Gofri rizsben - finom snack, amely nem hízik
A reggeli étkezés vagy akár a reggeli elmaradása, a stresszes munka és az egészségtelen étkezési stílus felboríthatja testét. Mivel a nap folyamatos küzdelem az idővel, mozgalmas programunkban nem csak a nap 3 fő étkezését, hanem az apró falatokat is érdemes kipipálni. És milyen snackek finomabbak, mint a nyers és aszalt gyümölcsök, diófélék, mogyorók, magok vagy gofri rizsben?
A rizsgofrokról
A rizsgofri könnyű, alacsony kalóriatartalmú snack, amely csökkenti az étvágyat, és nem rakódik le csúnyán a test kritikus területein.
És mivel az étlapjának nem kell egyhangúnak lennie, a rizsgofri a tökéletes étel, amely "megfűszerezi" az étrendet. 100 gramm gofri 392 kalóriát tartalmaz. Találjon sós és sótlan gofrit egyaránt a piacon. Ezenkívül a kapzsi gyermeke számára a nagy szupermarketekben rizsgofrit találhat csokoládéval vagy joghurttal.
A rizses gofri éhes marad mindaddig, amíg a tested nem érzi szükségét annak, hogy 3 korongnál többet fogyasszon. A 130 grammos csomagom 17 lemezt tartalmazott, és 4 lejnél többet nem fizettem érte. Más szavakkal, azon túl, hogy egészséges ételt szolgál fel, nem költ pénzt perecre, kiflire vagy más olyan süteményekre, amelyekben magas a zsírtartalma, és amelyek csak 2 órán keresztül csökkentik az éhségérzetet.
Ezenkívül a rizsgofri kiválóan fogyasztható egy pohár természetes gyümölcslével vagy joghurttal. Kenhetjük mézzel vagy lekvárral is. A rizsgofri könnyen szendvicsévé válhat.
Amit nem tudtál a rizsről
A rizs az egyik legfontosabb élelmiszer a világon, és a búza után a második legjobban termesztett gabona. Ez a világ népességének felét rizsfüggővé teszi a túléléshez.
A rizs kiváló szénhidrátforrás, amely jelentős energiaforrást is jelent.
Ezenkívül a rizs fontos tápanyagtartományokat tartalmaz, beleértve a B- és E-vitamint, a fehérjéket és az ásványi anyagokat - különösen a káliumot, amely segíti a szervezetet a méreganyagok eltávolításában. Egy átlagos rizs adag (50 g) a becsült napi fehérjeszükséglet körülbelül 11% -át biztosítja.
A rizs abban is egészséges, amiben nem tartalmaz: zsírt, koleszterint vagy nátriumot, így kiváló táplálékká válik a kiegyensúlyozott étrendbe. Emellett az a tény, hogy nem tartalmaz glutént, megfelelő választást jelent azok számára, akik intoleránsak ezzel a vegyülettel szemben.
Szereted a rizsgofrit? Amikor megszokta fogyasztani őket?