoz erős kávé szükséges.
Különleges kávé kívánatos a "világ legjobb reggelijéhez, ebédjéhez".
Nyomja meg az Aero gombot. (Fémszűrő)
A csepegtető kávé könnyűnek tűnik. A finom csepegtető kávé elkészítése azonban nehéz technika.
Az Aero sajtó könnyen megvalósítja az ízét, fényűző érzéssel, és könnyen tisztítható.
Ha fémszűrőt használ, kivonhatja a kávéolajat.
A só testpótlásának legjobb ideje reggel.
Az alvás közben izzadságtól elvesztett só szükséges.
Ha minden nap tökéletes ételt fogyaszt, nincs szükség vitaminokra.
A vitamin-kiegészítők azonban a többi 99% -ának erős szövetségesei.
7 link stb.
MCT ル イ ル amazon japan, MCT オ イ ル iHerb, MCT oil amazon USA
Japán bolt, japán karta kávézó, HIDE COFFEE shop japán
Maz リ ル オ イ ル サ プ リ メ ト maz amazon japan, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon USA