10 a 2-ben Böjt fórum
Beszéljen 10-ből 2 gyors böjtben Böjt/szakaszos Fórum a diéták területén; Szia. Most regisztráltam ide. . egy hete tervezik a fogyást. .1. Próbálja ki a Yokebe forte-t. mostanáig . egy hét alatt 1,2 kg-ot fogyott. DE. én
10 2 böjtben
Szia. Most regisztráltam ide. . egy hete tervezik a fogyást. .1. Próbálja ki a Yokebe forte-t. mostanáig . egy hét alatt 1,2 kg-ot fogyott. DE. Mindig éhes vagyok. ez a vízrázás nem tölt fel.
Éjszakai műszakomban olvastam erről a 10 a két diétáról.
Ez nekem pont megfelelne. csak tényleg így működik. május végére 6-7 kg-ot szeretne fogyni. .
valakinek van tapasztalata?
Szia!
Azt hiszem, hogy sikeresen lefogyhatsz vele.
Éjszakai műszak? Mit dolgozol?
eddig nekem elég jól működik ez a diétaváltás. Minden sikert kívánok, ha úgy dönt. Több csoport is létezik, talán megnézi.
Üdvözlet
Alex és léptető edző Tarrijok
Köszönöm a válaszod. Idősgondozásban dolgozom. Azt jelenti. 3 réteg. nem könnyű mindig egészségesen főzni. vagy a vágy akkor is hiányzik
Köszönjük a választ
Szia,
Majdnem 3 hónapja csinálok 10in2-t, és ezalatt 15 kg-ot fogytam. Az, hogy mennyit és elfogadsz-e, természetesen a testsúlyodtól függ, és mennyit eszel az egyektől.
Ebben a fórumban már van egy 10in2 csoport, amelynek egy tagja a műszakos munka ellenére is sikeresen teljesíti a 10in2-t.
Felveheti a kapcsolatot?
Tisztelettel és sok szerencsét
Szia. tisztelet 15 kg nagy. és köszönöm a kedves választ. mit eszel a vacsora napjain.
Valójában mit akarok csinálni. Néha az édességek, a chips és a Co megpróbálják megbizonyosodni arról, hogy félig kiegyensúlyozott, és napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget kapok. Mennyiségben nem korlátozom magam. Amikor éhes vagyok, eszem.
Egyszer egy hétig kalóriát számoltam tesztként, hogy áttekintést kapjak. A hét folyamán többnyire a napi igényeim szerint ettem. De vannak olyan napok is, amikor többet eszem. Csak nem minden nap, és átlagosan nagyon erős a kalóriadeficitem
Szia,
Évek óta csinálok szakaszos böjtöt különböző variációkban.
A tapasztalatok azt mutatják, hogy heti 0,5–0,8 kg-ot veszít, ha a normál felső tartományba esik (a BMI majdnem 25).
LG Elisabeth
Helló mindenki továbbra is aktív a 10: 2 diétával. 1 hete vagyok ott, és nagyon szerettem volna hallani a tapasztalatait erről . Mivel a súlyom nem igazán csökken
Szia Sami,
10in2-t csináltam múlt hétvége óta. Csatlakoztam a XEinhornX-hez az alábbi szálban, mert senki nem volt ilyen aktív itt.
Lg Petra
Szia Petra;-)
Örülök, hogy válaszolsz. És hogy áll veled. A múlt héten is elkezdtem, de sajnos nagyon fájt a gyomrom. De hétfő óta visszajöttem, így ma 2 nullám van, és eddig jól megy.
Tegnap volt a 9. nullám, és eddig jól végeztem.
Ma reggel a mérlegen azonban kissé lehangolt voltam. Csak 1,5 kg-ot fogytam le.
(Sajnos) vártam még egy kicsit .
Ok, a nadrágom sokkal jobban passzol, és én is jól vagyok. Ezen felül valóban úgy döntöttem, hogy augusztusban mérlegelem magam. Ez minden bizonnyal a büntetés volt, amiért nem ragaszkodtunk hozzá
Nos, az elveszett elveszett, és tényleg nagyon jól élek az 1-eseken. Pajzsmirigyem is alacsony, és jelenleg kortizont szedek.
Meglátom, hogy megy tovább.
Mindig csak csendben olvastam, mert 5: 2-t csinálok 16: 8-mal kombinálva.
De egy pillanatra hozzá kell tennem a mustárt.
Egyszarvú Sajnos a kortizon szedése alatt sokkal nehezebb lefogyni. Saját tapasztalatból beszélek! Nem ezt mondom, hogy lehangoljak. csak azért, hogy valószínűleg ne tartsa olyan magasan az elvárásait, és akkor folyamatosan csalódjon, mert többet várt.
Túl jól tudom, és ez nem szép.
csak egy kicsit tovább tart velünk. De ha akarod, működik. Ne add fel. elkészítjük.