1 hónap minden nap guggolással és szebb fenékkel (egészség, test, fitnesz)

szebbé tehetem a fenekemet 1 havi kb. 200 guggolással minden nap? megtehetem vagy naponta több guggolást kell csinálnom?

hónap

3 válasz

Szia! Ez a hülyeség négyzete. A guggolás ideális a célra. A lábak edzése mellett a fenékizmokat is edzitek. Térfogatát tekintve ez az emberek legnagyobb izma, és a fenéken át a hátsó részig terjed. Megadja az alsó térfogatot, alakot és szilárdságot. A csillagok ezt a területet is edzik. De:

  • Minden második nap elegendő 3 x 10 ismétlés. A napi edzés csak megzavarja a regenerációt.
  • Csak 1 hónapnak nincs értelme. Nem működhet - nincs fenntarthatóság. A gyakorlatok idejének korlátozása valójában mindig értelmetlen - a fenntarthatóság kérdése. Az izomépítés teljesen reverzibilis - étrend-kiegészítőkkel vagy anélkül. Sajnos az edzett izmok mindig csak pillanatképek. Az izomépítés mindig folyamatban lévő projekt. Minden időkorlát, mint itt "30 nap" vagy 1 hónap, olyan, mint egy homokvár a következő áradás előtt.

Jó és szép hétvégét kívánok.