10 csillagos fogyás trükkök
Hogyan lehet a hírességeknek irigylésre méltó testük? Sok sport és megfelelő étrend! Megmutatjuk, mi a kedvenc edzésük és milyen étrendeket használ 10 hollywoodi híresség.
Jessica Simpson - Tipp: Zabpehely és kis adagok
Szülés után a csillag a Súlyfigyelők programhoz fordult, és olyan kis adagokat evett, amelyek általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint a csirke és a zabpehely. Ami a sportot illeti, hetente háromszor végez erősítő edzéseket.
Jennifer Lopez - Tipp: A kardió edzések folyamatosan
,4 kilogrammot fogytam "- mondta Lopez. Sovány húst evett, reggeli helyett turmixokat ivott, sárgarépát és brokkolit evett. "Ha jól eszem, jobban érzem magam. Rájössz, mennyire nincs szüksége kenyérre és vajra, hogy egészséges legyél. Szüksége van zöld dolgokra!
Kate Hudson - Tipp: Szuper tech edzések
Kate megszámolja étkezéseit a MyFitnessPal alkalmazással, és napi 1800 kalóriát fogyaszt. - Helyesen kell enni - mondja a sztár. Naponta kétszer, heti háromszor is edz.
Sofia Vergara - Pont: Asztalok, amelyek sok zöld terméket tartalmaznak
,Arra törekszem, hogy sokkal egészségesebbül táplálkozzak, gyümölcsleveket készítsek és zöldségeket fogyasszak "- mondja a színésznő. Ezenkívül napi edzéseket végez, amelyek tánc- és pilates órákból állnak.
Kaley Cuoco - Tipp: Nincs alkohol
,Hetente ötször edzek. Szeretek aktív lenni és sok időt tölthetek kint ”. Az alkoholról is lemond, mondván, hogy duzzad. Gyakorold a kerékpározást, a jógát és a lovaglást.
Miranda Lambert - Pont: Minden mértékkel
Ha Miranda magas kalóriatartalmú reggelit választ, válasszon egy könnyű vacsorát, például grillezett csirkét vagy édesburgonyát. Ehelyett nem mond le a Cheetos rágcsálnivalókról, és hogy megégesse ezeket a kalóriákat, sok kardio gyakorlatot végez személyi edzővel. "Elég erős vagyok" - mondja a sztár.
Olivia Wilde - Tipp: Legyen aktív még akkor is, ha terhes vagy
- Terhes koromban bicikliztem a nyolcadik hónap közepéig. Aztán szülés után tovább folytatta az edzéseket. Ami az étrendet illeti, kijelenti, hogy "mindent mértékkel"
Nicki Minaj - Tipp: Nincs cukor és nincs keményítő
,Mindig éhes vagyok "- mondja az énekes. "Szeretnék enni, amit csak akarok" - teszi hozzá a sztár. 5 kilót fogyott azzal, hogy feladta Snickers-t és egy adag sült krumplit.
Reese Witherspoon - Tipp: Egészséges életmód
,Állandóan edzek "- vallja be a színésznő. Sportként futás, görkorcsolyázás és hip-hop táncórák mellett dönt, a nyers vegán ételek és a földimogyoró turmixok a kedvencei.
Scarlett Johansson - Tipp: Fuss minden nap
A színésznő minden nap fut, és sok salátát eszik. Ez segített abban, hogy a szülés után két hónap alatt elérje a 25-ös farmer méretét. Mindig úgy dönt, hogy csak egészséges ételeket fogyaszt.