1. lépés Végezze el a méréseket; Lágy szakértő
Titoktartás és sütik
Ez a weboldal sütiket használ. A folytatással elfogadja, hogy felhasználjuk őket. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
A cikk megírásához az/r/ABraThatFits útmutatót fogom használni, amely nagyon átfogó és nagyon jól megírt, vagyis nem lesz sok hozzáadott érték az alapanyaghoz képest. Előre is elnézést kérek, de szerintem még mindig érdekes, hogy van egy francia nyelvű cikkem a témáról. Vigyázz, ez egy igazán nagy darab, és bonyolultnak hangzik, de ha egyszer kitalálod a módszert, az nagyon egyszerű. Havonta egyszer-kétszer megmérem magam, és öt percbe telik. De az első alkalommal biztosan koncentrálnia kell, és időt kell szánnia. Bátorság.
Vegye ki a szalagokat
Oké, most abbahagyjuk a beszélgetést és mérünk. Ehhez vegye be a következő összetevőket:
- Egy papírdarab és ceruza a kapott mérések rögzítésére, vagy telefon vagy számítógép, ha úgy érzi, hogy ujjaival a digitális generáció része vagy akár semmit sem, ha elég okosnak érzi magát ahhoz, hogy mindent fejből emlékezzen, NEM TÖRÖLMÉNY, TE CSINÁLJAD, AMINT AKAROD, NEKED TÍPUSOK.
- Mérőszalag. Hüvelykben jobb. Ha csak centimétered van, akkor centiméterben végezd el a méréseket, majd alakítsd át őket, ez egy kicsit hosszabb lesz, de nem baj.
Ha nincs mérőszalagja, akkor a legjobb alternatíva nem rugalmas szalag, vagy valamilyen kábel és vonalzó használata. Kevésbé pontos és fáradságosabb, de tapasztalatból mondhatom, hogy nem is olyan rossz. És határozottan jobb, mint a semmi, ha nem akarja megvárni, amíg a kínai eBay-eladótól 0,99 dollárért megvásárolt mérőszalag megérkezik a postaládájába.
- Mell, meztelenül. Nem lehet mérni sem melltartón, sem blúzon, sem kabáton keresztül. Ha segítségre van szüksége a mérések elvégzéséhez, akkor a segítséget nyújtó személynek joga van látni a melleit. Nem adnak mentességet.
Mit mérünk ?
Öt lépést kell megtenni. Nem minden feltétlenül kerül később felhasználásra, de először a legjobb, ha mindet elveszi.
1) A mellkas alsó része, közvetlenül a mell alatt, elég szoros, de nem olyan kényelmessé, hogy kényelmetlenné váljon. Ez a legfontosabb intézkedés, ezért csináld jól, oké ?
2) A mellkas alsó része ismét, de amennyire csak lehetséges, üres tüdővel meghúzva. Az ABTF-en ezt a mérést hívjuk BTT-nek a "Break The Tape" kifejezésre, amely a lehető legkisebb mérés, mielőtt a mérő felrobbanna vagy összeolvadna a bordájával.
3) A mell, ha áll.
4) A mellek hajlított helyzetben, a törzs párhuzamos a talajjal. Igen, ez a lépés kissé bután hangzik, hátha kíváncsi lenne.
5) A melle fekve. Ehhez a lépéshez jobb tükörrel ellenőrizni, hogy a mérő merőleges a talajra.
(Jól jelölje meg, hogy melyik szám melyik mérésnek felel meg, később hasznos lesz, amikor elakad a számításokban.)
Rövid vizuális útmutató arra az esetre, ha mindez nem túl világos