1 hetes diéta és semmi sem vesztett grammot miért! 😭😭 (kétségbeesett)
Már egy hete diétázom, nagyon figyelek az étrendemre, heti 4 alkalommal edzek és egy grammot sem vesztettem
5 válasz
Mert sportolsz. Az izom nehezebb, mint a zsír. Csak így folytassa, valamikor észreveszi a ruhája alapján, hogy karcsúbb lett (és nem feltétlenül könnyebb).
semmit sem kell veszítenie, mert edzés közben izmokat épít. az izomnövekedés viszont ellensúlyozhatja a teljes fogyást
. honnan kellene tudnunk? Mi a diéta? Mit eszel még Milyen magas, hány éves, milyen nehéz és férfi vagy nő?
Az izmok nehezebbek, mint a zsírok, de nem épülnek fel ilyen gyorsan.
Miért? Gondolom te is
Nem kell lefogynod, mert a tested szerint a testsúlyod optimális
vagy te túl kevés eszik.
mert a fogyás nem gyors kérdés
hasonló kérdések
A múlt hét óta fogyókúráztam, és szinte minden nap sportoltam is, és egy hét alatt csak 400 grammot fogytam le, amit keveset hívok. Kevés ez a csökkenés?
Helló, szükségem van tippjeire vagy segítségére, mert teljesen csalódott vagyok! Közel 2 hete kezdtem el megváltoztatni az étrendemet! 1,69 m magas vagyok és 80 kg. Működik, és soha nem eszek többet napi 500 kcal-nál, nem iszok 2-3 liter vizet és sportolok! De a súlyom állandóan ugyanaz marad! Annak ellenére, hogy napi 500 kcal-t eszek és egészségesen táplálkozom, még néhány grammot sem veszítek! Teljesen frusztrált vagyok, és hamarosan feladom:( Mi lehet az oka? Ez igazságtalan:(
Szóval kíváncsi vagyok, miért csökkent a testzsírszázalékom 10% -kal az elmúlt hónapban (az izomszázalék 10% -kal nőtt), de még nem fogytam. Tudom, hogy az izomtömeg nagyobb, mint a zsír, de mindent mértem is mérőszalaggal, és semmi sem változott:/Rendszeresen edzek, és nagyon figyelek az étrendemre is.
2 hónappal ezelőtt diétát kezdtem, ahol csak az alapanyagcserét eszem! 1200kcal! És sokat sportoltam is. Egy hétig alig keltem ki az ágyból, és állandóan ásítok, és nem tudok mit csinálni! Még akkor is, ha sokat eszem, nincs erőm! Nem akarok többé fogyni, vagy bármi más, de mindig szédülök, és alig van energiám! Most már nem mindegy, hogy változtatnom kellett volna az étrendemen! Megtettem, de nem vesztettem semmit, így kevesebbet ettem és lefogytam! Hogyan nyerhetek több energiát kávé, energiaitalok stb. Nélkül, mert már nem tehetek semmit!?
13 éves koromban rendkívül túlsúlyos voltam. Aztán diétáztam és nagyon gyorsan és egészségtelenül fogytam 20 kg-ot. Azóta megvan a nasolabia redőm. Határozottan látható, de nem hiszem, hogy olyan extrém, mint az idősebb embereknél. Most nagyon szeretnék egészségesen étkezni és sportolni. Vajon a bőröm képes lenne-e még leküzdeni ezt a ráncot, ha igazán egészséges étrendet fogyasztok (sok kollagéntartalmú ételt is beleértve) és sportolok? Ps: Még csak 17 éves vagyok
Hé, hé, feltétlenül szükségem van tippekre egy hasznos étrendhez. Hat hónap alatt négy kilót híztam (most már majdnem 62 kiló vagyok 1,67 cm-rel), és mindenképpen meg akarok szabadulni tőle. Elég sportolok, és figyelek az étrendemre, ezért;
Mit próbáltál ki diétákon, mi is volt hasznos (pl. Valami almaset vagy ilyesmi).
14 napos diétát akartam csinálni, amelyet Burgonya-étrendnek hívnak. De nem tervezem állandóan így enni, inkább 2 hétig diétázom. És akkor szeretnék újra normálisan enni, de természetesen továbbra is figyelek arra, hogy este ne egyek semmit, ami szénhidrátot tartalmaz. Dél előtt és reggel normálisan kellett ennem. Gondolod, hogy meg tudnám tartani a súlyomat, ha oldalt sportolok, és tényleg nem eszem túl sokat?
Sziasztok, 1 hete elkezdtem megváltoztatni az étrendemet. De ma többet ettem, mint amire a kalóriámnak szüksége van. Az rossz? Most mindent megszerzek, amit egy hét alatt elveszítettem. Lehetséges, hogy holnap két kilóval többet mutat a mérleg? Vagy ez a víz
(Kb. 700 grammot fogytam egy hét alatt testmozgással ?)
Segíts, és diétázom. Ne sportolj. és kérlek, ne gyere veled (sport nélkül nem lehet)! Gyalogolok és diétázom. Fogytam is, de tudom, hogy csak vizet vesztettem, eddig 3 kg-ot fogytam. Most 62 súlyú vagyok, és néhány napig nem megy le. Mit tehetek a fogyás ellen? előre is köszönöm.
Vékony vagyok, de most szeretnék egy meghatározott gyomrot
Figyelem az étrendemet és tornázok
A cél az, hogy egy egészséges hetet fogyasszunk minél kevesebb szénhidráttal. Ha diétázol vagy zsíros a májod, ezért figyelned kell vonaladra, hány burgonyát ehetsz? És ha például van egy étele a főtt burgonya oldalával a hét két napján, hány gramm legyen az adag és mennyit vegyen be maximum?
Szia! 16 éves vagyok, és kb. Egy évig jobban figyelek az étrendemre, és több sportot is folytatok, csak azért, hogy tartsam magam fittségben, és szeretek sportolni. Most nagyon összezsugorodott a mellkasom (azelőtt már elég kicsi volt), és most szeretném tudni, hogy a mellkasom ugyanolyan lesz-e, ha megint hízok.
Nem tudom leszedni az utolsó 10 kilóm! Fogyókúrával 21,2 kilót fogytam április közepe óta. Egészségesen követtem az étrendemet! Sport + kevesebb étel (nincs éhezés) .
A kezdeti súlyom pontosan 97 kiló volt, most 75,8 kilót nyomok, 1,67 magassággal. Álom súlya 65 kiló lenne.
Miért van az, hogy már nem fogyok vagy csak nagyon rosszul (1 hét 1 kilóval kevesebb, a következő héten 500 grammal több.)
tudnál adni tippeket, hogyan tudnám még kezelni az utolsó 10 kilót?
Akkor mi van még felesleges bőröm, mennyit nyom?
p.s. Sport: heti 2 alkalommal 40 perc kocogás, kétszer erősítő edzés. Életkor 16 év.
Állandóan olvastam az alma- és a tojásdiétáról. Állítólag egymás után kell enni az almát és a tojást. Hát MIÉRT ? Sehol sem találtam a választ. Miért működik csak akkor, ha mindkettőt együtt eszik?
És kérjük, ne tegyen hozzászólásokat, mint például: ez egészségtelen, veszélyes, étkezzen egészségesen és sportoljon! Csak érdekel!