1. fázis - Tényleg korlátlan evés

Téma beállítások
kijelző

1. fázis - Tényleg korlátlan evés?

8.1.15 óta csinálom a P1-et. A hivatalos Dukan-könyv szerint annyit fogyaszthat a megengedett ételekből, amennyit csak akar a P1-ben. Tegnap este ettem 8 rántottát zsírszegény sonkával, 1 nagy csésze 0,1 joghurtot, 1 csésze 0,2 kvarkot, 3 evőkanál goji bogyót, 1,5 evőkanál zabkorpát és 150g pulykamellet. 30 percig erőszakos is vagyok. Csak a 8 tojás gondolkodásra késztet. Tényleg ártalmatlan?

tényleg

A könyv azt is elmondja, hogy ha több mint 30 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor 10 napig csináld a P1-et. Itt adtam meg adataimat a weboldalon, és ajánlott egy 6 napos P1. Erre az eltérésre jutottunk?

P.s. 6 nap alatt 3 kg-ot fogytam

Üdvözöljük a Dukan Diétán és a fórumon!

Helyes. Az 1. fázisban annyit ehet, amennyit csak akar, de nem szabad túlzásba vinni. De 8 tojás túl sok. Napi 2 tojás rendben van. Ehet annyi fehérjét, amennyit csak akar, de a tojássárgája nélkül.

Helyes. Ha 20 kg-nál többet szeretne lefogyni, a támadási szakasz akár 10 napig is eltarthat. Ezt szem előtt tartva megtehet egy 10 napos támadási fázist. Sok szerencsét!

Natalie a Dukan diétával foglalkozó tanácsadó csapatából