1. tipp Dr.

Minden mindenről

1. tipp: Dr. Kovalkov étrendje

Dr. Alekszej Kovalkov - népszerű az orosz táplálkozásban. Élelmezési rendszere meglehetősen szigorú, de mindig eredményt hoz. Diétája szerint maga fogyhat, vagy segítséget kaphat a szerző klinikáján.

2. tipp: Kovalkov orvos étrendje: visszajelzések és vélemények

Alekszej Kovalkov orvostudományi orvos és ismert orosz táplálkozási szakember, aki olyan étrendet talált ki, amely drakonikus korlátozások nélkül lehetővé teszi a fogyást. Ez a módszer már bevált - mint minden más étrend, dr. Kovalkov saját árnyalatait és jellemzőit.

Kovalkova módszerének leírása, ez a diéta az előkészítő fázistól kezdődik, amely 2-4 hétig tart, és a gyors szénhidrátok (liszt, cukrász- és snacktermékek, gyorsételek stb.) Elutasítását és a sétatávolság növekedését jelenti. Ugyanakkor a gyomor-bél traktus enyhe tisztítását végezzük, majd a normál mikroflóra helyreállítása következik be. Ennek a fázisnak a fő célja a gyomor és a belek felkészítése nagy mennyiségű fehérje kezelésére. Ez idő alatt a legtöbb dr. Kovalkov öt kilogrammra néhány hét alatt, ami nagyon biztató eredmény. Ezután jön a fő szakasz, ahol az aktív mozgás hozzáadódik az aktív gyalogláshoz, ami további fogyáshoz és a test normalizálásához vezet.

Mielőtt követné a dr. Kovalkov, teljes orvosi vizsgálaton kell átesnie, hogy biztosítsa magát az esetleges egészségügyi problémák ellen.

Ezzel a diétával az emberek heti 3-4 kilogrammot veszítenek.

Néhány beteg, Kovalkov azonban nem nagyon elégedett a stabil, de fokozatos fogyással. Ezenkívül erős pszichológiai hozzáállást és motivációt igényelnek, amelynek célja a feltétel nélküli fogyás. Az ilyen feltételek messze nem teljesülhetnek, ezért mielőtt ezt az étrendet választaná, gondosan mérlegelnie kell erejét. És végül - a Kovalkov-étrendből származó súlyos krónikus egészségügyi problémák jelenlétében a kezelő endokrinológus és egy független, szakképzett táplálkozási szakember javasolja megtagadni vagy folyamatosan felügyelni.