1. tipp: A nap táplálkozása
Minden mindenről
1. tipp: a nap táplálkozása
1. tipp: a nap táplálkozása
A tavasz beköszöntével az emberi életbe a nap behatol. És nemcsak a Naprendszer legnagyobb csillagának fényeként, hanem az vitalitás, az ihlet és a szépség iránti vágy áradataként is. A nap pozitív energiával tölti fel az embert, felébreszti és csodákat tesz, ami jobbá teszi az életet.
Az ember a nappal együtt keresi a belső fényt, mindezt azért, hogy feltöltse hangulatunkat. A nap jótékony hatással van a testre is, D-vitaminnal telítve. Igen, az emberre veszélyes UV-sugárzás van, de a hasznos tulajdonságok tömegéhez képest semmi. A napra azonban kiterjeszti az összes élőlényt, az embert is beleértve.
Kevesen tudják, hogy a nap még mindig jóSegítő a fogyásban. Nem az indiai kultúrában népszerű napenergiáról van szó. Ez természetesen szintén hatékony, de túl veszélyes és káros az egészségre. Ezért a "napfogyasztás" nemcsak szó szerinti értelemben, hanem az anyagi ábrázolásban is lehetséges. Az a tény, hogy a termékeknek a napsugarak színének kell lenniük: narancssárga és sárga.
De ne rohanjon citromot és narancsot vásárolni, túlzott fogyasztásuk nem fog jót tenni (mindenekelőtt a citrusallergia és a legrosszabb esetben a fekély kialakulhat a sav bőséges mennyiségéből). A termékeknek különbözniük kell, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket is. A napi étrendben legalább 4 féle ételre van szükséged. A mennyiségnek is van határa: legfeljebb fél kilogramm étel. De a folyadék térfogatát semmi sem korlátozza - mint a víz/gyümölcslé (szükségszerűen sárga vagy narancssárga szín), annál jobb.
Elképesztő, hogy mennyi sárga/narancs étel van a világon! Ez a sajt, alma és citrusfélék (számtalan) és ananászok, sárgarépa, dinnye és sütőtök, és. a lista végtelen. Természetesen érdemes megjegyezni, hogy minden terméknek természetesnek kell lennie. Mert ha sárga és narancssárga piskótákat krémmel fogyaszt, akkor megfeledkezhet a pozitív eredményről.
Miért sárga A tudósok-pszichológusok bebizonyították, hogy a sárga szín pozitív hatással van az emberi pszichére, megnyugtatja és önbizalmat ad nekik. A sárga stimulálja a testünket, mintha "megrázná". Ez a szín javítja az agytevékenységet, segíti a kreatív lehetőségek fejlődését. Az emésztés szempontjából (ami a legfontosabb dolog a táplálkozásban) a sárga segíti a tápanyagok jobb felszívódását és a "szemét" kiküszöbölését.
A narancssárga szín nem marad el. Aktiválja az embert, erősíti az üzleti területen elért sikereit. A narancs, mint a sárga, önellátást és sikert ébreszt az emberben. Segíti és eltávolítja a felgyülemlett stresszt, növeli a mentális aktivitást, erősíti és megnyitja a második lélegzetet.
2. tipp: mi a narancs étrend
A pszichológusok megállapították, hogy a narancs színe erősen pozitív hatással van az emberre. A meleg, napos szín örömet sugároz, az optimizmus, a bizalom és a lelkesedés energiáját hordozza magában. Segít leküzdeni a fáradtságot, az idegrohamokat és a depressziót. Javítja a keringési rendszer, a gyomor-bél traktus és az urogenitális rendszer működését, növeli az étvágyat és fiatalító hatású.
A dietetikusok speciális narancs diétát fejlesztettek ki. Az ilyen étrendeknek több változata van, amelyek eggyé konvergálnak: csak narancssárga ételeket kell fogyasztania egy bizonyos ideig (négy-tizenkét napig), és az ezekből származó ételek nem igényelhetnek hosszabb főzést. Ennek eredményeként egy ilyen étrend mindenféle tisztítási eljárás nélkül megkönnyítheti a testet és 3-4 kg-ot fogyhat. Az eredmény egy gyönyörű alak és jó közérzet lesz.
Narancssárga ételekben sok sav és rost, béta-karotin és pektin. Béta-karotinra van szükség az immunitás támogatásához, valamint a látás és a bőr javításához. A pektinek felelősek a normális anyagcseréért, kiválasztják a koleszterint. Minden élénk narancssárga gyümölcs és zöldség, amely felhalmozza a nap maximális energiáját, nemcsak javíthatja a hangulatot, hanem fokozhatja a szexuális aktivitást, és meddőségre is használható.
A narancssárga étrend alapja lehet sárgarépa és tök. A tökben ötször több béta-karotin van, mint a sárgarépában. Egyébként ez segít abban, hogy a természetes barnulás ne legyen rosszabb, mint egy szoláriumban. Csak annyit kell tennie, hogy rendszeresen egy tököt eszik. A sütőtök és a sárgarépa is rekordmennyiségű szépségvitamint tartalmaz: A, C, B, E, D, PP és T-vitamint, amelyek a fogyáshoz szükségesek.A sütőtök jól tisztítja a májat. Ezt a diétát követve fogyhat anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét.
A fő termékekhez adhatunk narancsot, mandarint, grapefruitot, datolyaszilva, papaya, mangó, ananász, sárgabarack és szárított sárgabarack, sárga alma, paradicsom és paprika, narancs és sárga szín, kukorica, tojássárgája, sajt, lazac, méz, olívaolaj.
A diéta teljes időtartama alatt tilos cukrot, csokoládét, cukrászsüteményeket és pékárukat, burgonyát és tésztát, füstölt termékeket, zsíros és sós ételeket, szódát, alkoholt fogyasztani.
3. tipp: a banán étrend
A banánt az egyik legkalórikusabb gyümölcsnek tartják. És a közelmúltban visszatért a népszerű gyümölcs mono-étrendre, sürgeti a trópusi sárga gyümölcsök fogyasztását és a fogyást. A felesleges kilogrammok megszabadulásának szokatlan módját csak néhány napig töltik fel.
A banán étrend a rövid távú mono diéta kategóriába tartozik. Az opciótól függően az időtartam három-hét nap. Ebben az időszakban körülbelül 4-6 kilogrammot lehet sikeresen leadni.Az érett banán nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot, E, A, C vitamint, B csoportot és egyéb hasznos anyagokat. És ami a legfontosabb, a napfényes gyümölcsök teljesen kielégítik az éhséget, és az édes íz miatt könnyebben tolerálják az étrendi korlátozásokat.
Három napos banán étrend
Mielőtt elkezdene banánt enni, készítsen egy nap böjtöt.
Hét nap diéta banánnal
A kevés keményítővel rendelkező gyümölcsök a legalkalmasabbak a banán diétára. De ilyen fajták megtalálása Oroszországban nem mindig lehetséges, ezért kissé éretlen gyümölcsökkel helyettesítheti őket.
A banán étrend kiválasztásakor érdemes megjegyezni, hogy ez a technika lehetővé teszi, hogy gyorsan elérje a kívánt eredményt. De a súly ebben a fogyásban a belek intenzív tisztításának, a felesleges nedvesség eltávolításának köszönhető a testből. Ezért a hatások csak rövid ideig tarthatnak, ha a jövőben nem épül fel a megfelelő táplálkozás.
4. tipp: Zöld étrend a test tisztítására
Az egyik legjobb módja annak, hogy a toxinszakértők "zöld" étrendnek nevezzék a testet, amely jól megy a fogyáshoz. 3 kg súlyfelesleg könnyen elveszíthető egyetlen hét alatt, de a "Sport a fogyásért" szakasz összes szabályára és gyakorlatára vonatkozik.
A zöld színskála szerinti termékek használata
A gyümölcsök a zöldségekkel együtt a módszerek alapvető adagjai. A zöld gyümölcsökben található klorofill elnyeli a napsugarakat és átalakítja a bejövő energiát, amelyet a növények felhasználnak a későbbi növekedéshez. Az anyag ebben az esetben hasznos az ember számára: hozzájárul a vörösvértestek számának növekedéséhez, gyógyító hatással van a parodontális betegségre, az íny vérzésére.
Figyelemre méltó az a tény, hogy a klorofill a májtisztítás alapvető módszere. A szervezet kiváló tisztítása a méreganyagoktól a klorofill feladata is. A "zöld" gyümölcsökkel az ember lehetőséget kap klorofillal való telítésre. Tökéletesen megtisztítja a testet a nehézfémektől, csökkenti a szabad gyökök tartalmát. A szervezet csak akkor erősödik meg, ha a bemutatott módszertan összes ajánlását betartja.
Egyszerű szabályok
Az étrend meghatározása alapján feltételezheti, hogy könnyű létrehozni egy menüt, amelynek többnyire zöld színű termékekből kell állnia. A fűszereket, amelyek javíthatják a táplálkozási preferenciákat, kizárják a gyógynövények és az olívaolaj cseréjéből.
Mivel az étrend tisztul, nem szabad édességet, sült ételt fogyasztani. A hússzakértők javasolják ennek kizárását, de egy figyelmeztetéssel: a joghurt elengedhetetlen, mert a benne lévő baktériumok gazdagítják az emésztőrendszert.
A kávé olyan ital, amikor a hatékonyság szelleme van. De a tiszta, gázmentes víz két vagy több liter térfogatú. A gyógyteák, a zöld tea és a gázok nélküli ásványvíz felkerült az engedélyezett italok listájára. A fogyás fázisában ajánlatos, és célszerűbb 3 hetes kúrát végezni, teljesen kizárni a sót, amely késlelteti a folyadékot a szervezetben.
Mit engedett a táplálkozási szakember?
A zöldségcsoport felsorolásának előnye a gyümölcs, amelynek zöld színe telítettebb. A káposztában gazdag C-vitamin és béta-karotin tisztítja a testet. Antioxidánsok - ez a saláták méltósága, amelyek elősegítik az emésztés kedvező szerveződését. A spenót és a zöld spárga aktívabban égeti el a zsírokat, a cukkini és a sütőtök pedig sok tápanyagot biztosít a szervezet számára. A folyadék feleslegének leeresztése érdekében az uborka alá kerül.
Az első helyen a gyümölcsből zöld alma származik - rostforrás, amely segít eltávolítani az emészthető ételrészecskéket az emésztőrendszerből. Az enzimeknek, a kivinek köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét. A létfontosságú kálium a zöld szőlő szőlőjében található. A jód, a pajzsmirigy adománya, körtében található. De a telítetlen növényi szívzsír gazdagítja az avokádót.