1. videó - Mit kell enni napközben, hogy tartósan fogyj - fogyj véglegesen
Helló mindenki !
Ma úgy döntöttem, hogy felteszek egy videót, hogy megválaszoljam az MD-vel kapcsolatos nagyon gyakori kérdést.
Hozok példákat reggelire, ebédre és vacsorára, megmutatva, mit eszek egy nap folyamán.
Ez a videó az első egy hosszú sorozatban. Mától hetente egy új videót teszek közzé the A videó felett megtalálod a teljes átiratot.
Üdvözlet mindenkinek, ő Renata Barcelos, a Maigrir noteikti.fr alapítója.
Most főztem magamnak egy kávét, és azt gondoltam magamban, hogy jó ötlet lenne elkészíteni ezt a videót, hogy megválaszolhassa a leggyakoribb kérdést, a kérdést, amelyet minden nap kapok az oldalon: Mit egyek pontosan aznap, hogy lefogyjak tartósan ?
Nos, mondok egy példát: ma reggel őszintén kihagytam a reggelit, mert nem voltam éhes, de ha reggel éhes vagyok, akkor rántottát eszek.
Ha egy ideje folyamatosan figyelemmel kíséri a fogyást, akkor tudja az inzulin hormon hatásának megfelelő ellenőrzésének fontosságát. Ha reggel kenyeret eszünk, még teljes kiőrlésű kenyeret is, akkor már inzulin kiváltásával és a zsírégetés megállításával kezdjük a napot.
Ma délután volt egy paprika quiche, és finom volt. Mivel ma reggel nem ettem tojást, azt mondtam magamnak: délben megeszem őket.
Természetesen ma délután nem vagyok éhes, mert jól ettem. A quiche lenmaggal, szezámmaggal és kevés porított mandulával készült. Mindez rengeteg energiát és jóllakottságot adott nekem, így még mindig nem vagyok éhes.