1 hetes diétaszünet
Jelenleg 800-1000 kcal-os étrenden vagyok, és most majdnem 10 kg-ot fogyott (éhezés nélkül !), és most egy hétig látogatom anyámat. Reggel mindig van valami friss a beckerből, ebédidőben normális étel (különben mindig készítünk valamit a LliD könyvekből), ma még készítettünk egy LliD receptet az internetről:) és mivel vacsora lemondást csinálok, ezt legalább folytatom. Húsvétkor még rosszabbul néz ki, mert mindig kimegyünk enni és minden édességet hmmmm
Mivel nincs kedvem mindent megszámolni és kalózokat kiszámítani, szeretnék egy héten tartani egy diétás szünetet, és megnézni, hogy meg tudom-e tartani a súlyomat (ami egyébként nem működik a húsvét során tapasztalt rendkívüli mennyiségű étel miatt: ()), majd folytatom a diétázást; D ott Meg akartam kérdezni, van-e valamilyen tippem nekem, vagy van-e tapasztalata a diétaszünetekkel kapcsolatban?
5 válasz
Tedd meg, ez megindítja az anyagcserédet. Akkor legalább 3 napig sokat kell enni, hogy megszokja az összes ételt, akkor a súly még gyorsabban esik, amikor újrakezdi (ezáltal a "start" könnyebben hangzik, mint amilyen valójában; D)
Miért nem tudják meg egyesek, hogy a 800-1000 kcal könnyű túl kevés a test számára vannak?
A tapasztalatok arra tanítottak, hogy a diéták elrontják a testet, és valóban túlsúlyossá teszik, amit nagyon nehéz leszállni.
Végül valaki, aki nem támogatja az embereket a fogyás őrületében.
Remélem, hogy az emberek végre megkapják.
Gyorsan meg fog hízni, mert 800-1000 Kcal. általában túl kevesek, húsvétkor és így tovább, csak mérsékeltnek kell lenned - a diéták egyébként csak egyet tesznek: VASTAG!
Ez jó. Ezután a tested újra motivált lesz. Ha túl keveset eszel túl sokáig (vagyis kevesebb, mint 1500 vagy 1800 kcal, attól függően, hogy mekkora a fogyasztás), a tested is csökkenti a fogyasztást. Általában hetente egyszer szokott napot bevinni, vagy eleve nem olyan alacsony a kalóriatartalma.
De előfordulhat, hogy rövidtávon ismét megnő egy-két kiló. De gyorsan visszalépnek, a diéta első két vagy három kilója általában meglehetősen egyszerű.
Az ilyen egészségtelen étrendek problémája, hogy hosszú távon az egész anyagcseréje annyira el van zavarodva, hogy a test már nem reagál természetes úton. A jóllakottság érzése már nem jelentkezik, az éhségérzeted elhagyja a terepet, és egyszerűen már nem tudod, mit kellene és szabad enni, mert ennyi fogyókúrával elrontottad az egész étkezési érzésedet. 14 éves vagy a legjobb módja annak, hogy véget vessen egy állandó jojónak. Hosszú távon tehát hébe-hóba fogyókúrát kell (tennie kell) tartania, mert a testsúlya mindig nagyon ingadozik. 800-1000 kcal-os étrend követése az életkorában felelőtlen. ha nagyon rövid idő alatt (éhezés nélkül) lefogytál 10 kg-ot, akkor sok vizet is vesztettél, és nem csak zsírt. Ha újra "normálisan" étkezel, akkor a lehető leggyorsabban újra hízni fogsz, mert lassan fogsz fogyni, de nagyon gyorsan öntözzön, és természetesen újra. Mindig azt írja, hogy édesanyját látogatja meg, különben máshol él? .
Mit vársz, függetlenül attól, hogy amúgy sincs szükséged diétára, ha felmész 800 ckal-ról mondjuk 2000-re, akkor hízol, nincs kerülő út és nincs olyan tipp sem, aki annyira kalóriája drasztikusan csökkent, majd automatikusan megnőtt, mert a test mindent eláztat, amit korábban nem kapott, szó szerint hagyta, hogy éhen haljon. Az a személy, aki víz nélkül járja be a sivatagot, azt is elmondja, hogy az összes folyadék benne van bele.
ha hosszú távon meg akarja tartani a testsúlyát, akkor hagyja abba a diétákra való gondolkodást, természetesen észrevette a természetes viselkedést, ne csavarja be ismétlődő diétákkal. Ha éhes, akkor tartson egy kis szünetet legalább 3-4 óra, majd egyél megint normálisan. Ez a vacsora lemondás bizonyos mértékig jó is, de este 18: 00-ig kell enned valamit. Még akkor is, ha csak 14 éves vagy, képesnek kell lenned gondolkodni rajta. És - az élet nem csak karcsúságot és fogyást jelent, sokkal szebb dolgok vannak.
hasonló kérdések
Helló, fogyni próbálok, és most találkoztam a Vacsora törléssel, és megkérdeztem, van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban .
Helló, egy hétig nem tudom, nem igazán fogyok. Egy hete 52,4 kg-ot nyomtam, most pedig 52,2 kg-ot, de 1000kcal-t eszem és 172 cm-t.
Mit tehetek, hogy folyamatosan fogyjak? Több sport? Kevesebbet eszik? Menj le 900kcal-ra? Van valami tipp?
Szeretnék elvinni néhány fontot, ezért vigyáznom kell, mit eszek. 16 óráig vagyok az iskolában a szünetben mindig meg kellett ennem valami chipset, csokis kekszet, stb.
Mit ehetek most az iskolában? Ez nem olyan zsíros és magas szénhidráttartalmú ?
Meddig lehet összeomlásos étrendet fogyasztani (1000kcal-t enni, 1500kcal-t égetni) anélkül, hogy a jo-jo hatás jelentkezne? Ha ilyet csinálsz 2 hétig, akkor egyértelmű, de hány napig tudod biztonságosan csinálni?
Tudom, hogy hülyeség, de ez továbbra is kivétel . csak jövő péntekig 2-2,5 kg kell, hogy legyen és igen.
Mi van, ha egy hét tulajdonságdiéta után reggelivel és vacsorával újra normálisan kezdek el étkezni?
Tudom, hogy elég késő van. Fogyókúrás vagyok, éhes vagyok és nem tudok aludni ! Ma már körülbelül 1000 kalóriám volt, nem szabad többet fogyasztanom. Ha heti 1 kg-ot szeretnék lefogyni, akkor csak 1000 kalóriát tudok enni naponta, ezt számoltam ki. Mit tehetek aludni? (Kivéve enni!)
Szeretnék lefogyni 5kg-ot. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt a yokebe diétát, ezért igyon fehérje turmixokat, ahelyett, hogy étkezést és semmi mást fogyasztana, csak sokat igyon. Az első héten nem szabad enni semmit, a második héten szoktam enni egy ételt, a fennmaradó két ételt pedig még mindig megiszom a Yokebe-t. Ez így megy, míg a végén csak egészségesen táplálkozik. Most vizsgafázisban vagyok, és sokat kell tanulnom, stb. Célszerű most elkezdeni ezt a diétát, vagy inkább nem optimális csak fehérje turmixokat inni? Mármint nem akarom, hogy csökkenjen a teljesítményem, és gondom van a koncentrációval, mert nem eszem rendesen. Volt már tapasztalata a Yokebe-ről? Van ennek mellékhatása, például a teljesítmény csökkenése, vagy továbbra is normálisan élt és dolgozott? Előre is köszönöm:)
Több hétig „diétáztam” (vagy diétaváltoztattam, amint láthatja). Hallja, hogy a diéta kezdetén fáj a feje. Hetek óta így van velem. Amikor beveszek egy fájdalomcsillapítót, nem lesz jobb. A fejfájás csak röviddel evés után múlik el. Tehetek mást, csak enni? Naponta 3-4 alkalommal eszem, és néha fejfájással kell töltenem az időt a kettő között .
A BMI-m 21 (igen, még mindig kövér vagyok). Az étrendem 800-1000kcal.
Szia! Fogyasszon például hetente egyszer egy pizzát, ha diétázik, ha van kedve hozzá? Egyenlő