1 RUHA MÉRET KISEBB 4 HETEN - PDF ingyenes letöltés
BODY WRAP Hatékony segítség a narancsbőr és a zsírlerakódások ellen STARS & SLIM Julianne Moore a jo-jo hatáson A JOBB BIKINI Nézzük Beach, Baby! SPORT Csak nincs stressz. Fogyjon le! 1 RUHA MÉRET KISEBB 4 HETEN KÜLÖNLEGES 1 RUHA MÉRET KISEBB 4 HETEN
Kívánsága: Cellulit simítás és zsírzsírok csökkentése. JÓ TALÁD: NOVASAN TESTTEKERÉS! Majdnem olyan egyszerű, mint a tündér keresztanyja: A NOVASAN BODY WRAP testmozgással és tudatos táplálkozással kombinálva segít a makacs zsírlerakódások és a cellulitisz csökkentésében a problémás területeken. 10 használat után akár 1 ruhaméretet is elveszíthet. Vágjon egy jó figurát az otthoni NOVASAN BODY WRAP SET segítségével. Elérhető a BIPA-tól és az online boltban. Információ a www.pharmawell.at oldalon
Természetesen fagyit is eszem, de mértékkel. Liv lányomnak (10) is mondom: Egyél egészségesen, korán feküdj le, és kerüld a szemetet. Fogadd el magad olyannak, amilyen vagy. Julianne Moore Az amerikai színésznő Julie Anne Smith néven született december 3-án az észak-karolinai Fayetteville-ben. Az 1980-as évek közepe óta több mint 60 film- és televíziós produkcióban szerepel, drámákban és vígjátékokban egyaránt. Eddig négy Oscar-jelölést kapott a moziban főleg melankolikus női karakterek alakításáért. 2013 januárjában Golden Globe-ot kapott Sarah Palin alakításáért a Game Change-ben. NOVAslim 03
Csillagok és karcsú Silvia Hackl, Gf. a Miss Austria Corporation részéről Mielőtt megismertem volna a Novasan testpakolást, nem gondoltam volna, hogy a narancsbőr ellensúlyozására és a test ilyen egyszerű formázására van mód. A testformálás témája természetesen fontos számomra. Egy éve ismerem a Novasan testpakolást, és rendszeres időközönként használom, hogy a testem csúcsformában maradjon. Apró csodaként működik, és ezért mindenkinek csak ajánlani tudom a Novasan Body Wrap-ot. Gitta Saxx, 47 éves Ahogy öregszik, egyre nehezebb megtartani az alakját. Szerencséjére a Novasan csapata meghívott egy felhasználói tesztre. Úgy döntöttem, hogy a Novasan testpakolással és a célzott táplálkozással ismét közelebb kerülök álomalakomhoz. Az eredmény lenyűgöző: több méretet is csökkentettem! Mostantól egy intenzív testburkoló kezelést beépítek életmód programomba évente kétszer, és már nem akarom lemaradni. 04 NOVAslim
Címlaptörténet A 30 napos NovAsAN súlycsökkentő koncepció eltávolítja a tipikus diétás buktatókat. Az író, Mark Twain állítólag egyszer azt mondta: A dohányzásról való leszokás nagyon egyszerű, több mint 1000 alkalommal tettem meg. nos, a fogyással is ugyanez a helyzet. Számtalan sikertelen diéta után valamikor elterjed a csalódás, és a helyszínre lépsz. Ennek okai sokfélék. A túl ambiciózus és egyik napról a másikra túl nagy változásokkal járó súlycsökkentő célok, amelyeket aztán nem lehet teljesíteni, gyakran az elsődlegesek. Ezenkívül vannak éhségérzetek, alig látható sikerek a problémás területeken, nem megfelelő testmozgás, a hírhedt yo-yo az a vezetési terve, hogy 4 hét alatt kevesebbet álmodjon 1-es ruhaméretet, és gyorsan fogyjon egészségesen, amit sok termék ígér, és mégis a skála mutatója mindig a ugyanott, mint a fogyás előtt. Megmutatjuk, hogyan veszíthet el 1 ruhadarabot 4 hét alatt a jo-jo effektus és a morgó gyomor nélkül. 06 NOVAslim
Az étrend idő előtti elhagyásáért vagy az étrend utáni gyors súlygyarapodásért a hatás és a kiugró értékek, például a különféle ünnepségek voltak felelősek. A szakértők által kidolgozott 30 napos NOVASAN súlycsökkentő koncepció célzottan távolítja el ezeket a botlásokat. A könnyen követhető és megvalósítható táplálkozási terv, a helyesen végrehajtott mozgás egyszerű szabályai, különféle tippek és trükkök, valamint az alakformálás meggyőző újításai révén Ön is sikeresen és tartósan csökkentheti a testsúlyát. Váltson az élet könnyű oldalára a következő oldalakon, amelyek lépésről lépésre megtanulják, hogyan működik. A NovAslim minden sikert kíván az álomfigura felé vezető úton! NOVAslim TIPP A diéta kezdetén nagyon hasznos lehet a következő mentális lendülés: Ahelyett, hogy belegondolna abba, hogy le kell fogynia, gondoljon arra, hogy könnyedebbé akar válni, és így sokkal pozitívabban álljon hozzá a kérdéshez. Fotók: Manfred Baumann, Novasan Tökéletes megoldások az alakformáláshoz a NOVASAN-tól: BODY WRAP HOME, THERMO & COOLING ANTI CELLULIT FORMING GEL, MELLKRÉM GÉL ÉS ORVOSI SLIM. Elérhető a BIPA-tól és az online boltban. www.pharmawell.at NOVAslim 07
Fedezze fel az Ön vezetési tervét, hogy 4 hetes ábrán 1-es ruhamérettel kevesebbet álmodjon s I E MÖ C H t e N, TH A s I H r e L I e B L I N G s J E A N I NEGY HET MILYEN A ZÁRKOZÓ? Így működik: Indítsa el a reggelit: A 2/3-nak fehérjében gazdag ételeknek és 1/3 szénhidrátban gazdag ételeknek kell lenniük. Ne hagyja ki a reggelit - megindítja az anyagcserét! (bővebben a 11. oldalon) Étkezési szünet 5 óra Szünet étkezés 5 óra orvosi karcsú Az ideális fogyókúrás partner! Közvetlenül a vacsora előtt kerül bevitelre, és gyorsabban segít jóllakani. (bővebben a 12. oldalon) ebéd: 2/3-nak szénhidrátban gazdag ételből és 1/3 fehérjéből kell állnia. Ebédre fogyaszd el, ez ellensúlyozza a jo-jo hatást! (bővebben a 12. oldalon) 08 NOVAslim
VACSORA: Kényeztesse magát valami meleggel, sok fehérjével, például Hal vagy csirke minden fajtában, zsírszegény pl. előkészítve a grillen. (bővebben a 13. oldalon) gratulálunk! Megcsináltad! thermo anti cellulit formáló gél A mindennapi alakápoláshoz a cellulit simítására. (bővebben a 16. oldalon) mozgás Semmi sem pótolja! Még heti két rövid edzés is apró csodákat tehet. (bővebben a 20. oldalon) novasan test WraP intenzív kezelés: Segít csökkenteni a narancsbőr és a zsírlerakódást a problémás területeken. Használja hetente kétszer! (bővebben a 14. oldalon) NOVAslim 09
Címlaptörténet Fogyni egyszerűen: az ideális nap A reggeli kétharmadának fehérjében gazdag ételeknek, egyharmadnak magas szénhidráttartalmú ételeknek kell lenniük. 10 NOVAslim
REGGEL A NAP LEGFONTOSABB ÉTELE Fotók: istock KEZDJE EIWEISSKICKKEL El kell ismerni, hogy a reggel morcosaknak nehéz dolguk lesz, de azért megér egy próbát. A reggeli kétharmadának fehérjében gazdag ételekből és egyharmad magas szénhidráttartalmú összetevőkből kell állnia. Köretként gyümölcsöt és zöldséget választhat. Fehérjében gazdag ételek: alacsony zsírtartalmú tej és természetes joghurt, alacsony zsírtartalmú kemény sajt, krémsajt, túró, tojás, főtt sonka, lazac sonka, sovány baromfikolbász. Másrészt a szénhidrát oldalon a következő ételeket kell foglalni: Teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű müzli, zabpehely, gabonapehely, szezámmag, lenmag, dió, fenyőmag, napraforgómag, tökmag stb. Most jön a legfontosabb: az étkezési szünet! Az étkezések között 5 órának, a vacsora és a reggeli között 12 órának kell lennie. Ezekben az időszakokban, amikor nincs táplálékfelvétel, alacsony inzulinszintet biztosítanak, és ezáltal táplálják a zsírégetést. NOVAslim TIPP A jó reggeli kétszer olyan karcsú marad: korán felpörgeti az anyagcserét, és ezáltal növeli a napi kalóriafogyasztást. Akik jól reggeliznek, azok kevesebb ételt is fogyasztanak az étkezések között, amit kerülni kell. NOVAslim 11
Címlaptörténet Csomagolja testét csúcsformában novasan test WraP HOME-hoz A szépségszalonok esküsznek rá: Alkalmazások csomagolása makacs narancsbőr és zsírlerakódások ellen. nagy sikerek az első alkalmazás után csökkenthetők a has, a comb és az alsó rész nagysága. Tíz használat * után jelentősen csökken a problémás területek mérete és láthatóan szebb az arcszín. A NOVASAN TESTPAPÍR SZETT: 200 ml testpakolás kontúr gél; 200 ml testpakolás a kezelés után, 150 m testpakolás film. Egy testpakolókészlet 10 alkalmazáshoz elegendő. Fotók: Novasan 14 NOVAslim
Címlaptörténet FELSŐ FORMÁBAN TESTEN: ÁBRA ALAKFOTÓK: Novasan NOVASAN BODY WRAP SET Hatékony segítség az ellenálló sejtek és zsírtartozékok számára A csomagolási technológia és a csúcstechnológiás hatóanyagok segítenek csökkenteni a térfogatot és a cellulitist a problémás területeken. A NOVASAN THERMO & COOLING ANTI CELLULIT FORMAGÉPEZŐ GÉL MELEGEN vagy HIDEGEN ÁLLÍTJA PROBLÉMAZÓNÁT. A fi gurformenden termékek a Silusyne TM hatóanyagot tartalmazzák. Segít csökkenteni a zsírlerakódást, csökkenteni az új zsírsejtek képződését és kisimítani az arcszínt. 16 NOVAslim
A novasan NOVASAN MELLKRÉM GÉLFIGURÁK ALAKÍTÁSA FELTÖLTŐ ÉS FELEMELŐ HATÁSSAL Több több: A NOVASAN fekvő és emelő hatású mellkrém gél a csúcstechnológiájú CellActive - Form. Hozzájárul a mell teljesebb megjelenéséhez. ORVOSI SLIM ÉS ORVOSI SLIM MENO KÖNNYEN VESZTESZTÉS ALVÁS ALATT A vacsora előtt készült Medical Slim segít gyorsabban érezni magát a teltségérzetben, megakadályozza a sóvárgást és csökkenti az ételek zsírfelszívódását. A test éjszakánként visszaesik a meglévő zsírlerakódásokra. SLIM DESPITE MENO fogyás a menopauza alatt A menopauza alatt a 10 kg-os súlygyarapodás nem ritka. A Meno ellenére vékony segít aktiválni az anyagcserét, serkenti a zsírégetést, csökkenti az étvágyat és ellensúlyozza a tipikus menopauzás tüneteket. Elérhető a BIPA-tól és az online boltban. Információ a www.pharmawell.at NOVAslim 17 oldalon
fogyni egészséges vegye s sportos csak nincs stressz! A mobiltelefon szakadatlanul csörög, véget ér a megbeszélési naptár, és egy hegy piszkos mosoda vár otthon. A stressz enyhíti, mert nemcsak az elmét, hanem az alakot is érinti: Csalódottságból vagy jutalomként eszik, a szeretettel készített saláta helyett gyorséttermet ragad, és csak most jön a zsírvég a kortizolt, a hizlalót Stressz hormon. A megoldás: csökkentse a stresszt és mozgásba lendítse az életet! 20 NOVAslim
Trendi sportok Új fitnesz trendek a John Harris T-nél, akár egyedül, akár csoportban: A John Harris Fitness-en mindenki megtalálja az igényeinek megfelelő sportot. Ily módon az erő és a kitartás célzottan épül fel, és a szerelmi fogantyúk eltűnnek. A csoportban történő esőzés nemcsak szórakoztatóbb, hanem növeli a motivációt is, pl. Aquafitness: Feszesíti az izmokat, megkeményíti őket, javítja a légzési funkciókat, elősegíti a vérkeringést, masszírozza a bőrt és kíméletes az ízületek számára is. Az Aquafitness képes enyhíteni a feszültséget, és mindenekelőtt szórakoztató! A spinning beltéri kerékpározás az utcáról a tornaterembe mozgatja a kerékpározást. Az ízületeket kímélő állóképességi edzés. Minden képesség és korosztály számára, mivel az intenzitást a résztvevő meghatározhatja. A Pilates A Pilates egy holisztikus testedzés, amelynek során a mélyen fekvő izomcsoportokkal foglalkoznak, amelyek állítólag biztosítják a helyes és egészséges testtartást. Karosszéria vagy szivattyú megerősíti és erősíti az egész testet, néha kiegészítő felszereléssel. Intenzív állóképességi edzés kezdőknek és haladóknak! 26 NOVAslim reklám
a megfelelő bikini Van valamivel szélesebb csípője? A trükk: a bugyi miatt a test keskenyebbnek tűnik. 28 NOVAslim
a megfelelő bikini a probléma: nagy mellek a megoldás: felső: bikini felsőrészek aláhuzallal vagy kötőféknyakkal, lehetőleg egy színben. Flop: A háromszög teteje egyrészt nem tartja jól a mellét, másrészt hangsúlyozza a mellkas méretét. A probléma: kis mell A megoldás: Felső: Minták, applikációk, gyöngy, fodrok vagy hasonlók: Itt színesedhet. És: Bélelt mellbőséges bikini felsőrész gyorsan varázsol egy szép dekoltázst. FLop: A párnák feláznak fürdés közben. kicsi gyomor és rövid lábak? A magas lábszárral ellátott bikini nadrág optikailag nyújtja a lábakat, és elvonja a figyelmet más problémás területekről. A pareo is jól működik. 30 NOVAslim
a probléma: nagy feneke a megoldás: finom bugyi, amely nincs megkötözve, színes felső vagy színes felső vagy applikációval ellátott fürdőruha elvonja a figyelmét a fenékről. Flop: nincs meleg nadrág, és határozottan nem túl szoros a feneke. a probléma: kis pocak a megoldás: remek: a tankinik vagy fürdőruhák már keresettek, csodálatosan kicsi szerelmi fogantyúkat rejtenek. A mély kivágások elvonják a figyelmét. FLoP: háromszög alakú bikini és szűk, alacsony szárú bugyi. a probléma: sportos alak a megoldás: felső: csípő bugyi integrált övvel vagy meghatározott derékú fürdőruha. A monokini, a kötőfék felső és a háromszög bikini is ideális. FLoP: egyszínű egy darabból, amely nem hangsúlyozza a derekát. 32 NOVAslim